日韩偷拍一区二区,国产香蕉久久精品综合网,亚洲激情五月婷婷,欧美日韩国产不卡

在線客服
天天瑜伽 氣血養(yǎng)顏圖書
人氣:28

天天瑜伽 氣血養(yǎng)顏

【中國國際太極·瑜伽大會(huì)推薦指導(dǎo)書】【不同于艾揚(yáng)格的禪瑜伽創(chuàng)始人林曉海編著】【跟著中國瑜伽大賽冠軍演示視頻零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽】【調(diào)理腸胃、強(qiáng)健脊柱、掃除小病痛、提升免疫力】
  • 所屬分類:圖書 >時(shí)尚/美妝>瑜珈  
  • 作者:[林曉海]
  • 產(chǎn)品參數(shù):
  • 叢書名:--
  • 國際刊號(hào):9787555249504
  • 出版社:青島出版社
  • 出版時(shí)間:2017-03
  • 印刷時(shí)間:2017-03-01
  • 版次:1
  • 開本:16開
  • 頁數(shù):--
  • 紙張:膠版紙
  • 包裝:平裝-膠訂
  • 套裝:

內(nèi)容簡介

本書為中國國際太極 瑜伽大會(huì)秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著,屬“天天瑜伽”系列書的“氣血養(yǎng)顏”篇。練習(xí)瑜伽,能夠使我們的心里、生理達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài),從而達(dá)到補(bǔ)氣益血、提亮膚色、對(duì)抗衰老和提升精氣神的作用。

全書分為四大章節(jié):

平衡之美——講述瑜伽基本知識(shí),做到練習(xí)瑜伽有備無患。

開場瑜伽——熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進(jìn)入狀態(tài)。

調(diào)氣養(yǎng)血——美白、祛斑、祛痘、抗皺、烏發(fā)、兩眼,由外而內(nèi)補(bǔ)提升顏值與氣色。

內(nèi)在提升——氣質(zhì)、體態(tài)、活力、抗衰、亮肌、協(xié)調(diào)性、平衡力,由內(nèi)而外補(bǔ)氣養(yǎng)血,打造女人。

編輯推薦

聽說都女人的美是要“白里透紅”才能“與眾不同”;聽說氣色好才是真的美;聽說通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血才能永葆青春。如何讓“聽說”變成現(xiàn)實(shí)?就從瑜伽開始吧。

20歲的你,是否臉上已經(jīng)開始生斑、長痘?30歲的你,是否肌膚已經(jīng)開始松弛、下垂?40歲的你,是否已經(jīng)開始留戀少女般的好氣色了?一層層地涂抹護(hù)膚品、一層層地上妝,也總是掩蓋不住歲月留下的痕跡……練習(xí)瑜伽吧,由內(nèi)而外修養(yǎng)身心、對(duì)抗衰老、調(diào)理氣血,讓我們永葆青春,做凍齡美人!

練習(xí)氣血養(yǎng)顏瑜伽,能助你:

補(bǔ)氣養(yǎng)

作者簡介

林曉海

中國國際太極 瑜伽大會(huì)秘書長

中國禪瑜伽體系創(chuàng)始人

國際瑜伽凈食自然療法創(chuàng)立人

中印友好協(xié)會(huì)理事

“12.21國際太極日”申辦發(fā)起人

禪舟健康教育機(jī)構(gòu)校長

中國國家一級(jí)健身指導(dǎo)員

中國瑜伽體位法大賽裁判長

雜志《健與美》瑜伽專欄顧問

目錄

及時(shí)章 平衡之美

及時(shí)節(jié) 瑜伽,古印度的神秘駐顏術(shù)

第二節(jié) 氣血瑜伽修煉要點(diǎn)

第三節(jié) 瑜伽語音冥想

第四節(jié) 瑜伽呼吸法

第五節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)坐姿

第六節(jié) 氣血瑜伽“三性”飲食觀

第七節(jié) 練習(xí)瑜伽必備道具

第二章 開場瑜伽

1. 拜日式

2. 蝴蝶式

3. 固肩式

4. 頸部旋轉(zhuǎn)式

5. 手臂熱身運(yùn)動(dòng)

