以瑜伽初學者為對象，內容中含有多個瑜伽主題，讓練習者簡簡單單地找回失去的健康。本書中一些對于身體十分重要的瑜伽，如果堅持每天練習5~30分鐘，相信您會驚奇地發現自己體內正在不知不覺中發生著驚人的變化。
本書由國際瑜伽知名大師，健身和舞蹈培訓行業專家矯林江導師親自執筆，將時下流行的排毒、纖體、瑜伽結合在一起，讓你在感受時尚的同時達到潔凈身體、美麗塑身的目的。讓瑜伽賦予身體一片健康堅實的土地，讓瑜伽贈與心靈一片自由幸福的天空。本書是瑜伽的基礎入門讀本，能夠讓讀者對瑜伽有個初步的了解。而且，書中將瑜伽的一些保健作用單列了出來，更有指導意義。本書內容科學，針對性強，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實拍精美圖片，美觀實用，簡單易學。
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國際瑜伽知名導師，健身和舞蹈培訓行業專家，憑海聽風連鎖創史人。矯林江導師是中國瑜伽行業 重要開創人之一，從瑜伽教學近十余年，多次赴印度，斯里蘭卡,緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學習，被印度同仁譽為：喜瑪拉雅之鷹。
