本書是一本養生粥膳大全，結合寒、熱、虛、實四種體質，對粥膳進行分類，貫穿全書始終，不同體質的人可以根據自身體質選擇粥膳進行調養，正確養生。
本書詳細介紹了300道養生粥膳食譜，針對30種常見病癥和11種亞健康狀態提供調理粥譜，另從8個方面調養臟腑、養精蓄銳，滿足全家10種人的營養需求，更有12道佐食小菜食譜，讓您有滋有味的喝粥。
本書還收錄了煮粥常用五谷雜糧的簡介，逐一解析其營養成分、養生功效和搭配宜忌，幫助讀者了解食材秉性，自主搭配，制作出適合自身體質的粥膳。
寒、熱、虛、實四種體質，虛性體質中還有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，您知道自己是哪種體質嗎？
不同體質的人飲食有禁忌，喝粥也要有選擇的喝：寒性體質的人韭菜蝦仁粥能升陽護肝，熱性體質的人喝荷葉蓮子粥能清熱解毒，實性體質的人喝雪梨粳米粥能潤燥化瘀，氣虛體質的人喝胡蘿卜羊肉粥能溫補氣血……認清自己的體質，正確食用粥膳。
本書從四季飲食、治療常見病、亞健康保健、調養臟腑、給全家人提供營養粥等方面出發，提供了300種粥膳食譜，網羅五谷雜糧、時蔬花果、禽蛋魚肉、常見中藥，百種食材、百樣搭配，讓您喝出新意、喝出健康。寒、熱、虛、實四種體質將粥膳分類，貫穿全書，哪種體質能喝什么粥，讓您一目了然。
粥，蘊含著營養也蘊含著濃濃的愛意，軟糯的五谷、新鮮的配料、再加上長時間的熬煮，當您從廚房中端出這一碗溫潤滋養的香粥，心中滿滿的愿望就是希望家人喝得舒心、喝得健康。
畢業于上海中醫藥大學中醫專業，為中醫名家施維智嫡傳笛子。潛心研究中醫飲食養生理論，對五谷、時蔬、水果、肉類、中藥等食材的品性功效頗有心得，注重中醫理論和大眾飲食的結合，推崇"藥補不如食補"的養生理念。
及時章 看體質，喝對粥
第二章 四季喝粥，補對時候
第三章 能治病的特色粥
第四章 亞健康對癥特色粥
第五章 調臟腑養精氣的特色粥
第六章 讓全家人健康的營養粥
第七章 佐粥小菜、主食，在家輕松做
大致翻了下 還可以 書還沒細看 就是快遞太慢了 雙十一之前買的 在同城都待了一周 簡直了 拿到手的快遞還是破損了的
五星評價！
內容還比較好。
很好很實用。
活動的時候一下買了30多本真劃算，囤著慢慢看，慢慢學習。很實用的一本書，有包裝，質量很好，彩頁。有很多粥的做法，易學，按體質喝粥還養生。
書中介紹了很多常見的食材，針對不同人群制定食療調養方，非常有針對性，且容易操作。挺好的，推薦
厚厚的一大本，內容非常豐富，全本都是彩色印刷，非常精美，用透明紙封住，快遞速度很快，隔天就收到書了，真快。價格又便宜，真是物廉價美，非常滿意。
粥，蘊含著營養也蘊含著濃濃的愛意，軟糯的五谷、新鮮的配料、再加上長時間的熬煮，當您從廚房中端出這一碗溫潤滋養的香粥，心中滿滿的愿望就是希望家人喝得舒心、喝得健康。
粥在體質弱時最需要。
應該是比較實用的書，當當活動價還是不錯的，發貨速度還可以，支持下
嘻嘻 這個秋冬多點花樣的粥吃了，謝謝。。
快遞回家了，自己還沒看，還不太清楚質量如何。
內容很好。
好評！！！！
Satisfied
配圖片很精致的書，在書店了看到，上網買省不少
每天都喝粥，喝咸粥少，可能北方人的原因吧，很厚的一本書，分的也比較細，每天一種，能喝好多天。
人們追求生活的品質越來越高，現在的飲食書越來越講究了。針對不同體質也有不同的煮粥方法，牛
書和廣告做的一樣，沒有色差，印刷的很好，做各式各樣的粥，很喜歡，
到貨速度太快了！晚上8點多送到家的，謝謝派送師傅！
實用，不同季節可以做各種花樣的粥，比較好，對我而言比較實用了。
冬天就愛吃點熱乎的，粥不光有白粥，根據不同的體質也有不同的做法，很好奇，買啦看看
書很好。很實用。里面介紹的食譜都是平時可以做的。然后紙質都可以。我很喜歡。打算參考這個做著吃。希望身體能更健壯。這本書買了就是正確選擇
書的質量很棒。隨便翻了一下，感到粥的種類還不太全。如想找‘芡實薏米山藥’粥，書中就找不到。
買了這本書，以后不擔心會容易上火啊什么的，這本書都會告訴你，什么情況下喝什么粥，贊
大開本，圖片很細致，彩頁要人有吃的欲望，從材料 做法 功效適合的體質 都有講解，都是普通的材料，想做的話就可以看著來做，覺得很方便，沒有那么多的噱頭，叫人無法下手，特別的好，值得購買！
各種雜糧蔬菜都能入粥啊，值得一買，煲粥什么的很實用
非常喜歡。彩圖加上文字給你一一講解關于粥的文化:看體質喝粥，一些特殊的病種該怎么喝粥，喝粥對于不同體質有那些禁忌等等。學到了很多，自己也練習了幾次煮給家人喝。
粥，蘊含著營養也蘊含著濃濃的愛意，軟糯的五谷、新鮮的配料、再加上長時間的熬煮，當您從廚房中端出這一碗溫潤滋養的香粥，心中滿滿的愿望就是希望家人喝得舒心、喝得健康。
