近60種生活中常見常用的中藥及其搭配宜忌，300多個驗方、食療方，簡單易做，讓家成為健康養生館。
手腳冰涼是陽虛，羊肉湯中配肉桂；語聲低微是氣虛，多喝黃芪茶；睡中汗出是陰虛，可以選擇枸杞子；氣色不好是血虛，宜吃大棗。辨清自己的體質，才能對癥用藥。
枸杞子含嚼可以明目，泡茶可以降血壓，煮粥可以治失眠，燉湯可以療頭暈。一味中藥多種用法，對癥使用更養人。
咳嗽——川貝母燉梨，偏頭痛——川芎、白芷煎服，失眠——酸棗仁研末沖服。日常小毛病以及男女老幼的常見病，都有相應的單方、驗方，簡單有效，一學就會。
有了這本書，常用中藥的養生方法可以了如指掌，常見小毛病可以在家自療，全家老小更健康。
近60種生活中常見常用的中藥及其搭配宜忌，300多個驗方、食療方，簡單易做，讓家成為健康養生館。
60種常見中藥，滿足全家人養生需求：壯陽、滋陰、補血、益氣、健脾消食、安神、清熱解毒、疏肝理氣、止咳化痰……。每種中藥都有搭配宜忌，可以合理搭配不出錯；每種中藥都有適宜的體質，對癥選藥更養生。所選方子，少則一味藥多則三四味，含嚼、研末、泡茶、水煎、煮粥、燉湯等方法一學就會。
不同人群、不同性別，都可以找到對應的養生治病方法。此外，本書還提供了中藥養生功效速查、中藥的四性五味、中藥的配伍禁忌、中藥的煎煮、中藥的儲存等，為讀者進一步提供了便利。
謝英彪
全國突出貢獻科普作家
中國科普作家協會會員
江蘇省科普作家協會常務理事
中華中醫藥學會藥膳分會常務理事
南京市中醫院主任醫師
他是東晉宰相謝安第61代嫡孫、全國著名中醫專家、全國首屆百名中醫健康信使、南京科普作家協會副理事長。從醫50年，秉承老中醫懸壺濟世的真諦，推崇養治結合，大力提倡在家食療，以食療代替藥補，將食物的養生保健功效發揮到。
他創作了四百余部的醫學類科普書籍，讓晦澀難懂的中醫理論變成了老百姓手中的養生寶典，被授予"全國中醫藥科學普及金話筒獎""全國首屆百名中醫藥科普專家"等稱號。
及時章 補益養生
辨清體質對證滋補——人有四虛，藥有四補
壯陽中藥(主治性功能低下等陽虛證)
核桃仁 長壽健腦果核
益智仁 補腎攝涎妙藥
淫羊藿 中藥"偉哥"
肉桂補 火散寒的樹皮
肉蓯蓉 "沙漠人參"
杜仲 稀有植物
冬蟲夏草 比黃金貴的真菌
鹿茸 名貴強壯藥
滋陰中藥——(主治口燥咽干、潮熱盜汗、五心煩熱等陰虛證)
……
第二章 其他養生
健脾消食中藥(主治宿食積滯引起的消化不良、腹脹、便秘及口臭)
……
清熱解毒中藥(主治火熱之毒引起的咽喉腫痛、面部痤瘡及肝陽上亢)
……
安神中藥(主治失眠多夢)
……
第三章 一味中藥養全家
中老年疾病不用慌
……
小毛小病一方搞定
……
寶寶家用平安中藥
……
附錄 本書中藥索引
版權頁
72歲老中醫，懸壺濟世50年，傾囊相授300余條經驗方，為你和家人的身體健康護航。
——南京中醫藥大學黨委書記、主任中醫師陳滌平教授
含嚼、研末、泡茶、水煎、煮粥、燉湯，一味中藥多種用法，養生也可以這么簡單。
——安徽中醫藥大學名老中醫張杰教授
家里人常見的小毛病，可以找到對癥的中藥方，馬上在家自療。
——39健康網
非常實用的一本書，適合大多數的人，就是包裝不好都壞了。
國學中醫，博大精深，增長了不少知識。對自我保健還是很有幫助的。
飲食在一生中是第一位重要。錯了會影響一家。
挺好的，慢慢學到了一些，整天看呢。喜歡
內容很好。
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非常實用的常用書。
很好的書，值得購買。
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是正版的，包裝精美，全5分
一次性買了好多書，大概翻了一下～雖然個別沒有外包裝～不過整體感覺還是不錯的～紙制很好～關鍵還便宜～慢慢看吧～
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印刷質量好，內容實用性很強，身邊很好的指導老師，值得擁有！好評！全五星！！！
使用方便，照方抓藥效果很好
書發了二本，重復了
整體感覺不錯
質量有瑕疵吖
本書對近60種生活中常見常用的中藥及其搭配宜忌，300多個驗方、食療方，簡單易做，讓家成為健康養生館。
書中介紹是看的我眼花繚亂，很好的一本書，很實用
非常實用的一本書，書中針對常見的癥狀介紹了各種藥方
夏季正是養生的最佳季節，書上介紹的好多藥方、偏方都很實用呢，口味也很好，全家都愛！
買了送給爸媽的，他們退休在家沒事，喜歡研究養生，正好學會了我可以跟著一起養，嘻嘻
如今大家都準求科學飲食，準求健康養生，這本書很值得你買來看。
家里人常見的小毛病都可以在書中找到對應的中藥方
價格便宜量又足，沒有奇奇怪怪的做法，不是泡個茶就是嚼著吃，要不燉湯放點中藥什么的，很接地氣。
家里人常見的小毛病，都可以在書中找到對癥的中藥方，特別方便實用！
很好的家庭用書，沒有復雜的方劑，一般使用的單方，食療方面，即使不能給自己治病，但是日常生活注意還是很好的。
常見中藥及其搭配方法，滿足不同人群的養生需要，找到對應的養生治病方法，對癥用藥。
老媽本來就喜歡研究各式各樣的養生方子，拿到書后就愛不釋手，天天琢磨著給我們做好吃的，真是有口福了！
