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內容簡介

本書分為三個部分，分別為備孕，懷孕，產后三個階段孕產婦日常生活中必須知道的保健要點。PART1備孕12周為造寶寶夯實基礎；PART2懷孕40周的蜜孕旅行；PART3產后8周坐好月子與新生寶寶護理。北京大學人民醫院婦產科專家王山米教授手把手教孕產婦如何安全，健康，順利度過女人一生中最幸福的孕育期。

編輯推薦

對孕媽乖寶的健康給予，貼心、科學的孕產指導。孕前做準備，自然好孕來，本書為準爸準媽量身訂制“造人”計劃，生個大胖娃不再是傳說。書中還分步詳解了孕媽媽健身操，讓孕期更輕松；每周一讀，孕媽問題通通擊破；孕期數據大攻略，方便查閱，精準掌握，讓生個大胖娃不再是傳說。本書還悄悄地告訴你長胎不長肉的秘密，產后育兒、修身塑形兩不誤，超級辣媽就是你。

作者簡介

王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業于中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦產科教學、醫療及科研工作40余年。曾于1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期系統保健、健康教育，以及妊娠合并癥和并發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。

1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得了豐富經驗，成為“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部—聯合國兒童基金2006—2010年周期母子系統保健項目專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能培訓方面，為我國基層婦幼保健工作的提高做出了很大貢獻。

擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦產科雜志》《中國婦產科臨床》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學楊芙青王陽元院士獎，2008年獲北京大學教師獎和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。

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第6周問題聚焦孕期檢查孕期產檢是每個孕媽媽必須要經歷，而且令很多孕媽媽頗為糾結的一件事。這些檢查中有些屬于例行檢查，而有些則是定期檢測項目。而且伴隨著孕周的不斷增長，產檢內容也會有所不同，并且有時候會因人而異。在懷孕的整個階段，都要按計劃進行身體檢查，確保胎寶寶處于狀態。

孕媽媽在懷孕的第12周左右好到戶口所在地或居住地的衛生院建立孕

產婦保健卡，進行初次檢查。

孕期檢查的好處

1了解孕婦的妊娠過程和健康狀況。對孕期并發癥做到早預防、早發現，及早采取措施，避免病情發展，保障孕媽媽的健康和胎寶寶的成長。

2對孕媽媽進行孕期保健、營養和自胎寶寶監護的指導，消除孕媽媽對分娩的恐懼和顧慮，增強孕媽媽的自信心和胎寶寶的保健能力，減少孕期并發癥

的發生。

3在孕檢過程中，通過早孕初查、詢問病史、全身體檢等方法，篩選出異常孕媽媽，并將其轉到有條件的醫院進行監護。

4對有嚴重遺傳病和畸形胎兒史的孕媽媽，通過家譜分析和遺傳咨詢，及早確診，采取措施，防止某些遺傳病的

蔓延。

5通過產檢能發現某些異常情況，如骨盆偏小、胎位不正等，做到隨時監控，及時給予糾正。

孕媽媽產檢須隨身攜帶的物品在每次產檢前，孕媽媽都需要提前將所要攜帶的物品集中在一個小包或文件夾里，以免忘記帶了。你可以提前把想要咨詢醫生的問題都記在一個小筆記本子上，以便在產檢時能夠脫口而出。

醫保卡□筆記本

現金□病歷卡

復診表格□母子健康手冊

衛生巾(以備內診出血時使用)

產檢怎么穿最合適

1寬松的衣服孕媽媽穿脫起來比較方便，尤其是在量腹圍的時候很容易就能拉起衣服，以便于醫生檢查。炎熱的夏天去產檢時要穿短袖衣服，便于抽血化驗；如果是寒冷的冬天，則要選擇袖管寬松的衣服。

2下身好穿寬松的裙子，內診時不會給自己造成麻煩，如果怕冷就選擇容易穿脫的褲子，千萬別穿背帶褲。

3鞋子要選擇舒適且穿脫起來比較方便的平跟鞋為宜。

4懷孕5~6個月以后，孕媽媽容易出現水腫，所以在做水腫檢查時一定不要穿連體襪或高過膝蓋的襪子。

第7周腦垂體開始發育孕媽媽第7周保健指南按摩讓皮膚更美麗女性在懷孕后，由于生理上的變化，面部會出現皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。為了讓孕媽媽的臉部更加干凈清爽，不妨用下面的按摩方法吧。

1額部按摩將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圈按摩。連續按摩6圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕按壓一下。

2眼角按摩用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后在眼角處輕輕按壓一下。

3鼻部按摩用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側做小圈按摩，自上而下按摩，共按摩8小圈，然后手指回到太陽穴處，重復此動作。

4嘴角按摩用兩手中指及無名指在嘴角兩側做8小圈按摩。

5臉頰部按摩用雙手的大拇指和中指分別沿著臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽穴處輕輕按壓一下。

第8周羊水中的胎寶寶孕媽媽第8周保健指南孕媽媽不能使用清涼油炎熱的夏季，被蚊蟲叮咬而苦不堪言但又束手無策的人們，往往會選擇在太陽穴上涂抹一點清涼油，既能緩解蚊蟲叮咬的不適，還能提神醒腦。但有關專家表示，孕婦不能使用清涼油。

樟腦是清涼油的主要成分之一，具有一定的毒副作用，樟腦進入人體后，正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快與之結合，使之變成無毒物質，然后隨尿液一起排出體外，所以它的毒副作用不會在正常人身上顯現。但孕婦體內的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量降低，懷孕3個月內若過多地使用清涼油，樟腦就會通過胎盤屏障進入羊膜腔內作用于胎寶寶，影響胎寶寶的發育，嚴重者可導致胎寶寶死亡。

孕期減壓原則孕媽媽壓力大懷孕是每一個女人最幸福的時刻，但是隨之而來的還有很多生理和心理的不適，特別是在剛懷孕的那段時間，孕媽媽會經常感到很緊張，情緒波動大，稍不如意就想發火。

第8周

羊水中的胎寶寶據調查，90%左右的孕媽媽都有這樣的心理焦慮，擔心寶寶是不是健康、擔心流血會不會造成流產等。這些都是非常正常的。