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讓我們談談真實的人生

人生有許多準則——不過，這些準則可能和你想象中的不大一樣。

小時候，我們會在學校或家里聽到“細水長流”“好人有好報”“早起的鳥兒有蟲吃”“以禮待人，人必以禮待之”“相信夢想，夢想就會實現”等等。

從小，我們就被教導要依循這些準則過生活；父母和老師，以至于整個文化背景，都在灌輸這些準則。長大成人后的希望、期待與信念，也都奠基在這些準則上。理論上，這些準則沒什么不好，它們告訴我們，只要以禮待人，定下明確的目標，然后努力達成目標，這樣就行了——因為人生是公平的，一切都會有圓滿的結局。

重點來了： 這不是真的！

既然你選擇翻開這本書，想必也已經意識到，過去學到的那些準則并不真實： 人生不是公平的，好人不一定會有好報，心想也不一定事成。你的信任可能被背叛，甚至有可能會失去摯愛。不管再怎么努力、再怎么祈禱、再怎么以禮待人，不可改變的事實就是： 人生無常。

我想通過這本書，分享人生的真實準則。書中不會有那些陳腔濫調，有些內容甚至可能是讀者從未想過的。讀到其中某些準則時，你或許會感到如釋重負，開心地對心中早已明了的事實發出“對嘛”的感嘆；相反地，有些讀者恐怕會因為被戳中要害而坐立難安。

縱觀所有的真實準則，我們就能得出簡單而微妙的人生真相，包括人生的許多謎題、福禍、不確定性，以及每天生活于其間的廣大未知。有時候，真相讓人難以承受，讓人空虛無比，讓人不愿面對。所以，在前面幾章，我會先解釋，為什么面對真相才是好的選擇。好的選擇是了解并接受生命的真相，而且愈早愈好；唯有如此，才能清醒地度過余生。好的選擇是不再逃避現實，甚至面對從小就開始逃避的事實，如此才能漸臻成熟。

我們花費大量時間和精力逃避、否認人生的真實準則，極力掙扎，不愿正視事情真相，但是，唯有一步步接受這些真實準則，才能平靜地看待自己的人生。舉例來說，人會老去就是個事實，在身體慢慢老化直至瓦解的過程中，要能接受身體的改變且和平看待死亡，就是個嚴峻的挑戰。但是，接受事實之后，我們就會發現，做出必要的調整，能讓我們擁有的時間過得更愉快、更有意義。已逝的蘋果公司創辦人喬布斯，非常明白這個道理。他在斯坦福大學的畢業典禮上說過：“當我需要做出重大抉擇時，最有幫助的做法就是提醒自己： 死亡近在咫尺。面對死亡時，幾乎所有的事情——所有膚淺的愿望、自尊、恐懼、害怕丟臉、害怕失敗等等——都顯得微不足道；剩下來的，只有真正重要的。”

我們必須認知到，心碎與失望也是生命的一部分。這個世界既危險又沒有保障，許多事情都在我們的掌控之外。重點是，如果沒有學會如何看待，生命中許多好事和好運氣，都會與我們擦肩而過。

所以，問題來了： 該如何面對人生的真相？是否該勇敢地面對恐懼，然后清醒？該如何避免將精力浪費在逃避、否認、壓抑和偽裝上，才不會每天惶惶度日？我們該如何解放自己，才能擁抱生命豐饒的喜悅，讓苦難過去？該如何謙卑地學習并接受生命的真相，同時以前所未有的勇氣過生活，視每24小時為人生最珍貴的禮物？

這本書里的真實準則能指引你，讓你在迎接人生的起起伏伏時，可以更坦然、更歡喜、更有力量。我們需要的不是，而是要認清錯誤的準則，接受真實的準則。當你了解生命的真實樣貌后，一切都會變得異常清晰，你將獲得極大的能量，心境平和豐足，并且學會在“生命給予的”與“你希望得到的”兩者之間取得平衡。

我們都有各自不同的人生旅程，有些旅程是我們自己的選擇，有些則是人生的安排。人生為我安排的，是一段關于失去的旅程。15年前，我失去了珍娜，也失去了作為珍娜父親的人生，這是改寫我人生的關鍵事件，也是整趟旅程的開端。這段漫漫旅途成就了現在的我，也驅使我寫下在坎坷旅途中學會的人生課題。

