肌肉篇：如何協調身體肌肉？怎樣避免運動傷害？
來自外科醫師的科學瑜伽觀念，讓你不受傷，輕松練瑜伽！
認識肌肉結構，是練習瑜伽的首要步驟；定位身體肌群，才能真正開啟身體覺知。本書是瑜伽練習者必備指南，以基礎解剖學和人體生理學為基礎，闡述肌肉運作與瑜伽體位之間的交互影響，用科學的方法重塑你的瑜伽觀念！教你認識肌肉結構，巧妙避免運動傷害；與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，開啟無限的身體潛能！醫師詳細解析 24組關鍵肌肉 和46式正宗瑜伽體位，為您繪制出簡單實用的3D瑜伽身體地圖！
動作篇：如何找到適體位？怎樣增強肌肉耐力？
外科醫師的科學瑜伽觀念，為你量身定做適瑜伽體位！
認識肌肉結構，是練習瑜伽的首要步驟；科學掌握動作要點，才能有效升級瑜伽訓練的技巧。本書詳盡揭示了人體肌肉伸展的原理，科學聚焦動作細節與姿勢要點，讓你重新探索身體的潛能，掌握呼吸的節奏，找到適體位！教你喚醒身體覺知的方法，讓你突破訓練難關，身體與心靈共同成長！深入指導 5大練習步驟 精妙拆解55種基本體位，精準的3D透視圖，幫你清楚了解動作背后的技巧與關鍵。
著者：瑞隆(RayLong),醫學博士，加拿大皇家學院外科學會(FRCSC)的會員，矯形外科醫生及般達瑜伽(BandhaYoga)的創建人。瑞隆大學畢業于密歇根醫學院，之后相繼在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習，練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列，已風靡世界，成為瑜伽練習者的必備用書。
繪者：克里斯 麥西爾(ChrisMacivor)，畢業于加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內加學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域，他與瑞隆醫師共同創作了《瑜伽3D解剖書I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書II——動作全解》，將人體力學以數位化方式呈現，透過3D構圖，精準表現不同瑜伽體位中關節和肌肉的運作方式。
譯者：賴孟怡，曾在南非留學工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過24小時》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創建情感品牌的關鍵法則》等書。
很實用的參考書，關注很久了，今天終于收入囊中
印刷精美，粗翻了一下，覺得有些難度。教練傳授過的一些體式對應書上圖文，加深理解，幫助還是蠻大的。
更是為什么要這樣做！作者瑞V隆著，賴孟怡譯出2版時間版Z次印次開本開紙張銅版紙包裝平
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發現沒有點解剖基礎是看不下去的，全套80包郵出。短信18661351271.議價不回
了解動作背后的技巧與關鍵。簡介【作者】 著者：瑞隆（）4醫學博士B，加拿大皇家學院外科學會（
很枯燥的理論，怎么解讀這本書是個大問題，有高人指點嗎？
挺好的，剛開始看，決定好好的練習瑜伽，從理論到實踐，防止受傷 多多益善，還沒看，希望能對自己有益處 有點嚇人，，，，，
書本很不錯哦，是每個瑜伽教練必備的一本好書，祝店家生意興隆
大家一直推薦這套書，看見當當網活動趕緊下手，書包裝精美字跡清晰非常喜歡，推薦瑜伽愛好者積極購買，必須五分好評
發的書有一冊邊角壞了，希望店家發貨的時候能留意一下
書是正版書，包裝好，沒有破損，性價比高，參加活動減40元，價錢應該是全網最低。好評！
對于練習瑜珈的人來說，熟悉人體解剖很重要，這是一本不可多得的必要之書，買的時候特優惠，非常滿意。現在每天都會學習一點點
很專業的一套書，這是買的第二套了，上一套送給自己的瑜伽教練，她很喜歡，這套是自已用的。
幫朋友買的，她工作需要！非常好的書，朋友很喜歡
想要好好的了解和練習瑜伽，個人覺得這兩本書是不可或缺的必備書籍，可以大大的減少運動帶來的運動損傷，從而好好的保護自己同時最大限度的得到運動帶來的快感！
指導！目錄肌肉篇：如何使用本書 緒論：做瑜伽之前的必要認識 Z骨盆和大腿 第章
書不錯，可這次的物流太慢啦！到了也不給送貨拖延，以前從沒有過啊，打了兩次電話才給送，感覺很差勁。朋友也有這個問題，都不在當當買書了，當當還值得相信嗎？
記動作篇：前言瑜伽體位：一把打開身體覺知的鑰匙 如何使用本書 伸展
還好買了兩本，肌肉篇有助于動作篇的理解，動作篇的動作其實又是幫助肌肉伸展~相輔相成。
瑜伽人必看的人體解剖書，趕上活動買太劃算了，很值
對瑜伽習練肌肉走向有了更進一步的了解不錯
如果想往專業的瑜伽上發展的話，可看看，豐富平時瑜伽沒有的知識。不過，我覺得書有些偏小貴，但是也沒辦法，這類書在市場上非常少。
印刷和紙張超好超清晰，很喜歡，對于瑜伽教練來說，是必不可少的瑜伽3D解剖書
很詳細的講解了瑜伽用到的骨骼，肌肉，讓我收獲頗多。推薦。不要因為里面人像沒皮膚就害怕= =很贊的，多讀讀，瑜伽用的地方對了、身體揮毫
不實用的書啊，專業用語太多，理論性很多，比如，上面寫著要先完成球窩型大反轉，你倒是示范一下，顏色很多，眼花繚亂，不喜歡
書非常好！收到后發現肌肉這篇跟家里的哈他瑜伽關鍵肌肉全解一模一樣 一字不差！現在想把這本肌肉篇退了！不是七天可退貨！求問店家怎么退？？感謝
簡潔明了，有興趣了解人在各種不同體位下的骨骼與肌肉狀況的朋友可以買這兩本書。
實在是十分超值。不過對于翻譯我還是忍不住吐槽一下，主要是體式名稱上。好在有梵文注音可以對照，我自己手工對著《瑜伽之光》又重新標注了一下。
