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第1章呼吸就是生命

生命依賴于呼吸行為，這一點毋庸質(zhì)疑。"呼吸就是生命。"只不過，東西方人在理論和專業(yè)術(shù)語的使用上有所不同罷了，但他們一致贊同其基本原理。

有呼吸，才會有生命；一旦呼吸不存在，生命立刻就會終止。不僅只有高級動物才依靠呼吸維持生命和健康，甚至低級形態(tài)的動物生命，也必須要依賴呼吸，并且植物也同樣要依靠空氣才能持續(xù)生存下去。胎兒的呼吸深沉悠長，從維持很長時間的深呼吸中獲得生命能量，然后再于悠長的悲鳴中呼出氣體，于是，他的生命就這樣誕生于地球上。年老力衰之人則喘息微弱，當(dāng)呼吸停止時，生命也就終止了。從嬰兒的及時次微弱呼吸開始，到瀕死之人的一次喘息為止，中間是一段悠長的呼吸過程。生命與呼吸息息相關(guān)。實際上，呼吸可被視為人體各種器官功能中最最重要的一部分，因為其他所有器官功能都必須要依靠呼吸。一段時間內(nèi)不吃不喝，人類尚可以生存；但是，如果沒有了呼吸，哪怕只有片刻無息，人們也要擔(dān)心生命是否尚存了。

人類不僅依靠呼吸生存，而且從很大程度上，還必須要依靠正確的呼吸習(xí)慣才能延續(xù)生命，免于病痛。聰明地控制呼吸力量可使人類提高生命力和抵抗力，從而延長壽命。另一方面，不恰當(dāng)?shù)暮粑鼊t會減弱生命力，使人體易于感染各種疾病，從而縮短壽命。自然狀態(tài)下，人類本不需要進行特殊的呼吸指導(dǎo)。就像低級動物和兒童一樣，他們都會自然正確地進行呼吸，因為天生就如此。但是，文明卻在某些方面改變了人類——行、住、坐、臥的不正確方式和態(tài)度，泯滅了人類生來就有的天性和正確的呼吸方式。人類為文明付出了昂貴的代價。當(dāng)今，只有所謂的野人才會自然地呼吸，除非被現(xiàn)代文明人的習(xí)慣所染污，否則他的呼吸方式不會有所改變。

能夠正確呼吸的現(xiàn)代文明人微乎其微，人們那狹窄的胸膛、彎曲的肩膀以及與日俱增的各種呼吸系統(tǒng)疾病(包括可怕的肺癆、肺結(jié)核等)自然呈現(xiàn)出毋庸質(zhì)疑的證據(jù)。著名的人士也指出，糾正了呼吸方式的新一代將能使整個人種更新?lián)Q代，而且人類常見的各種疾病也會如曇花一現(xiàn)般稀有。不管是東方人還是西方人，都很樂意了解糾正呼吸和健康之間的關(guān)系，并且會相互奔走相告。西方教育表明，保障生理健康實質(zhì)上要依靠正確的呼吸。東方教育不僅承認西方人的這種教育觀點，而且還額外提及了從生理上由正確的呼吸習(xí)慣而獲得的利益。此外，通過理解"呼吸的科學(xué)"，人類的精神力量、幸福、自控能力、清明的內(nèi)心、道德，甚至心靈成長都會因此得到提升。所有東方哲學(xué)研究院都建立在此科學(xué)的基礎(chǔ)上，一旦被西方人掌握并實際應(yīng)用(這是西方人的強項)之后，就會創(chuàng)造出奇跡來。東方理論加上西方人致力于實踐的實際應(yīng)用，將會產(chǎn)生更加杰出的子孫后代。

這部作品主要圍繞瑜伽"呼吸的科學(xué)"展開，不僅包括西方生理學(xué)家和衛(wèi)生保健專家們業(yè)已了解的知識，而且還涵蓋了諸多不為人知的寶貴財富。它融會貫通了西方科學(xué)家定義為"深呼吸"之類的衛(wèi)生保健策略，除此之外，它還深入到鮮為人知的課題之中，展現(xiàn)出印度瑜伽行者如何控制自己的身體，提高心智，并且通過"呼吸的科學(xué)"開發(fā)其本性中的心靈層面。

