很多人覺得越活越失去了生活的樂趣，越活越感受不到自己想要的狀態，這到底是什么原因呢？本書是日本著名哲學家岸見一郎對阿德勒心理學智慧的當代解讀，給出你的困惑——因為你一直以來不喜歡自己，沒有自己的生活方式，一味按照他人的意見而生活；你一直在逃避的問題，就是你痛苦的原因。當你開始思考這個問題，正視這背后的原因，你就會感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。
當你將自我從過去、復雜的人際關系和情感的枷鎖中解放出來，將人生責任和生活方式的選擇的權力交給你自己時，你也就開始了喜歡自己，越來越能感受到生活的樂趣。
自愛的練習：當你開始愛自己時，世界是暖的
你喜歡自己嗎？
沒有必要接受別人給自己定義的屬性。
自信的練習：你就是你，不需要迎合他人
大膽地說出你的主張。 很多人覺得越活越失去了生活的樂趣，越活越感受不到自己想要的狀態，這到底是什么原因呢？ 本書是日本著名哲學家岸見一郎對阿德勒心理學智慧的當代解讀，給出你的困惑——因為你一直以來不喜歡自己，沒有自己的生活方式，一味按照他人的意見而生活；你一直在逃避的問題，就是你痛苦的原因。當你開始思考這個問題，正視這背后的原因，你就會感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。
1. 臺灣誠品書店勵志榜單首位！ 2.自我啟發之父阿德勒的心理學智慧，曾深深影響戴爾•卡耐基、史蒂芬•柯維等心理學家。
岸見一郎 哲學家。
作者序 1 阿德勒是個什么樣的人 7
換個角度看自己 即便要改變生活方式，也不可能在一夜之間就從一個少言寡語的人變成一個開朗樂觀的人。 但是，我個人的例子告訴我，即使認為自己是性格“陰郁”的人也可以改變對自己的看法。我在上小學的時候，經常聽別人對自己說一些過分的話，因此有許多不好的回憶。而在某24小時，我仔細回想了一下，至今我從來沒有一次故意地說出傷害別人的話。因為自己有過這樣的經歷，所以我知道說出那樣的話會傷害到別人。 相反，身邊那些性格“開朗”的人卻總是輕易地說出一些傷害他人的話。而我一直考慮著別人的心情，經常想著，如果說出這樣的話，對方會怎么想，他們是否會接受。
不要拘泥于他人對自己的評價
感受不同的光線
恐怕大多數人在小時候都經常受到家長的批評吧。那是因為缺點和不足往往比優點更容易被別人發現。一些為了孩子來做心理咨詢的家長，一提到孩子的缺點就有說不完的話，而被問到孩子的優點時，卻說不出來了。這種家長培養出來的孩子也會說出自己許多的缺點，卻想不到自己的優點是什么。即使不受家長的影響，一般來說，人們也不會在他人面前談論自己的優點。
可是有24小時，我的一個朋友說：“我頭腦聰明，語言能力也很強。”聽到這話，我感到十分驚訝，原來人們可以如此輕松地說出自己的優點！即使別人不說，自己也可以覺得自己不錯，就算自己說出的優點不被他人認可，也沒關系。
就像剛才我們分析的那樣，你可以認為自己的性格是溫柔的而不是陰郁的，自己是擁有決斷力而不是沒耐性。比如說，當你翻開一本書、剛讀了幾頁便發現自己沒有必要看這本書時，你就要有勇氣合上它，不然就是在浪費時間。所以，就算你呈現給大家的是沒有耐性這一面，但只要你自己覺得那是擁有決斷力的表現，那就可以。另外，覺得自己膽小的人，也可以認為那是謹慎的表現；覺得自己注意力不集中的人，可以認為那是自己的放松能力……這些都是可以換個角度來看待的。
在我上高中的時候，我的母親為我沒有朋友而感到擔心，便去找我的班主任老師商量。當時，我的老師說了這樣一句話：“那是因為他不需要朋友。”這句話讓我的母親安心了許多。而從母親那里聽到這話的時候，我感到十分驚訝，感嘆道：原來還可以換個角度看待這件事！ 換個角度看自己 即便要改變生活方式，也不可能在一夜之間就從一個少言寡語的人變成一個開朗樂觀的人。 但是，我個人的例子告訴我，即使認為自己是性格“陰郁”的人也可以改變對自己的看法。我在上小學的時候，經常聽別人對自己說一些過分的話，因此有許多不好的回憶。而在某24小時，我仔細回想了一下，至今我從來沒有一次故意地說出傷害別人的話。因為自己有過這樣的經歷，所以我知道說出那樣的話會傷害到別人。 相反，身邊那些性格“開朗”的人卻總是輕易地說出一些傷害他人的話。而我一直考慮著別人的心情，經常想著，如果說出這樣的話，對方會怎么想，他們是否會接受。
