飲食養(yǎng)生有秘訣，本書向你娓娓道來：
春、夏、秋、冬，不同季節(jié)怎樣吃、吃什么才養(yǎng)生？
心、肺、肝、腎、胃、腸，這些和生命息息相關(guān)的臟腑，應(yīng)怎樣養(yǎng)護(hù)？
兒童、青少年、男性、老年人、女性妊娠和產(chǎn)后恢復(fù)以及腦力勞動、體力勞動、長期熬夜者、電腦操作者，這種處于不同年齡階段或從事不同職業(yè)的人，應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)，才能保障健康？
熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)、實性體質(zhì)、虛性體質(zhì)，不同體質(zhì)的人，又該怎樣進(jìn)補呢？
減肥瘦身、排毒祛痘、潤膚養(yǎng)顏、豐胸美胸……怎樣吃才能養(yǎng)出水靈靈的容顏？
頭暈、眼睛干澀、失眠、心悸氣短、上火、健忘等亞健康狀況，飲食上該怎樣調(diào)養(yǎng)呢？高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等常見疾病，又有哪些食療方呢？
民以食為天，這個“天”大的問題，與我們的健康密切相關(guān)。但僅僅重視它并不夠，要做好飲食養(yǎng)生這件事，就要為我們千差萬別的身體狀況，找到它合適的食物。本書針對四季變化、臟腑調(diào)理需求，區(qū)分不同人群、不同體質(zhì)、不同亞健康狀態(tài)、各種疾病，介紹了其相應(yīng)的飲食原則，并推薦了大量的對癥食譜。
Part1：因時養(yǎng)生，四季飲食巧安排
Chapter 1：春季養(yǎng)生：重在養(yǎng)肝護(hù)肝
Chapter 2：夏季養(yǎng)生：重在養(yǎng)“陽”
Chapter 3：秋季養(yǎng)生：重在滋陰潤燥
Chapter 4：冬季養(yǎng)生：重在養(yǎng)“陽”
Part2：臟腑養(yǎng)生，飲食調(diào)理有講究
Chapter 1：心臟功能養(yǎng)護(hù)
Chapter 2：肺部功能養(yǎng)護(hù)
Chapter 3：肝臟功能養(yǎng)護(hù)
Chapter 4：胃功能養(yǎng)護(hù)
Chapter 5：腎臟功能養(yǎng)護(hù)
Chapter 6：腸道功能養(yǎng)護(hù)
Part3：因人養(yǎng)生，不同群體的特色飲食
Chapter 1：青少年健腦益智
Chapter 2：青春期增高健體
Chapter 3：男性健身“助陽”
Chapter 4：老年人延年益壽
Chapter 5：孕期營養(yǎng)關(guān)照
Chapter 6：產(chǎn)后快速恢復(fù)
Chapter 7：更年期飲食調(diào)理
Chapter 8：腦力工作者
Chapter 9：體力工作者
Chapter 10：經(jīng)常熬夜者
Chapter 11：電腦操作者
Part4：對“質(zhì)”養(yǎng)生，你屬哪種體質(zhì)類型
Chapter 1：熱性體質(zhì)
Chapter 2：寒性體質(zhì)
Chapter 3：實性體質(zhì)
Chapter 4：虛性體質(zhì)
Part5：美容養(yǎng)生，養(yǎng)于內(nèi)而“美”于外
Chapter 1：減肥瘦身
Chapter 2：排毒祛痘
Chapter 3：潤膚養(yǎng)顏
Chapter 4：養(yǎng)護(hù)秀發(fā)
Chapter 5：亮眼明眸
