本書是美食坊系列之一。本書是由《美食坊》編委會(huì)編寫的。 本書是由上海科學(xué)普及出版社出版的。
Chapter01 選對(duì)菜單健康血壓 高血壓預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜
海帶燒黃豆
香辣茭白
黃瓜炒青椒
香芹炒黃豆芽
豌豆燒鮮蘑
素炒豌豆苗
雙菇菠菜
胡蘿卜煎蛋
芝麻帶魚
苘蒿炒肉絲
白蘿卜燉排骨
蘆筍雞塊
鲇魚燒豆腐
油菜炒蝦皮
韭菜炒墨魚
圣女果炒苦瓜
銀芽炒兔絲
番茄冬瓜
番茄絲瓜
番茄燒豆腐
涼拌西瓜皮
雙仁拌茼蒿
黃瓜老醋花生仁
木耳拌黃瓜
黃瓜拌豬耳朵
芹菜拌墨魚
菠菜拌牡蠣
番茄豆腐蛋花湯
生菜豆腐湯
薺菜豆腐羹
綠豆芹菜湯
黃瓜銀耳湯
火腿洋蔥湯
南瓜肉絲湯
海帶木耳菜湯
蘋果銀耳瘦肉湯
竹蓀黃瓜湯
毛豆絲瓜湯
香菇雞湯
枸杞芹菜魚片湯
芹菜大米粥
黃豆拌蘆薈
海蜇荸薺湯
檸檬竹蓀墨魚蛋湯
五味降壓湯
植橙荸薺糊
Chapter02 輕松飲食調(diào)節(jié)血脂 高血脂預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜
蒜薹炒雞蛋
扁豆炒肉絲
豬肝炒洋蔥
番茄牛腩煲
蘿卜醋魚
蝦仁炒刀豆
鮮蘑肉片
豬肉炒山植
銀耳炒肉絲
素燴三菇
什錦鮮蔬
牛肉燒白蘿卜
木耳燒腐竹
白菜心拌海蜇
菠菜腐竹
洋蔥炒土豆片
圓白菜熗玉米
絲瓜燒豆腐
豆瓣醬海參
海米拌青椒
冬菇燒白菜
胡蘿卜炒木耳
肉絲拌黃瓜海蜇
豆腐絲拌黃瓜
核桃仁拌熏豆腐干
老醋花生
拌鱔魚絲
木耳熗苦瓜
豆腐蝦米蘑菇湯
洋蔥肉片湯
蹄筋花生湯
兔肉香菇湯
栗子燉烏雞
鴿肉蘿卜湯
豆苗蛋湯
腰花木耳湯
番茄紫菜湯
山楂桃仁露
三鮮飲
木耳山植粥
山藥粥
紅薯羹
Chapter03 吃對(duì)食物調(diào)控血糖 高血糖預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜
鮮蘑油菜
素炒小白菜
豆腐絲炒韭菜
奶香玉米炒豌豆
咖喱魔芋豌豆
蝦仁炒絲瓜
尖椒炒肉
嫩炒芹菜牛肉絲
排骨燉藕片
鯽魚燉豆腐
兔肉燉南瓜
山藥炒蝦絲
陳皮兔肉
一品蘿卜絲
雙耳熗苦瓜
苦瓜絲拌熏干
香豇豆
涼拌芹菜海帶
熗二冬
三色拌菜
麻醬拌茄子
香萊拌豆腐
素雜拌
豆芽拌豆腐絲
菠菜拌胡蘿卜
菠菜拌粉絲
黃瓜拌海蜇
芹菜拌魷魚
涼拌鵝肉
口蘑冬瓜湯
南瓜牛肉湯
黑豆蓮藕雞湯
西葫蘆肉片湯
水蘿卜蝦皮湯
銀耳南瓜湯
羊肉丸子蘿卜湯
鮮蝦萵筍湯
山藥南瓜湯
牡蠣蘿卜絲湯
木耳豆腐湯
附錄 "三高癥"的服藥時(shí)間
很好很實(shí)用
本來是沖著高血壓、高血脂去的，買了發(fā)現(xiàn)還是名字對(duì)，就是個(gè)食譜。
生活節(jié)奏快，生存環(huán)境差，需要好好保養(yǎng)，好好學(xué)習(xí)。
感覺菜式一般，而且做法多數(shù)是北方菜，有些口味吃不慣
這樣的書買回來就是雞肋，不用就浪費(fèi)，用，還真沒那個(gè)功夫。
給老爸買的，老人家三高都有，很擔(dān)心他的身體，希望他會(huì)因此重視起來吧。
這個(gè)是小開本的，彩色版的，才70頁，感覺比較薄，介紹了158個(gè)菜，還不錯(cuò)，挺喜歡的
還沒看，但是看了書評(píng)和介紹，應(yīng)該是本不錯(cuò)的書呢，很期待！高血壓、高血脂、高血糖預(yù)防調(diào)養(yǎng).
說的都是家常菜，不過有些菜譜老爸說他不能吃，三高患者不適合吃的這本書也列出來了
書比較小，圖片精美，介紹了很多菜譜，對(duì)配菜很有參考。遺憾的是，沒有每種菜的具體功效介紹。3元搶購的，還比較滿意。
從中找到三高人群的食療方法，觸類旁通，健康生活。
我買了給婆婆看，讓她們多注意身體，平時(shí)吃的，就是他簡單了
給我媽媽買的，老人拿著還經(jīng)常看，按照里面的食譜做菜呢！價(jià)錢劃算！
我爸爸看過覺得很不錯(cuò)的，實(shí)用操作性挺強(qiáng)的！
價(jià)錢更好，但現(xiàn)在漲價(jià)了，漲得也忒離譜了些，還想多買幾本送朋友呢
買給爸媽看的，中年人要多注意預(yù)防和保養(yǎng)。很好的書。
因?yàn)槔瞎哐牵再I來看看，有不少菜譜，很想試試！
看圖的食物就垂涎欲滴了，還有預(yù)防疾病的功能，太好了。
很好，很實(shí)用，開始做起來每天做幾樣，覺得素菜原來也好吃
紙張不錯(cuò)，印刷精美，內(nèi)容挺實(shí)用的，介紹的很詳細(xì)。沒事可以照著做一做，不用去動(dòng)腦筋了。
這些書都是為老爸買的，應(yīng)該還是比較有參考價(jià)值的
書很好，很喜歡，也能學(xué)到很多東西。了解很多養(yǎng)生的東西。
給父母買的 他們說這書很好 內(nèi)容很有幫助對(duì)于高血壓等疾病
給媽媽買的，希望按著這上面的食譜來安排飯食真的能對(duì)高血壓有用
一本精美的小書，紙張很好，圖片清晰，各種菜的圖片讓人看了垂涎欲滴。3元買的，物美價(jià)廉，值得一買。
這本書是買給爸爸媽媽的，愿你們身體健康，越吃越健康！
