瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源于5000 多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有幫助改善人們生理、心理、情感和精神方面的效能，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的，既修身又養性的鍛煉方式。
在快節奏的現代社會，人類在創造豐富物質文明的同時，也遭遇眾多"文明病"的侵擾，亞健康現象普遍存在，這促使人們努力尋求獲得健康的方法。瑜伽集科學性、實用性、趣昧性于一體.正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方法。
《瑜伽入門隨身查(精)》由曲波所著，《瑜伽入門隨身查(精)》是針對瑜伽初學者循序漸進的一個引導教程，將經典瑜伽體勢一本全收錄，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，零基礎也不用擔心，是瑜伽愛好者輕松入門、穩步提升的必備用書。
《瑜伽入門隨身查(精)》由曲波所著，本書詳細介紹了現代常用的瑜伽姿勢練習和當前流行的瑜伽方法，包括瑜伽休息術、瑜伽潔凈功、冥想調息法、收束法和契合法等。這些瑜伽練習法久經考驗，集科學性、實用性于一體，以兼顧身體和心靈的特點，區別于現有的其他運動。
上篇 瑜伽姿勢練習
導言
初級瑜伽姿勢
中級瑜伽姿勢
高級瑜伽姿勢
中篇 瑜伽功法
導言
瑜伽休息術
瑜伽潔凈功
冥想坐姿
瑜伽調息法
收束法和契合法
下篇 常見病癥的瑜伽療法
導言