失去女兒

在二三十歲時，我很幸運地擁有一般人所謂的“美好人生”： 我和妻子在加州圣地亞哥擁有漂亮的家，還有兩個可愛的女兒，事業蒸蒸日上，新點子也源源不絕。我是同行中最早提出“主管培訓”概念的人之一，這個概念很快就開始流行，甚至發展成為獨立的產業。我的客戶大多是政府機關和企業的領導人，也有微軟、輝瑞和IBM這類頂尖公司的領導者，每一位現在都在世界舞臺上發光發熱。

到了1980年代，我已經在心理學領域占有一席之地，也推出了我的重要著作《男人不愿說的秘密》(The Secrets Men Keep)。我去世界各地演講，主持工作坊，通常也會帶著家人，好幾次出現在歐普拉、唐納修、賴瑞金等人的全國性電視節目上。簡而言之： 我的人生正美好。在當時看來，我過去學到的、相信的都是真的——努力工作、當個好丈夫、好爸爸，人生就會一切順利。

然后，就在1996年的3月27日晚上10點，我接到一通電話，從此我的人生改變了。四名參加環球航海游學課程的美國學生，在印度的一場公車事故中喪生，我21歲的女兒珍娜是罹難者之一。

當時我所知道的生活，隨著珍娜的死一起逝去了。在此之前，我一直認為人生是一場公平的交易——只要我當個好人，過正當的生活，女兒就能平安。可是，突然間出現在我眼前的，卻是印度報紙頭版上的女兒尸體橫倒在泥土路上。我家門前多出了許多守株待兔的媒體，親朋好友紛紛上門慰問，新聞還播報著事故的可怕細節。1996年春天，真實準則第三條殘酷地應驗了： 人生不是一場公平交易，我們沒有討價還價的余地。

過去15年，我學會了一件事： 我們不是上帝，沒有人是上帝！我們無法掌控生命中會發生的事，夢想也不一定會實現；就連我們最珍視的夢想，也都有可能在眼前破裂。

對于珍娜，我有好多美好的期待，而她也正在一一實現自己的許多夢想。我的女兒原本前途無限： 9歲時，她就獲選為圣地亞哥的“青年女企業家”；14歲時，她已經可以面對一群成人觀眾公開演講；高中時，她成立了領袖社。她還獲選為總裁協會學者，以及科羅拉多大學姊妹會主席。而她也在全球音樂電視臺(MTV)兼職，負責MTV頒獎典禮無線電城音樂廳(Radio City Music Hall)的舞臺管理。珍娜正在實現夢想，對于未來還有更遠大的抱負，甚至已經遇到生命中那位“特別的人”；然而，一切都畫下了不合理的句點。

怎么會有這種事？怎么可能？

有好幾年的時間，我都在絕望頹喪的深淵中打滾，經歷了能將人滅頂的強烈情緒波濤。夾雜著悲傷、憤怒、受騙、自責、空虛等情緒的浪潮一波波襲來，讓我甚至一度只想死去。前一秒，我還擁有兩個活蹦亂跳的美麗女兒、一棟狗兒四處亂竄的屋子、一個完整的家庭。下一秒，一切都隨風消逝： 三只小狗都生病了，一只接著一只死去；結縭25年的妻子與我分居；珍娜走了；小女兒離家展開自己的新生活。剩下我一個人，孤獨又頹喪，進入靈魂最脆弱的時刻。

在那之后，我一次一小步，緩慢地爬出絕望的深淵。我常聽人家說，一次搞定24小時就夠了。一開始，一次24小時對我來說都無法承受。一次一小時還是太漫長，我只能做到一次一口呼吸。我數著每一次呼吸，接受親朋好友和死黨們的關懷(我的死黨是十位無與倫比的男士，每一位都稱得上領導人物)，還有來自同樣喪女的藝術家莫內、作曲家馬勒、林肯總統、奧圖 法蘭克(《安妮日記》中的爸爸)等人的啟發，然后踏上了一段漫長的旅程，開始令人不安的陌生新生活——沒有珍娜的人生。

新生活的及時年，每天早上，我都會到鄰近的海灘上散步許久，和珍娜對話。我稱她為“我的天使女兒”，她對我“說”的及時句話是：“爹地，重點不在你。”花了很長的時間，我才明白她是對的。當時我只看到自己的痛苦，可是當我終于逐漸爬出悲痛和自憐的泥沼時，我慢慢看清一個事實： 無論我們覺得自己有多特別(或多有資格)，重點都不在我們身上。人生的真實準則超越了個人經驗，涵蓋的范圍也遠遠不只是幾個人而已。在我和“天使女兒”的每日對談中，我開始將這個概念稱為“浩瀚”。學會擁抱個人生命之上的“浩瀚”，幫助我驅逐了最深的絕望；取而代之的，是如涌泉般豐厚的愛與憐憫。

