每天都充斥著家務、職責、應酬、任務、雜事、挑戰，根本沒有自己的生活。壓力巨大。總是心念過去、焦慮將來，關注眼下時，又會心神不寧，消極抑郁，甚至連聲抱怨。
這是當代人常見的狀態，也是人們都夢想擺脫的狀態。本書就是針對人們的這種“現代病”而寫的。心智訓練師貝特朗 拉森認為：投入當下是可以訓練出來的。內心強大和投入當下是一枚硬幣的兩面，互為因果。而要怎樣練就強大的內心——要摒棄什么？要擁抱什么？如何才能全身心投入當下——有什么技巧？
本書聚集了“貝特朗心智訓練”的精華：8個你必須革除的思維模式、8個你必須具備的思維習慣、8個讓你享受此時此刻的技巧，將帶領你進入“內在力量—投入當下”的良性循環。讀過之后你會發現，你將能做到不悔過去，不畏將來，像記憶中的童年那樣，盡情做自己，全身心活在當下的幸福中。
前特種兵、心智訓練師貝特朗 拉森繼暢銷書《你遠比想象中強大》之后，推出的方法論之作，案例中的每段場景都是從你的生活中摘來，你的困惑都能在這里找到解決方案。
好方法必然凝練精辟、直指人心。8個你必須革除的思維模式，8個你必須具備的思維習慣，8個讓你享受此時此刻的技巧，讓你將心智訓練從概念→實踐→內化成本能！讓你從價值觀深處自愿開始改變，絲毫不覺得辛苦。
個明確提出“內心強大”和“投入當下”之間的因果關系，而這兩者都是能訓練出來的。本書目的就是帶你進入“內在力量—投入當下”的良性循環，你將能做到不悔過去，不畏將來，掌控自己的生活，每時每刻都認真度過！ 同系列書推薦：
埃里克•貝特朗•拉森是挪威乃至歐洲最知名的個人心智訓練師、企業人力發展顧問，訓練過的客戶涵蓋企業、軍隊、奧運選手及運動員，并經常收到跨國訓練與授課邀約。在擔任心智訓練師之前，貝特朗•拉森曾是挪威空降兵特種部隊軍官，曾到阿富汗等戰場執行任務。退役后，他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得了經濟和商業碩士學位。他的及時本書《你遠比想象中強大》一出版便打敗歐洲暢銷天王奈斯博，蟬聯暢銷排行榜達77周，目前已在16個國家出版。
序01
引言 05
內在力量 08
人生之河 10
林間小徑 13
心智訓練三部曲 17
PART 1如何構建內在力量 001
構建內在力量必須養成的八種思維習慣 005
一、相信自己能行 006
二、弄清楚自己的價值觀到底是什么 012
三、意識到自己永遠是有選擇的 016
四、擁有不懼失敗的生活態度 023
五、別只想著問題，更要關注解決方案 028
六、避免混亂，有秩序意識 035
七、慷慨大度，懂得給予 039
八、與死者對話，時時審視人生 044
構建內在力量必須革除的八種思維模式 055
一、看不到積極的方面只是抱怨 056
二、把精力浪費在“覺得自己好可憐”上 067
三、說別人壞話 080
四、善妒，對自己不夠坦誠 085
五、偷懶、拖延，不付出全力 092
六、在壓力下不能自控 102
七、沒有生活重心，企圖面面俱到 109
八、只為自己考慮，不懂付出 120
PART 2如何全情投入“當下” 125
一、不念過去，不懼將來 131
二、全身心投入當下的談話中 137
三、關注內心的感受 146
四、摒棄雜念，平復內心 149
五、動用全身感官去感受周遭世界 153
六、快速轉換工作和生活思維 163
七、尋找一個只屬于你的“當下時刻” 169
八、對于改變來說，少即是多 175
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內容可以看一看的！
滿意現在的包裝
等了四天 終于收到了 當當還是比某東慢呀
剛剛收到，還沒看，不過想來不會錯
挺不錯的呢
原來評論可以得積分的啊！浪費了好多！
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還是喜歡讀紙質書
很好。。。。。。。。。。。。
包裝完好，物流很快！
看了第一部，才買的這部！非常使用的心智訓練！
書好，價格便宜，物流快，非常不錯
書很棒，正版，物美價廉，一直在當當買書，大愛！物流超快，全五分，有需要還會來的！
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當當就是送貨快啊 值得信賴
內容和質量很好，包裝也不錯，快遞也快
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不如前作，有些贅述了
書籍質量很好 有塑封 完美書籍 ！！！！！！！！！！！！！！
剛剛到手''沒來得及看''包裝不錯'''宅急送挺快的''
書籍精美 實用 受益匪淺 內容豐富 強力推薦！！！！！！！！！
和第一本一起買的，看便宜直接買了
這東西很不錯
透過本書發掘自己的潛力，其實生活中我們更多的時候沒有發掘出自己的真正實力，勇敢挑戰自己吧！生活會更充實。
人到中年，好多事情都感到力不從心，或者說懶得去折騰了，選這本書是想刺激下自己，印刷，紙張，物流都挺好，內容嗎，嘛，暫時還沒看，書太多，慢慢看，以后追評。
多看這樣的書，讓人可以適當的調整生活的態度，并且從生活中收獲更多更好的，讓自己的心態隨時調整，很不錯！推薦大家也多讀讀，我覺得非常有益身心。
