在孕產期，準媽媽是一人吃兩人補，準媽媽攝取的營養直接關系到胎寶寶的健康。如果準媽媽攝取的營養不足或不均衡，那么胎寶寶的發育和成長就會受到影響。因此，準媽媽學會科學飲食很有必要。
本書不僅能幫助準媽媽正確認識各種營養素和食材，而且還介紹了孕期不同階段的營養宜忌和營養食譜，能幫助準媽媽合理飲食、放心飲食。同時，本書還提供了關于孕期各種不適的飲食調理方案，從而更好地呵護準媽媽和胎寶寶的健康，吃出健康媽媽和聰明寶寶！
懷孕了，好高興呀！可是高興之余很多孕媽媽或許又有點擔心，因為聽說懷孕了一人吃兩人補，吃的好寶寶才會健康。可是應該吃什么好呢? 吃什么可以讓寶寶更健康、更聰明？有什么禁忌嗎？好糾結呀！別著急，這些問題在本書是都會找到的答案。
"吃"是孕媽媽整個孕期最重大的事！本書詳細介紹了孕期10個月的營養要點和必須營養素，對孕媽媽進行孕期營養同步指導。并針對每個月的營養需求，推薦了多款易做而美味的營養菜譜，幫助孕媽媽合理飲食，來滿足胎寶寶的的生長發育；更指出了孕期的飲食禁忌，幫助孕媽媽健康地孕育自己的寶寶，是準媽媽不可或缺的孕期營養寶典！
何衛珍，副主任醫師。從事婦幼臨床工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。撰寫的論文《遲發性維生素D缺乏性佝僂病186例診治分析》、《兒童營養性混合性貧血對生長發育的影響》、《監測母乳鈣對降低嬰兒佝僂病發病率的影響》、《5歲以下兒童死亡情況及原因分析》等四篇文章相繼在《中國婦幼保健》、《海南醫學院學報》、《中國臨床研究》等刊物發表。