通過瑜伽修行的練習(xí)，人們可以掌控自己的身體，而且還能給任何一個器官或身體中的任何一部分輸送生命力或"生命能量，或稱為氣(Prana)"，由此加強并增添那部分器官的活力。瑜伽行者早已熟知西方科學(xué)家們所掌握的正確呼吸所產(chǎn)生的生理方面影響，非但如此，他還了解空氣中包含著氧氣、氫氣、氮氣等，除了給血液補氧之外的其他更多知識。他知道有關(guān)"生命能量"的知識，而這一點西方人士則一無所知；他明白自然的意義和處理能量源泉的方式；他十分清楚能量對人類身體和心靈的各種影響。瑜伽行者懂得通過有節(jié)奏的呼吸，可使人們產(chǎn)生與自然和諧的震動，從而有助于揭示出自己更強大的潛力。通過控制呼吸，他不僅能夠治愈自己和他人的疾病，還能排除恐懼、憂慮和各種基本情緒。

本書旨在教授這些知識和方法。我們會用幾章內(nèi)容進行簡要說明和指導(dǎo)，并適當(dāng)擴展。我們希望能夠喚醒西方人的內(nèi)心，使之認識到瑜伽"科學(xué)呼吸"的價值。

第2章呼吸的基本原理

在本章中，我們將著重介紹西方科學(xué)理論中與呼吸器官功能相關(guān)的知識，以及呼吸在人體經(jīng)濟中所扮演的角色。下一章中，我們將介紹另一種理論和東方思想研究學(xué)院中的實際現(xiàn)象。東方人也樂于接受西方人的理論和現(xiàn)象(他們早在幾百年之前就已經(jīng)了解這些知識了)，并且他們還增加了一些至今不被人們接受的內(nèi)容，不過，在適當(dāng)?shù)臅r候，人們終會"發(fā)現(xiàn)"并接受的；不僅如此，在重新命名后，這些知識將作為真理呈現(xiàn)給全世界。

在開始介紹西方觀念之前，好先讓大家大致了解一下呼吸器官的有關(guān)概念。

人的呼吸器官包括肺和呼吸道。肺位于胸腔內(nèi)，左右二肺被心臟、較大的血管和呼吸道縱隔兩側(cè)。左右二肺只在根部(支氣管、血管、淋巴管和神經(jīng)出入處叫肺門，這些出入肺門的結(jié)構(gòu)，被結(jié)締組織包裹在一起叫肺根)相連，主要包括將肺與氣管和心臟相連接的支氣管、動脈和靜脈。肺呈海綿狀，有氣孔，組織靈活且有彈性。肺的表面覆蓋有一層結(jié)構(gòu)鮮明且牢固的囊，被稱為胸膜囊，其中一面緊貼肺的表面(稱為臟胸膜)，另一面緊貼胸廓內(nèi)表面(稱為壁胸膜，臟胸膜和壁胸膜在肺根處互相延續(xù)，形成左、右側(cè)兩個封閉的胸膜腔)，并且，腔內(nèi)含少量漿液(腔內(nèi)壓低于大氣壓，由于腔內(nèi)負壓和漿液吸附，使腔、壁胸膜緊緊貼在一起，實際上胸膜腔只是一個潛在性腔)，在呼吸運動時，可使胸膜內(nèi)表面輕易滑動至另一面，從而完成肺和外界的氣體交換。

呼吸道則包括鼻、口腔、咽、喉、氣管和支氣管。我們在呼吸時，一般會通過鼻子吸入空氣，藉著與鼻黏膜的接觸，可使空氣得到溫暖，由此給血液提供豐富的營養(yǎng)，經(jīng)咽、喉進入到氣管中，及至數(shù)不清的各級支氣管中，復(fù)又依次進入無數(shù)細微的肺泡中。某位作家曾經(jīng)這樣描述過，倘若將肺部的肺泡全部攤開鋪放，大約要占據(jù)14000千平方英尺的地方。