逐漸走出自身的傷痛之后，我開始對外伸出援手，不再封閉自己。我成立了非營利組織“珍娜 德魯克中心”(以我過世女兒名義興辦的非營利組織)，這個組織就像是從灰燼中誕生的浴火鳳凰。珍娜 德魯克中心照顧痛失子女的破碎家庭，也提供領袖課程給女孩兒們。提供領袖課程給女孩兒們，一直是珍娜和她的好朋友碧拉的夢想，她們從高二就開始計劃了。

作為精神導師和療愈師，我的工作量也增加了。在幾場全國性的大災難中，我都受邀參與重建工作，其中包括科倫拜校園槍擊事件、911恐怖襲擊事件，以及卡特里娜颶風的災后重建。我的著作名氣大增，同時獲頒許多獎項，包括“心理學杰出貢獻獎”“年度家庭大使獎”，并且獲邀在各種場合演講，例如哈佛大學公共衛生學院等知名學校，或是專業的議事會場、猶太集會、基督教會，以及青年總裁組織等機構。我也經常現身地方性或全國性電視節目，“庫珀360度”(Anderson Cooper 360)就是其中之一。

關鍵時刻

在我們每個人的生命中，總會有些關鍵時刻，必須鼓足勇氣、用盡全身力量才能撐過去，之后所需的力氣才會慢慢減少。這個過程需要全神貫注，世俗膚淺的雜念和干擾都會慢慢消失，只剩下最核心的事物。失去女兒就是我生命中的關鍵時刻。不過，并不是所有人都曾失去摯愛，讓人驚醒的原因有很多種，可能是致命的疾病、離婚，或是退休；也可能是某個美好的經歷，例如嬰兒出生、心臟移植手術成功、獲得終生成就獎，等等。甚至有時候，關鍵時刻只是某些不經意的美好，像是海上的夕陽、停駐肩上的蝴蝶，或是在臂彎中睡著的孫兒孫女。在這些時刻，我們看到了生命的全貌，或者可以稱之為“浩瀚”。我們是清醒的旁觀者，及時手經歷了這些未經粉飾的事件，靈魂因此徹底覺醒，知曉了關于喜怒哀樂的人生真相。

讀者經歷的，可能是失去摯愛的傷痛，也可能是成功的喜悅，或是介于兩者之間的任何事件。無論是哪一種，我都希望你們能重新思考原本遵循的那些準則，也想想我所謂的“真實準則”。希望這段過程可以成為你們的關鍵時刻，幫助你們開始過真正想過的生活，綜觀生命全貌，解讀藏在人生契約中的例外情況或附加條件。

人生契約中的例外情況或附加條件

在生活中，大多數人都心照不宣地假設，所有的事情都會有圓滿結局，大家也都努力讓這個想法成真；然而，不可避免地，總會發生一些事打亂原本的計劃。我們看著人生計劃化為烏有，意志消沉，還得面對隱隱然的各種風險、危機、疑點與不確定性，不禁想問：“怎么會發生這種事情？”

大部分時候，我們都對人生契約中的例外情況或附加條件視而不見。誰會在吞下化療藥物之前，一一讀過標簽上的“可能副作用”呢？盡管這可能攸關生死。又有誰會想要聽到，自己花樣年華的女兒將死于國外游學途中？可是，只要真正了解人生，就會知道人生充滿悲苦和喜樂、大起和大落、條理和混亂、光明與黑暗。無論我們做什么，都不能免于失去和改變，無法免于事業失敗、意外、疾病、離婚；或者，最難受的一種——失去摯愛。人生必定會有喜樂，同樣必定會有心碎、迷惘、矛盾和傷痛。

人生的例外情況或附加條件不僅用來警告可能的副作用和風險，也向我們揭示生命中的奇跡與驚喜，并且帶來撼動人心的啟示；在決定性的時刻，這些啟示能點亮并扭轉我們的人生。本書介紹的真實準則，就是那些隱藏在人生契約中的例外情況或附加條件。

我的意思并不是說，天上有個更全能的神祇早已安排好我們的人生；也不是要求大家，貿然放棄那些曾經激勵我們的準則。勇于追夢、追求的自我并沒有錯，但我們面對的真正挑戰，是要在追夢的同時接受一項事實： 無論擬定了什么樣的計劃，人生依舊無常。我們必須勇敢和謙虛，并且面對現實，才能安然度過困境，將危機化為轉機。

