心理學(xué)認(rèn)為：正面情緒和負(fù)面情緒的比例是3:1，當(dāng)達(dá)到這個(gè)比例時(shí)能夠引發(fā)個(gè)人、家庭或是組織的蓬勃發(fā)展。一個(gè)能逐漸走向的人，不是為了獲得別人的認(rèn)可，而是不斷強(qiáng)化他們心中那種對(duì)生活強(qiáng)烈的渴望。他們的情緒會(huì)成為這份渴望的燃料，而不是讓生活把一切都消磨殆盡。
我們所有向上拼搏的動(dòng)力，都來(lái)自我們對(duì)生活的接納和尊重。當(dāng)我們有能力愛自己和愛他人時(shí)，我們就在的道路上越走越遠(yuǎn)。我們?nèi)绻軌蜃銮榫w的主人，主動(dòng)創(chuàng)造正面情緒、慢慢消解負(fù)面情緒，讓正面情緒和負(fù)面情緒達(dá)到很好的比例狀態(tài)，我們的生活自然也就會(huì)越來(lái)越幸福。
積極情緒讓人輕飄飄、遠(yuǎn)離地面，而消極的情緒卻能讓人腳踏實(shí)地、清醒的活著。本書從了解自身情緒的能力、管理自身情緒的能力、自我激勵(lì)的能力、識(shí)別他人情緒的能力以及調(diào)節(jié)他人情緒的能力、完善人際關(guān)系以及情商應(yīng)用等方面，幫助讀者在壓力與機(jī)會(huì)并存的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中做的自己、別讓自己輸在不懂情商上！?
認(rèn)識(shí)自己、管理自己、激勵(lì)自己、認(rèn)識(shí)別人、管理別人, 提高情商，的人從管理情緒開始.
改變自己 “不吱聲”“話題殺手”的狀態(tài),管理好情緒才能真正達(dá)到“進(jìn)化”的目的。
情緒管理就是要從負(fù)面情緒中找到正面動(dòng)機(jī)，的人不要在不可控的事上費(fèi)力，改變自己可以控制的事，達(dá)到提高自己的目的。
為什么情商比智商更重要? 俞敏洪先生說(shuō)：“情商就是你在這個(gè)社會(huì)中與其他人和諧相處，并運(yùn)用能力和智慧、結(jié)合別人的力量來(lái)創(chuàng)造一番事業(yè)的能力。
情商是認(rèn)識(shí)、管理、控制情緒的能力，是與人和諧相處的能力，是讓別人快樂的能力。情商管理課的運(yùn)用，助你締造人生。
左岸，作協(xié)會(huì)員，從事平面媒體，某省作協(xié)會(huì)員，在報(bào)刊雜志發(fā)表作品千余篇。擁有著細(xì)膩的文筆、奇幻的思路、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫞焉羁痰睦碚撛⒂谟螒颉⒕毩?xí)之中；既有拓展教練的嚴(yán)厲，又有心理咨詢師的體貼；目前從事圖書出版寫作，編著、主編過《中國(guó)文學(xué)大關(guān)》《洪荒往事》《智慧無(wú)限》《無(wú)法揭開的謎團(tuán)》《世界簡(jiǎn)史》《中華帝王簡(jiǎn)說(shuō)》《中國(guó)文學(xué)史》等文史社科書籍。
情商管理課：的人如何掌握情緒
及時(shí)章 認(rèn)識(shí)情商：開啟心智的大門
揭開情商的面紗，認(rèn)識(shí)真正的“我”
情商與智商，哪一個(gè)更重要
情商的高低，影響未來(lái)成就的大小
高情商，賦予成功更多可能
高情商，為“幸福”保駕護(hù)航
低情商，缺乏自我情緒管理能力
如何提高情商
提高情商，等于提升生命質(zhì)量
第二章 自我認(rèn)識(shí)：以獨(dú)立的精神看世界
若想擁有高情商，必須先認(rèn)清自己
正確看待自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
找出人生短板，用情商彌補(bǔ)不足
低情商者總是以為自己很了不起
高情商者敢于面對(duì)過失，勇于承擔(dān)責(zé)任
不盲從，用情商辨識(shí)從眾心理
正確認(rèn)識(shí)自我，從而提高情商
用情商護(hù)航，果斷選擇并持之以恒
第三章 情緒管理：做自己情緒的主人
先處理情緒，再處理事情
學(xué)會(huì)制怒，有涵養(yǎng)的人生才厚重
控制沖動(dòng)，讓自己回歸到理性狀態(tài)
放下壓力，讓生活從容前進(jìn)
自我反省，活在沒有抱怨的世界里
告別悲觀，為人生獲取新生機(jī)
克服忌妒，別讓心態(tài)失去平衡
遠(yuǎn)離懷疑，才會(huì)有健康的情緒
第四章 自我激勵(lì)：生命的辭典里沒有“泄氣”
我能，任何時(shí)候都要相信自己
開掘自我潛能，喚醒內(nèi)心的巨人
自信，成功者的必備素質(zhì)
唯有持之以恒，才能向目標(biāo)靠近
成功意識(shí)能產(chǎn)生成功的正能量
再堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，就能突破臨界點(diǎn)
第五章 了解他人：美好的人生從讀懂對(duì)方開始
了解一個(gè)人，要看他的眼睛
聽懂“弦外之音”，尊重他人的意愿
習(xí)慣性動(dòng)作暴露情緒指數(shù)
通過聲音，讀懂對(duì)方的內(nèi)心世界
會(huì)傾聽，是了解他人的關(guān)鍵
“善于共情”者，最能讀懂他人
仔細(xì)揣摩，尋找水面之下的“冰山”
第六章 完善人際關(guān)系：成為受歡迎的人
與人交往，距離產(chǎn)生美感
親和力是最強(qiáng)的魅力磁場(chǎng)
尊重他人，是與人交往的前提
微笑是最溫暖的“語(yǔ)言”
