韓俊女士20余年瑜伽感悟，將充滿智慧的古老瑜伽融入日常生活，用樸素清新、溫暖睿智的文字引導你如何在生活中修習瑜伽。一半是修身練習，一半是修心智慧，既可以保健養顏，又可以當作"心靈雞湯"，真正做到"修身+修心"。
打開本書，你會發現原來優雅地生活其實很簡單：睡前做幾次瑜伽呼吸，忙里偷閑給自己做一碗健康素食，對身邊的人說話溫柔一些，不糾結于自己的某些"小情緒"……作者從瑣碎的細節著手，教你用瑜伽的姿態和哲學去生活，不需要閱讀艱澀的文字，不需要高深的心靈智慧，你也能擁有清新婉約的心境，做好的自己。
我們隆重推出瑜伽系列叢書：《瑜伽入門學就會》、《享瘦瑜伽18招》。此外，還有暢銷書《艾灸.女人煩惱一掃光(鳳凰生活)》推薦給您！
1.讓古老的瑜伽智慧融入生活，給心靈增加些許寧靜和快樂，讓生命自信但不激進，雅致而不矯作是編寫本書時的初衷，此書將會讓每位朋友都能在瑜伽生活中發現好的自己，發掘生活更深層的意義。
2.書中每一個瑜伽體位都娓娓闡釋著讓人足以受益終生的道理，用溫柔敦厚的力量開啟每個練習者與生俱來的智慧，撫慰著躁動的心靈。
3.本書以簡單易懂的文字，直觀貼切的圖片，教你用瑜伽打開身體自愈的藥庫，獲得"正能量"，變壓力為動力，化疲憊為反思。
4.針對人生不同階段的瑜伽練習，讓你一生都有瑜伽守護；順四季更迭的瑜伽方案，跟隨春花和秋實，開啟大自然的養生密碼。
5.韓俊老師親自搭配瑜伽食譜，手把手教你巧用當季蔬果制作健康美食，在瑜伽的天地中去發現，去探索，給心靈增加些寧靜快樂。
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。
1984年結緣瑜伽，15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累，成為中國瑜伽式管理培訓及時人。參與運作瑜伽創業項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯合授予中國青年創業項目銅獎。現任禪悅瑜伽中華區教學總監。
及時章 瑜伽之道，就是生活之道
……
第二章 正確運用身體，做生活的主人
26 尊重身心，才能駕馭生活
27 你為什么老是無精打采
29 姿態要挺拔，必須有足夠的能量 /身體不潔凈就會關節僵硬 /知道你的身體在做什么
30 在每天的生活中實踐瑜伽 /改變不良的生活習慣
31 瑜伽不僅是坐下來，而是從起身的那一刻開始
32 日事日畢，日清日高，認真而有效地工作
33 助人給你最純粹的快樂
34 瑜伽安全練習須知
35 練習瑜伽必要的準備
36 把身體放回應該在的位置
36 山立功 Tadasana?安穩如山
38 摩天式Tadasana?基礎決定高度
40 簡易豎腿功 Urdhva Prasarita Padasana?循序漸進
42 簡易直角紸rdha ?Samakonasana?修己安人
……
第三章 釋放壓力，做好的自己
75 你為什么活得這么累
76 你為什么不快樂
……
90 最有效的減壓瑜伽11式
……
第四章 瑜伽打開身體自愈的藥庫
第五章 7式瑜伽，美麗女人一生
第六章 四季瑜伽
第七章 從瑜伽飲食中汲取健康分子
后記
附錄：本書體位法索引
一如既往的好評，好書就得好評。同事也喜歡，繼續買。
自己買了一本，朋友看到后也說喜歡，又采購了送朋友的。
書很不錯，內容詳實，講解細致，比較實用。不足：書的配送服務有待改進，配送人員沒有與本人聯系，直接送到了小區門衛室。隨書附贈的VCD沒收到 。
修身 修心 清雅婉約的禪意時光 附贈同步練習VCD
還不錯，很值，挺滿意的。內含CD,很好！希望能好好把它們都看完！
非常好，跟著光盤練習，與看書結合在一起，對瑜伽有更深刻的領悟；
書還是不多的 特價的時候買的 可是呢 我基本又沒用 只能怨自己吧
韓俊老師的文字也很棒，書中介紹的體式也是非常實用，對瑜伽感興趣的人不要錯過。
這是很系統很生活的瑜伽書籍，嚴謹而科學，生動而不枯燥。值得擁有，快遞也很快。建議當當經常搞搞促銷哦
很好的展示了瑜伽的心得，有圖及解說的很好。受益。
本書以簡單易懂的文字，直觀貼切的圖片，教你用瑜伽打開身體自愈的藥庫，全面獲得“正能量”，變壓力為動力，化疲憊為反思。
很喜歡作者的文字，看著就能靜心，瑜伽真的可以改變生活態度。
代朋友購買的，她是看到我的書后，決定購買的，因為這本書寫出了瑜伽中的生活哲理。
還不錯，有一些瑜伽知識的介紹，也詳細介紹了一些瑜伽動作，還配有圖片。值得買！
這本書真的很好，比較詳細，對于瑜伽朋友來說是個不錯的選擇。
瑜伽健康生活寶典，替同學又買了一本，已經第5次購買了。很好。
很有分量的一天瑜伽書，任何時候任何地方都可以拿來閱讀。
看了不少的瑜伽書，但是這本不一樣，給人清新，舒服的感覺。連文字都有瑜伽的味道。紙張也不一樣。整體給人感覺很好。值得推薦！
韓俊老師的書籍總是那么經典。《瑜伽初級教程》《瑜伽中級教程》我也都買了，還有其它的幾本書，也都收藏了，希望以后再給我們寫一些經典的書哦
值得推薦的一本瑜伽書，于瑜伽中找生活，于生活中找瑜伽。
在瑜伽之旅上繼續前進，就會領略到瑜伽是如何幫助我們成為自己的主人，讓我們把生活的歷練當作禮物，逐漸自我了解，自我接納。它會引領我們不斷向內，反觀自身，向著那似乎不可知的地方，不斷地探索，直至找到生命中每一次真實的悸動!韓俊老師的書，我都買了，認真學習，不斷進取哈！
很有哲理的瑜伽書籍。推薦也購買韓俊老師的《瑜伽初級教程》《瑜伽中級教程》
很經典的瑜伽書籍。寓瑜伽于生活中，生活中找尋瑜伽，值得一讀。
很棒的一本瑜伽書籍，生活中的瑜伽，瑜伽中的生活。
對于零基礎的瑜伽愛好者，或者是已經有一定基礎的人來說都適用的一本書，在家做練習的適合可以拿來參考，邊學邊做，邊做邊學，翻開厚重的書本，就會進入到瑜伽的那種心曠神怡的境界中去了，值得推薦！
在新華書店看到的,感覺不錯,由于還剩幾本褶皺的就到當當買了,喜歡韓俊老師編的瑜伽,清新脫俗和一般的減肥瘦身瑜伽不同,這本書是從減壓舒緩為著手,非常適合我們這些不要減肥只要保持美好身材,追求健康,舒緩情緒的人練.圖片清晰明了,比那個韓國頂級大師之作的瑜伽好多了。
一次買了2本瑜伽的書，紙張很好，關鍵還是要堅持做瑜伽。
圖書精美很喜歡。著名瑜伽學者韓俊老師引導你用瑜伽療愈身、心、靈的疾病，使我們全面健康的生活和工作。 她著的《瑜伽初級教程》《瑜伽中級教程》《瑜伽養生》以及《瑜伽經》《薄伽梵歌》這幾部著作都值得購買。
