斯瓦米 薩特亞南達(dá) 薩拉斯沃蒂借鑒傳統(tǒng)的密宗修習(xí)經(jīng)驗(yàn)，撰寫了這本簡單卻深邃的書。這本書從瑜伽和科學(xué)的角度闡述了瑜伽休息術(shù)的理論，并且其中還包括一部分作者課上練習(xí)的實(shí)錄。除此以外，這本書還致力于將瑜伽休息術(shù)廣泛地應(yīng)用于深度放松、壓力管理和治療，從而加快教育中的學(xué)習(xí)進(jìn)度。這個(gè)方法不僅可以融合協(xié)調(diào)深層無意識(shí)，喚醒內(nèi)在潛能，并且還可以作為一個(gè)冥想方法。另外，書中還包含了此方法的應(yīng)用研究。
這套系統(tǒng)的方法能賦予所有練習(xí)者心智、情感，以及身體層面的徹底放松。
及時(shí)章理論
第二章練習(xí)
第三章科學(xué)研究
附錄
編者的話
及時(shí)章理論
放松的藝術(shù)
在過去的一百多年中，世界各地的生活方式都發(fā)生了巨大變化。社會(huì)制度及其他制度不再和上古時(shí)期一樣，這引起了人類所有層面的能量分散。人類心智在各個(gè)生存領(lǐng)域都失去了平衡，也不再和諧。我們?nèi)绱巳褙炞⒂谖镔|(zhì)，以致對(duì)于什么正發(fā)生在自己身上懵然無知。
之前的一兩個(gè)世紀(jì)，疾病及其新的層面開始被表達(dá)和顯現(xiàn)出來，在過去幾十年達(dá)到巔峰。雖然醫(yī)學(xué)的發(fā)展不會(huì)讓昔日的大瘟疫重現(xiàn)，但我們的確沒有能力適應(yīng)現(xiàn)代生活高度緊張的競(jìng)爭(zhēng)節(jié)奏，現(xiàn)在又面臨著與壓力相關(guān)的新的流行病。
身心失調(diào)所引發(fā)的疾病，比如糖尿病、高血壓、哮喘、潰瘍、消化系統(tǒng)紊亂和皮膚疾病，都來自身心壓力。發(fā)達(dá)國家最主要的死因是癌癥和心臟病，這些疾病也源自壓力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)正在努力用很多方法應(yīng)對(duì)這些問題，但坦率地說，它未能帶給人類必要的健康。這是因?yàn)檎嬲膯栴}不在身體，而在于人們變化著的觀念、思維方式和感覺。當(dāng)精力分散、理想消失，又怎能期待自己還能體驗(yàn)身心和諧呢?
如今的全球性問題并非饑餓、貧窮、或?qū)?zhàn)爭(zhēng)的恐懼，而是壓力、過度緊張。如果你知道如何降低壓力，就能明白怎樣解決生活中的問題。如果你能夠平衡壓力，就可以控制情感、憤怒和激情，也就能夠控制心臟病、高血壓、白血病和心絞痛。
可以融合協(xié)調(diào)深層無意識(shí)，喚醒內(nèi)在潛能，并且還可以作為一個(gè)冥想方法。這套系統(tǒng)的方法能賦予所有練習(xí)者心智、情感，以及身體層面的徹底放松。
紙質(zhì)一般，發(fā)黃，影響觀看的感覺，希望能提高紙質(zhì)。
內(nèi)容很實(shí)用 書也不錯(cuò) 當(dāng)當(dāng)?shù)乃俣群芸靻眩∫恢币詠矶荚诋?dāng)當(dāng)上買書！
恩恩 ，不錯(cuò)的。朋友推薦，以前了解過一些，拿到手后果然是我想要的。
想要這本書很久了，終于買到了，對(duì)我學(xué)習(xí)很有幫助。
休息 放松 看似簡單，卻是一生終要修行的。要好好品味
寫的不錯(cuò)，幫助了解更深層次的放松，正在看~還沒看完
這樣的書，怎么能沒有光盤錄音呢？沒錄音怎么聯(lián)系，真是大大的美中不足!
原來就說英文版的，今天中午翻譯出來啦，福利啊，雖然前面看得有點(diǎn)困難，但是這本書非常詳細(xì)，具體到怎么教授，自我練習(xí)，非常好的一本書
大家多會(huì)注意體式，容易忽略休息，休息是能量的重分配，很重要的。
了解瑜伽方面的知識(shí)，對(duì)修行有幫助，喜歡看這方面的書，
書真的很不錯(cuò)，值得購買也值得很多學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)看
大體翻了下，講解的很是詳細(xì)，我們從放松中進(jìn)入，就要從放松中結(jié)束，值得購買
悠季瑜伽推薦了這本書，確實(shí)是值得閱讀收藏，質(zhì)量也很好，贊！
質(zhì)量很好，語言通俗易懂，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
非常好的書，瑜伽老師和瑜伽愛好者必備。收獲會(huì)非常大！
對(duì)休息術(shù)有興趣的人可以了解一下，發(fā)貨速度很快，晚上訂的，第二天早上就收到貨了。
這本書是一個(gè)朋友推薦我看的，剛開了一個(gè)頭，感覺還是不錯(cuò)的。
這個(gè)買回來還沒讀，希望能達(dá)到我期望的。半年多練習(xí)瑜伽，內(nèi)心是十分喜歡的，就是沒有堅(jiān)持，慚愧
瑜伽休息術(shù)在瑜伽習(xí)練中非常重要，但是一直沒有這方面的理念指導(dǎo)，現(xiàn)在有了這部書就妥了。
比哈學(xué)院的書，之前學(xué)習(xí)了沙金老師翻譯的體位法等，這本關(guān)于休息術(shù)的進(jìn)一步擴(kuò)展瑜伽的了解。
雖然介紹了很多瑜伽休息術(shù) 但大同小異 不過還是有幫助
老師推薦對(duì)修習(xí)瑜伽有幫助的書，收到書大概看了下，感覺對(duì)從理論到實(shí)踐都有幫助，瑜伽之路的有一個(gè)書籍伴侶。現(xiàn)代人的壓力大，放松從心開始。
非常好的一本書，能給瑜伽練習(xí)者一個(gè)新的思路的感受，需要好好地去學(xué)習(xí)。現(xiàn)代生活給了我們太多緊張，肌肉的，情緒的，心理的，瑜伽休息術(shù)真的可以給予我們放松。推薦。
建議瑜伽練習(xí)者和瑜伽老師都要看一看，不錯(cuò)的書
對(duì)瑜伽休息術(shù)進(jìn)行了一個(gè)比較系統(tǒng)的論述，在瑜伽里面人們往往注意冥想呼吸之類的內(nèi)容，這部分內(nèi)容常常被忽略，不過恰恰是這部分內(nèi)容，我覺得才是現(xiàn)代人快節(jié)奏生活方式下舒緩壓力調(diào)節(jié)情志的一個(gè)很好的選擇
