乒乓球·運動健身叢書
隨著世界乒乓球運動的快速發(fā)展和乒乓球技術(shù)水平的不斷提高，乒乓球技術(shù)的種類越來越多，技巧性也越來越強。同時，乒乓球競賽的規(guī)則也在不斷地變革之中。這些勢必給乒乓球運動的學(xué)習(xí)者和愛好者在學(xué)習(xí)乒乓球過程中造...
隨著世界乒乓球運動的快速發(fā)展和乒乓球技術(shù)水平的不斷提高，乒乓球技術(shù)的種類越來越多，技巧性也越來越強。同時，乒乓球競賽的規(guī)則也在不斷地變革之中。這些勢必給乒乓球運動的學(xué)習(xí)者和愛好者在學(xué)習(xí)乒乓球過程中造成一定的困難。因此，為了進一步推動我國乒乓球運動的普及和發(fā)展，解決乒乓球愛好者在學(xué)習(xí)這項運動過程中的一些實際問題，王丹虹、林學(xué)政等應(yīng)邀編寫了《乒乓球》。
《乒乓球》在文字解釋的基礎(chǔ)上配以圖片，可以更加直觀生動地展示乒乓球技術(shù)的整個過程，同時結(jié)合我們多年教學(xué)與訓(xùn)練工作的心得，對乒乓球運動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、裁判等各方面進行較簡明扼要的介紹。希望它的出版會成為乒乓球愛好者的良師益友。
乒乓球運動的特點是：球體小，速度快，變化多，器材設(shè)備簡單，趣味性強，運動量可以控制，不同年齡和性別的人都適宜參加。經(jīng)常打乒乓球，能有效調(diào)節(jié)和改善心血管和呼吸系統(tǒng)機能，提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、力量等身體素質(zhì)以及心理品質(zhì)，健腦益智，促進人們交流，增進友誼。這些對于促進建設(shè)和諧社會具有重要的作用。 隨著世界乒乓球運動的快速發(fā)展和乒乓球技術(shù)水平的不斷提高，乒乓球技術(shù)的種類越來越多，技巧性也越來越強。同時，乒乓球競賽的規(guī)則也在不斷地變革之中。這些勢必給乒乓球運動的學(xué)習(xí)者和愛好者在學(xué)習(xí)乒乓球過程中造成一定的困難。因此，為了進一步推動我國乒乓球運動的普及和發(fā)展，解決乒乓球愛好者在學(xué)習(xí)這項運動過程中的一些實際問題，王丹虹、林學(xué)政等應(yīng)邀編寫了《乒乓球》。
一、乒乓球的基本知識 (一)運動場地、器材及設(shè)備 1.場地 2.球臺 3.球網(wǎng)裝置 4.球 5.球拍 6.拍套 (二)服裝鞋襪的選擇 1.服裝 2.球鞋 3.球襪 (三)乒乓球的基本術(shù)語 1.基本姿勢 2.基本站位 3.擊球時間 4.擊球部位 5.拍面角度 (四)運動前的熱身活動 l_慢跑 2.徒手準備活動 (五)運動損傷的防治 1.乒乓球運動易損傷的部位 2.造成運動損傷的原因 3.運動損傷的緊急處理 4.如何預(yù)防運動損傷 二、乒乓球的基本技術(shù) (一)握拍的方法、特點與技巧 1.直握球拍 2.橫握球拍 (二)基本步法移動的方法與技巧 1.單步 2.跨步 3.并步 4.跳步 5.交叉步 6.步法實際運用 (三)打球的基本方法與技巧 1.發(fā)球的方法與技巧 2.攻球的方法與技巧 3.推擋的方法與技巧 4.搓球的方法與技巧 5.弧圈球的方法與技巧 6.削球的方法與技巧 (四)乒乓球基本技術(shù)的練習(xí)方法和步驟 1.發(fā)球 2.擋球和推擋球 3.攻球 4.搓球 5.削球 6.弧圈球 7.直拍反面進攻 8.接發(fā)球 9.步法 三、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù) (一)提高擊球質(zhì)量的五大技術(shù)要素 1.擊球弧線 2.擊球速度 3.擊球旋轉(zhuǎn) 4.擊球力量 5.擊球落點 (二)乒乓球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的區(qū)別及關(guān)系 1.乒乓球技術(shù) 2.乒乓球的戰(zhàn)術(shù) (三)乒乓球戰(zhàn)術(shù)的種類與方法 1.發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 2.對攻戰(zhàn)術(shù) 3.拉攻戰(zhàn)術(shù) 4.搓攻戰(zhàn)術(shù) (四)戰(zhàn)術(shù)的運用技巧 1.針對不同類型打法特點 2.針對不同戰(zhàn)局運用戰(zhàn)術(shù) 3.針對不同比分運用戰(zhàn)術(shù) 4.針對新規(guī)則運用戰(zhàn)術(shù) 5.針對無遮擋發(fā)球運用戰(zhàn)術(shù)
