瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，起源于5000 多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風(fēng)靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有幫助改善人們生理、心理、情感和精神方面的效能，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的，既修身又養(yǎng)性的鍛煉方式。
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，人類在創(chuàng)造豐富物質(zhì)文明的同時，也遭遇眾多"文明病"的侵?jǐn)_，亞健康現(xiàn)象普遍存在，這促使人們努力尋求獲得健康的方法。瑜伽集科學(xué)性、實用性、趣昧性于一體.正是提高身體素質(zhì)、擺脫亞健康的一種有效的健身方法。
《瑜伽入門隨身查(精)》由曲波所著，《瑜伽入門隨身查(精)》是針對瑜伽初學(xué)者循序漸進的一個引導(dǎo)教程，將經(jīng)典瑜伽體勢一本全收錄，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，零基礎(chǔ)也不用擔(dān)心，是瑜伽愛好者輕松入門、穩(wěn)步提升的必備用書。
《瑜伽入門隨身查(精)》由曲波所著，本書詳細介紹了現(xiàn)代常用的瑜伽姿勢練習(xí)和當(dāng)前流行的瑜伽方法，包括瑜伽休息術(shù)、瑜伽潔凈功、冥想調(diào)息法、收束法和契合法等。這些瑜伽練習(xí)法久經(jīng)考驗，集科學(xué)性、實用性于一體，以兼顧身體和心靈的特點，區(qū)別于現(xiàn)有的其他運動。
上篇 瑜伽姿勢練習(xí)
導(dǎo)言
初級瑜伽姿勢
中級瑜伽姿勢
高級瑜伽姿勢
中篇 瑜伽功法
導(dǎo)言
瑜伽休息術(shù)
瑜伽潔凈功
冥想坐姿
瑜伽調(diào)息法
收束法和契合法
下篇 常見病癥的瑜伽療法
導(dǎo)言