6. 腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

7. 手臂回旋式

8. 半蓮花樹式

9. 蜥蜴式

第三章 調(diào)氣養(yǎng)

在線預(yù)覽

瑜伽,一種兼具古老與時(shí)尚氣息的運(yùn)動(dòng),它來自5000 多年前的古印度,現(xiàn)已風(fēng)靡全世界,成為現(xiàn)代女性保持身材、提升氣質(zhì)的健身方式。

瑜伽精神認(rèn)為宇宙萬物皆平衡,因而通過瑜伽練習(xí),人體的生理、心理

也能達(dá)到高度和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。練習(xí)瑜伽,就是不斷與身心對(duì)話,從而

將自己調(diào)整到的狀態(tài)。

瑜伽能調(diào)平衡、凈身心

瑜伽修煉主要包括三方面內(nèi)容:瑜伽呼吸、瑜伽體式及瑜伽冥想。其中,瑜伽體式是初學(xué)者了解瑜伽的方式。瑜伽體式千變?nèi)f化,有84000 多種,通過不同程度地?cái)D壓、拉伸、后仰、折疊身體,能讓原本僵硬的身體變得柔韌而協(xié)調(diào),同時(shí)還能糾正不良體態(tài),展現(xiàn)優(yōu)雅氣質(zhì)。而瑜伽呼吸和瑜伽冥想練習(xí),能夠充分幫助人們釋放壓力,為體內(nèi)深處輸送氧氣,滋養(yǎng)腹腔內(nèi)臟,達(dá)到凈化血液、加速排毒的目的。

瑜伽能調(diào)氣血、駐容顏

從表面上看,人們通過瑜伽體式的練習(xí),身姿能變得更加挺拔、柔和;從內(nèi)在來看,瑜伽體式的練習(xí)能加速體內(nèi)的氣血循環(huán),以滋養(yǎng)脊柱和五臟六腑,并且有效地促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,進(jìn)而達(dá)到滋養(yǎng)容顏、嫩膚美白、活膚抗皺等目的。此外,瑜伽中的眾多體式還能牽拉頸部及面部的細(xì)小肌肉群,一方面鍛煉面部肌肉,能夠預(yù)防女性面部的肌膚松弛,延緩衰老;另一方面還能夠緊實(shí)面部的肌肉線條,讓面部線條看起來更勻稱、緊致。因此,瑜伽對(duì)于調(diào)和氣血、滋養(yǎng)容顏是非常有好處的。

瑜伽能升體溫、促排毒

眾所周知,體內(nèi)毒素會(huì)導(dǎo)致人們的健康危機(jī),也會(huì)帶來由內(nèi)而外的不利影響,例如肌膚的衰老、身材的變形等,因此,排毒對(duì)于女性的健康與美麗至關(guān)重要。雖然,瑜伽的動(dòng)作舒緩又輕柔,但實(shí)際上,它有著令人吃驚的排毒效果。練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)要尊重身體的指示,盡可能長時(shí)間地保持某體式的終極動(dòng)作。這時(shí)動(dòng)作看起來優(yōu)雅緩慢,卻能夠充分調(diào)動(dòng)全身肌肉群及神經(jīng)系統(tǒng),在幫助人們保持身體平衡的同時(shí)提高全身溫度,從而促進(jìn)全身氣血循環(huán),強(qiáng)化消化吸收功能,養(yǎng)成不易藏毒的良好體質(zhì)。

