本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的。無論你是追求健康長壽的中老年人，還是酷愛野外探險的年輕人，或是飽受辦公室壓力之苦的上班族，都能從中找到適合自己的訓練計劃。
作者約翰•懷斯曼是英國皇家特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇家特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方面，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、系統、易操作，是一本不可多得的強身用書。
●一套的身心訓練解決方案：力量•耐力•營養•心理承受力•自衛
●英國皇家特種部隊教官教程，亞馬遜排名
●英國原版全球暢銷書,行銷上百萬冊
●本書初級、中級、高級訓練計劃，適合所有人！
●附：健康自測表、四周健身計劃表
英國陸軍是英國皇家軍隊核心，約翰•懷斯曼是英國皇家陸軍職業軍官，在陸軍特種部隊服役16年之久。以意志堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外，由此榮膺皇家特種航空部隊(SAS)教官。SAS是英國皇家軍隊精英，SAS戰斗人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱巨的作戰任務，通常是在主力隔絕的敵占區進行小組作戰。
作為SAS教官，約翰•懷斯曼以自己半生軍旅生涯的豐富經驗，撰寫了一部完整的求生教程——《懷斯曼生存手冊》，教人如何在戶外：陸地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何惡劣的天氣下生存下去。《懷斯曼體能訓練手冊》是他的又一部經典著作，作為暢銷書，目前已行銷上百萬冊。
及時部分 體力與耐力 1
及時章 健身的重要性 2
3/健身的重要性
4/女士訓練時的特別注意事項
5/選擇健身場
很好
整體還不錯
現在還沒看，不過對這書很期待
不錯
沒有想像中的實用
不錯的書！
很好啊還不錯
發貨快 服務好 正品 好好好好好好好
質量很好，很是滿意
好書，不錯
整體感覺不錯
很好，很喜歡
幫同事買的，天天買買買，都累死了。當當的活動還是很多的，客服也很不錯。
沒想到能把這一套書配齊，真的很意外
強烈要求換快遞，必須整點去取簡直霸王條款，就不能給送到學校快遞點自己有時間再去拿嗎？要是改進不了自己的快遞給用戶選擇加錢自己選快遞也行，每單加個十塊錢換順豐我沒意見。我再也不想用又慢又必須規定時間去取的宅急送了
快遞慢的要死，還掛我電話。快遞太讓人失望了。
很不錯的書，還沒來得及看
這本書很全面
還沒看，先好評。夏天屯點書。
喜歡鍛煉的人值得一讀的書！！
懷斯曼體能訓練手冊
:質量很好，內容豐富。
不錯，很實用的一本書，很實用的一本書
單位圖書館買的書，還不錯。
特價買的，看著不錯。
東西不錯就是發貨速度需要改進
很好，物流給力，棒棒噠，很好的購物
Satisfied
很喜歡，希望可以從中有所收獲???價位也可以接受呢?
有詳細的訓練，只是時間太短，只是四周。紙質一般。
沒想到能把這一套書配齊，真的很意外.有詳細的訓練，只是時間太短，只是四周。好，非常好，我 就是喜歡當當購書，實惠，總之非常好，謝謝當當！！！