面對現實

“誠實以對”是貫穿本書所有章節的中心主旨(也是我在當教練、顧問和講者時的核心主題)，因為“面對現實”才是最有智慧的生活方式，不僅有助人格發展、美德培養，還能讓人活得更有尊嚴，更懂得如何維持良好關系。身陷逆境時，懂得面對現實更是至關重要。俗話說“愈挫愈勇”，這非常勵志，卻不能幫助我們改變人生。人人都愛激勵人心的演說，因為有時的確要有鼓勵，才有勇氣向前沖；但是，我們也必須學會面對現實，并且從自身的想法和言行出發，認真做出改變。培養并磨煉自覺意識，是我們最重要卻常沉睡的能力；唯有如此，才能為未來的改變和成長打下長遠的根基。

面對人生，我們需要指路明燈，或者稱之為“準則”。想要追求的自我、建立穩固的關系，或者希望能順利完成人生各項習題，就必須了解并接受人生的真實準則。雖然有時這表示必須靠自己的力量走出陰影、撥開迷霧、打敗心魔、拋開綁手綁腳的慣性，也不能退縮。珍娜過世后的15年來，我一直在努力找回人生。這段旅程讓我得以一窺人生契約的全貌，也發現了真實的人生準則。

這些準則增強了我的意識，增長了我的見識，也把我從情緒中解放出來，得以定位自己所處的位置，找到前進的方向。這些準則就像GPS，當我不知身處何處時，標出我在地圖上的位置，為我節省許多找路的麻煩和時間；只要輸入目的地坐標，就會有語音導航指引方向。

不過，我們都知道，要到達目的地沒有那么簡單，有時還是會迷路，會暈頭轉向，甚至走上回頭路。這時候，GPS的“重新規劃路線”功能就派上了用場！我們有時必須“重置”自己的大腦，撤下心防，重新規劃路線；有時候，還必須幫腦中的GPS下載近期的地圖和路線。想要做出必要的調整，改變人生的道路繼續前進，有幾項不可或缺的因素，那就是足夠的耐心、靈活度，以及堅定的決心。

容我提醒讀者，實踐這些準則時，務必對自己多些耐心和寬容。閱讀自我成長書籍，很容易讓人充滿自我批評和自我懷疑，甚至在心里吶喊：“我做錯了！”“我搞砸了！”“早該知道╱早該這么做了！”不要那么嚴厲地批判自己，閱讀這些準則時，要對自己更寬容、更有同情心。哪怕只是對自己多那么一點同情心，都能讓你的心胸和思想更廣闊，讓你更能做自己，擁有更強的能量去維持自身的平衡。

這些準則是不言自明的，閱讀這本書沒有所謂正確或錯誤的讀法；詮釋或實踐這些準則時，也沒有所謂正確或錯誤的方式。你可能對其中三到四條準則特別心有靈犀，那就專注在這些準則上。當然，也有可能只有那么一條觸動了你。另外，這些準則是隨機排列的，讀者可以從任何一條開始，或是跳著閱讀都無妨。

這本書架構簡單，每一章就是一條準則。過去15年，我經歷了從悲傷到清醒的過程，也傾聽了上千名民眾的內心話(他們都可以算是我的老師)，歸結出我所學到的，就成了每一條準則的核心道理。

書中穿插了“心靈小徑”，強調每一條準則的重點，是每一章的易讀版濃縮精華。在每一章，還有“整理你的思緒”，也算是重點回顧，幫助讀者回想并實踐剛剛讀過的準則，找出帶來正面改變的可能性，掃除阻礙。實踐方法有時也會穿插出現在章節中。

把這本書當成你的工作手冊，不要只是被動地閱讀，大可在書上做筆記，將書頁折角作記，或是在書頁上貼滿便利貼。寫下你要如何身體力行這些準則(定下時限以示負責)，并且完成書中的實踐活動，這樣能讓你有更強的自覺意識。你也可以另外買一本日記來記錄，或是與信任的對象——例如朋友或人生顧問——分享受到本書啟發而產生的改變，并且問問他們的感想。或者，你也可以上我的個人網站，看看其他讀者對這些準則有什么不同的看法；相應地，你也可分享自己的經驗。

這本書將會揭開生命的面紗，讓讀者看清自己和他人的人生真實準則。不畫大餅，不用術語，不講大道理，這本書教讀者誠實面對自己，擁有自己的人生。這本書將會扯下蒙住讀者雙眼的布條，逼讀者邁步向前，一步步實現夢想中的蛻變。

了解生命的真相，接受并克服逆境，享受人生真正的恩典并擁抱浩瀚——這是攤開在你眼前的道路，準備好踏上這趟旅程了嗎？