《青少年體能訓練指導》主要內容包括：青少年體能訓練特點、青少年力量鍛煉方法、青少年的速度練習方法、青少年耐力練習方法、青少年的柔韌練習方法、青少年協調與靈敏的練習等。
徐向軍，1961年3月出生，1988年畢業于西安體育學院研究生部，獲教育學碩士，教授，碩士研究生導師。現任首都體育學院田徑教研室黨支部書記兼副主任，全國田徑理論研究會委員，中國田徑協會場地器材專家組成員。多年來一直從事青少年體能訓練方法和理論。在擔任教練員期間所輸送的運動員獲得奧運會冠軍1項、亞洲青年田徑錦標賽冠軍1項，所帶運動員多次獲得全國少年錦標賽前三名成績；在擔任教師期間作為主要成員參與了精品課程(田徑)和教學團隊的申報和分項課題研究，主持或參與省部級課題4項，主編或參編教材、專著13部，發表學術論文30余篇。
及時章 青少年體能訓練特點
及時節 青少年身體發育的特點
第二節 青少年身體素質發展的特點
第三節 青少年身體素質發展的敏感期
第四節 青少年體能訓練的原則
第二章 青少年力量鍛煉方法
及時節 上肢肌群的鍛煉方法
第二節 軀干肌群力量練習方法
第三節 下肢力量練習方法
第三章 青少年的速度練習方法
及時節 反應速度的練習方法
第二節 動作速度的練習方法
第三節 移動速度的練習方法
第四章 青少年耐力練習方法
及時節 有氧耐力的練習方法
第二節 無氧耐力的練習方法
第五章 青少年的柔韌練習方法
及時節 上肢的柔韌性練習
第二節 軀干的柔韌性練習
第三節 下肢的柔韌性練習
第六章 青少年協調與靈敏的練習
及時節 協調性的練習
第二節 靈敏素質的練習
第七章 青少年體能的評價
及時節 青少年體能評價的意義和作用
第二節 青少年體能評價的項目、內容與標準
參考文獻