瑜伽能促代謝、美形體

對(duì)于女性來說,美麗不僅表現(xiàn)在無可挑剔的肌膚容顏,也表現(xiàn)在苗條而又具有曲線美的身材。要達(dá)到這個(gè)目的,瑜伽練習(xí)無疑是一個(gè)極佳的選擇。瑜伽素來就有美體養(yǎng)身的效果,它通過各種體式,拉伸人體的肌肉,在改善不良姿態(tài)、增強(qiáng)自信心的同時(shí),也能促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)。瑜伽對(duì)于那些由于脂肪和各種毒素囤積而形成肥胖的人,有著極佳的瘦身效果,可以實(shí)現(xiàn)消除贅肉、美化線條的目的。此外,由于瑜伽的動(dòng)作能使人沉浸在優(yōu)雅舒緩的心靈狀態(tài)之中,在鍛煉的過程中不會(huì)使人感覺枯燥,反而會(huì)讓人心神平靜,因此練習(xí)瑜伽更易于堅(jiān)持,也更容易收到明顯的效果。

瑜伽能修內(nèi)氣、升氣質(zhì)

在瑜伽練習(xí)的初期,我們借助各種瑜伽體式,能夠矯正不良體態(tài),使自己的身姿變得更加婀娜多姿;隨著瑜伽練習(xí)的深入,女性不僅能從外在獲得身材的美麗,更能從內(nèi)在獲得氣質(zhì)上的提升。將瑜伽體式與瑜伽呼吸、瑜伽冥想相結(jié)合,能讓人在身姿變美的同時(shí),情緒更加舒緩,心靈更加空曠,思想更加樂觀,進(jìn)而讓人真正做到保持年輕心態(tài),展現(xiàn)優(yōu)雅而又親切的氣質(zhì),帶給他人如沐春風(fēng)的感覺。

網(wǎng)友評(píng)論(不代表本站觀點(diǎn))

來自houseny**的評(píng)論:

退了,感覺是拼成的一本書

2017-11-14 20:59:08
來自未***y(**的評(píng)論:

很好,很喜歡

2017-05-14 20:08:12
來自***(匿**的評(píng)論:

堅(jiān)持做瑜伽,會(huì)有效果

2017-05-21 08:05:03
來自無昵稱**的評(píng)論:

昨天訂的書,第二天就到了,便宜很多,而且很方便的,上回也買一本,也是第二天到的,節(jié)省很多時(shí)間的,以后會(huì)常來……

2017-06-14 14:30:05
來自匿名用**的評(píng)論:

這本書不錯(cuò)帶有光碟,在書店看好來當(dāng)當(dāng)買的,

2017-06-18 10:03:59
來自無昵稱**的評(píng)論:

非常喜歡這本書,給孩子買的,迫不及待的就開始看了。謝了~!——這本書非常好看,非常滿意

2017-07-05 22:28:52
來自無昵稱**的評(píng)論:

應(yīng)該還不錯(cuò), 是兒子喜歡的生物,因?yàn)槭罴贂嗔耍€沒來得及看。

2017-07-08 01:17:32
來自無昵稱**的評(píng)論:

書很好!!

2017-07-08 13:30:07
來自匿名用**的評(píng)論:

送自己……不解釋

2017-07-12 16:34:27
來自***(匿**的評(píng)論:

還會(huì)再來的

2017-07-20 10:17:33
來自無昵稱**的評(píng)論:

在書城看過才來買的

2017-08-31 22:23:02
來自匿名用**的評(píng)論:

內(nèi)容精準(zhǔn)度高 書是正品

2017-10-07 22:17:29

免責(zé)聲明

更多出版社
主站蜘蛛池模板: 昌平区| 竹溪县| 苍南县| 西充县| 南丰县| 仙居县| 浏阳市| 宝兴县| 慈利县| 安达市| 新乡县| 大厂| 理塘县| 台南市| 始兴县| 家居| 屯门区| 鄂托克前旗| 洪雅县| 荥经县| 平江县| 博乐市| 凤翔县| 乌拉特中旗| 东方市| 东源县| 胶南市| 阳城县| 乌苏市| 荣昌县| 汝城县| 且末县| 腾冲县| 日喀则市| 神木县| 苏尼特左旗| 南汇区| 英超| 邢台市| 抚州市| 开原市|