Chapter 6：健齒護(hù)齒
Chapter 7：豐胸美胸
Part6：趕走亞健康，飲食調(diào)理幫大忙
Chapter 1：頭 暈
Chapter 2：失 眠
Chapter 3：健 忘
Chapter 4：上 火
Chapter 5：食欲不振
Chapter 6：精神抑郁
Chapter 7：疲乏無力
Part7：對癥養(yǎng)生，常見疾病食療方
Chapter 1：感 冒
Chapter 2：缺鐵性貧
買對了，正好可以叫老公好好學(xué)習(xí)一下，提高廚藝*
這本書很實用，講了很多自己想知道的東西，里面的菜譜也好學(xué)易做。
只能說是一般吧，太過于追求食譜的全了，對各類體質(zhì)和癥狀的分析比較少，要注意自己甄別。
很大的一本書，特價買的很超值。內(nèi)容不錯，慢慢實踐吧。
有些菜是從沒想到過的，居然能那樣做，覺得好奇葩額
以前就為做飯發(fā)愁，想買一本食譜。這本書正好解決了我的燃眉之急，很棒。食材也很容易買到，孩子夸我廚藝大漲呢！
有分門別類的介紹，但每個類別菜色不是很多，彩圖給個贊吧，紙質(zhì)一般，湯粥不少，還好我喜歡湯粥多一點。
書寄來的時候有些壓壞了，菜譜種類也不是很多，但內(nèi)容還是可以的。
看了點，覺的非常不錯，媽媽都說好，我也很是滿意
內(nèi)容簡潔易懂，圖片很吸引人，挺實用的一本書，而且價格便宜
讓我們國人的身體變的健康，國人的飲食觀念變的前衛(wèi)！
封面，紙質(zhì)感覺像是街上甩賣5塊錢一本的那種
滿意！內(nèi)容很全面豐富 有按不同季節(jié)不同癥狀對應(yīng)的菜譜 很多插圖 好評！
昨天剛收到食譜，內(nèi)容介紹很詳盡，而且有圖片，真的是圖文并茂，很不錯
還不錯，感覺家常菜不多啊，適用于北方的菜不是很多
很大一箱，包裝的還蠻嚴(yán)實的，里面也塞了很多紙，沒有折壓痕，就是里面的紙張一般，不過價格有上漲呦
里面圖片很誘人，看起來也不難，應(yīng)該適合我這個懶人～
給老媽買的，內(nèi)容比較詳實，就是有些菜品的原料不容易買到哦。
當(dāng)當(dāng)?shù)臅|(zhì)量有保證，快遞速度也很快，買書一般都在這邊
很實用啊，簡單明了，印刷清晰，準(zhǔn)備明天露一手，哈哈，價格這么便宜，怎能讓我不心動，大愛當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)網(wǎng)哦
速度真的飛快，昨天拍的今天就到了，書的質(zhì)量也很好
還不錯，蠻有用的，一年四季吃什么有好處基本都挺全的。
家里燒菜參考，很詳細(xì)，過程步驟很具體，即便是新手也可以很快上手，做自己喜歡的菜，值得購買！
可以好好養(yǎng)生了呢，養(yǎng)生不是用藥，從吃做起，好東西。
很好，看上去，以后不用絞盡腦汁想今天吃什么了
于菁，本書指導(dǎo)專家，曾任《保健時S報》報社副社長、副總編輯8。現(xiàn)在中國保健協(xié)會科普教育分會、中國老年保N健家常養(yǎng)生食譜一本全美容養(yǎng)
家常養(yǎng)生食譜一本全推薦語 民以食為天，這個天大R的問題，與我們的健康密切相關(guān)。但僅僅重視它并不夠，要做好飲食
民以食為天，這個“天”大的問題，與我們的健康密切相關(guān)。但僅僅重視它并不夠，要做好飲食養(yǎng)生這件事，就要為我們千差萬別的身體狀況，找到它合適的食物。本書針對四季變化、臟腑調(diào)理需求，區(qū)分不同人群、不同體質(zhì)、不同亞健康狀態(tài)、各種疾病，介紹了其相應(yīng)的飲食原則，并推薦了大量的對癥食譜。