橫膈膜是既大又壯的扁平肌肉，向上凸出呈拱頂形，并將胸腔與腹部分開。心臟就位于橫膈膜中心腱中央深洼里的心包中，盡管通過意愿的努力，橫膈膜可轉(zhuǎn)變成半自主運動的肌肉，但平常它幾乎如心臟一樣自動運行。(橫膈膜分為胸骨部分、肋骨部分及腰椎部分，它們的機能動作可能同時進行，也可能以不同部分來參加，這要看在不同的呼吸及形式里橫膈膜參加的程度如何。)當(dāng)橫膈膜擴張時，促使胸廓和肺的尺寸大大增加，空氣因此進入到創(chuàng)造出的空腔中。當(dāng)它松弛下來時，胸、肺也收縮，空氣隨之排出肺部。

在探討空氣如何進入肺部之前，我們先來了解一下血液循環(huán)的實際情況。眾所周知，血液受心臟推動，通過動脈流向全身各處的毛細血管中，激活、滋養(yǎng)并加強生命力。然后，血液再通過另一條途徑——靜脈，從毛細血管再返回到心臟中，由此再被送入肺中。始于動脈中的血液呈鮮紅色，富有營養(yǎng)，滿載賦予活力的特質(zhì)。回到靜脈之中的血液暗淡無光，全是機體產(chǎn)生的二氧化碳和其他廢物。流出時，它似高山上傾瀉而下的山泉；流回時，它又仿佛陰溝暗渠里的廢水。充滿污穢的血液流回到心臟的右心房。當(dāng)心房里的血液充滿后，它就會自動收縮，強迫血液穿過房室之間的開口，依次從右心室流回到肺部，在那里與前文中提到的多如牛毛的肺泡進行氣體交換，吸收氧氣并排出二氧化碳，靜脈血又變?yōu)閯用}血。

下面，我們再來講述有關(guān)肺部的運動。帶有各種廢物的血液現(xiàn)在已經(jīng)回到了肺部成千上萬的肺泡中。肺泡與肺毛細血管網(wǎng)緊密相貼，空氣被吸進后，其中的氧氣則通過肺部毛狀血管的薄壁接觸到不凈的血液，這個薄壁既足以承擔(dān)血液的流動，也足以允許氧分子滲透進去。當(dāng)氧氣與血液接觸時，會產(chǎn)生一種燃燒形式，同時血液帶走氧氣，排出體內(nèi)各處血液聚集而來的廢物和有毒物質(zhì)所產(chǎn)生的二氧化碳氣體。于是，血液得到了凈化，富含營養(yǎng)、顏色鮮紅、滿載賦予生命特質(zhì)的有氧血液再被送回到心臟。肺靜脈血先流向左心房，從左心房到左心室，經(jīng)主動脈流出，氧氣分子則帶著激活生命的使命，隨動脈血流向身體的各個系統(tǒng)。據(jù)統(tǒng)計，24小時24小時內(nèi)大約有35,000品脫(英語pint的譯音，英美計量單位，八品脫為一加侖)的血液穿過肺部毛細血管，血細胞則列隊暴露在氧氣周圍。當(dāng)一個人仔細考慮這個過程中的微小細節(jié)時，就會驚訝于大自然的無窮關(guān)愛和智慧，并迷失在無限的欽佩之中。

不難看出，除非足夠多的新鮮空氣能到達肺部，否則靜脈血管中的污穢血液將得不到全部凈化，從而，不僅身體無法得到營養(yǎng)，而且本應(yīng)被清除的廢物又會再次回到血液循環(huán)中，繼續(xù)毒害各個生理系統(tǒng)，甚至于危害人類的生命。不純凈的空氣也會產(chǎn)生同樣效果，只不過危害程度有所減輕而已。同時，我們還可從中了解，如果一個人不能吸入足夠多的空氣，血液的凈化功能便無法正確進行，其結(jié)果就是身體得不到足夠的營養(yǎng)，從而引發(fā)各種疾病，或處于某種不健康的狀態(tài)中。如果一個人的呼吸方式不正確，其血液自然就會呈現(xiàn)出黛青色，黯淡無華，缺乏純凈動脈血所具有的鮮紅色。膚色不好的人通常都會出現(xiàn)這種狀況。正確的呼吸必然會伴之良好的血液循環(huán)，當(dāng)然也會給人帶來清明鮮亮的膚色。

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