信守保障，不開空頭支票
用情商克服“暈輪效應(yīng)”
第七章 情商應(yīng)用：助你締造人生
善于跟成功人士合作
用情商讓你的失敗有意義
讓情商幫你克服社交恐懼
讓情商幫你改掉拖延
讓情商幫你提高自控力
讓情商幫你修復(fù)夫妻關(guān)系
情商管理課：的人如何掌握情緒
先處理情緒，再處理事情
人的成敗常常被情商所左右。人與人之間智商的差別非常小，高一點(diǎn)點(diǎn)，低一點(diǎn)點(diǎn)并不會(huì)有什么差異，但人和人之間的情商卻往往有很大差異。有的人能很好地控制自己的情緒，為人處世表現(xiàn)得非常的理性，這種人往往容易成功；相反，有的人輕易地表露自己的情感，把自己的內(nèi)心世界顯露于臉上，喜形于色，稍微碰到一點(diǎn)不如意的事，就會(huì)大發(fā)脾氣，這種人的人際關(guān)系一般比較糟糕，而且往往很難成什么事。
情商低的人，往往只站在自己的立場(chǎng)上，要?jiǎng)e人按照他的思維邏輯轉(zhuǎn)，而且常常很難駕馭自己的情緒，為了急切得到自己想要的結(jié)果，火急火燎，毛毛躁躁。
某集團(tuán)公司的人力資源部，一名女助理工作三年了，一直想當(dāng)主管。巧的是，部門主管辭職了，主管的位置空缺了出來(lái)，這位女助理認(rèn)為機(jī)會(huì)來(lái)了，沒想到部門經(jīng)理卻把崗位拿出去外招。看著整天來(lái)面試的求職者，這位女助理忍不住了，直接沖到經(jīng)理辦公室，直呼其名地說(shuō)：“你為什么不升我？”經(jīng)理一聽，立馬火了：“你做出業(yè)績(jī)來(lái)呀！沒有業(yè)績(jī)升你做什么呀？”原本經(jīng)理對(duì)她印象不錯(cuò)，但那一次之后，經(jīng)理開始對(duì)她非常反感。
人常常因?yàn)樽约阂粫r(shí)的沉不住氣，控制不住自己的情緒而做出一些傷害他人或傷害他人與自己之間感情的事情，這是非常不可取的。所以，一個(gè)人如果要成功，不能僅僅在意自己的智商，更要注重培養(yǎng)自己的情商，學(xué)會(huì)控制自己的負(fù)面情緒。
相信你一定有過這樣的經(jīng)歷：興高采烈的時(shí)候，看什么都順眼，做什么都順手；情緒一落千丈的時(shí)候，覺得自己做什么事都不順心，什么都做得不好。其實(shí)，這就是情緒的強(qiáng)大影響力。
人常說(shuō)“世界之大，無(wú)奇不有”。沒錯(cuò)，德國(guó)著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德曾因自己的情緒變化，差點(diǎn)兒導(dǎo)致一篇極有價(jià)值的論文被埋沒。
24小時(shí)，德國(guó)著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一封稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。
幾天以后，他的牙病好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他的腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來(lái)重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上給一份科學(xué)雜志寫信，加以推薦。
后來(lái)，這篇了，并且轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界。該論文的作者后來(lái)也獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。
想想看，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，結(jié)果恐怕就不言而喻了。事實(shí)上，情緒的好壞與我們自己的心態(tài)及想法密不可分，這就是心理學(xué)中的情緒效應(yīng)。
所以，要想將事情辦好，首先得將自己的情緒處理好，切勿因小事而怒發(fā)沖冠或垂頭喪氣。當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮，干勁倍增，思維敏捷，效率也會(huì)大大地提高。反之，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞，效率下降。那怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？
1.跳出“自我”束縛
把自己看成眾人中的一部分。只有擁有了群體意識(shí)，以群體為中心，才能有整體思維觀，才懂得如何與別人相處與合作，才會(huì)逐步樹立一種多贏的思維，去維系與他人的友好關(guān)系，這時(shí)候，說(shuō)話做事就會(huì)顧及到場(chǎng)合，顧及大家的感受，自然就會(huì)克制和收斂自己的情緒，注意自己的說(shuō)話及處事方式，避免傷人。
2.用理智調(diào)節(jié)
一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來(lái)控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們?cè)S多不愉快的情緒多是自尋煩惱的結(jié)果。我們可以通過運(yùn)用以下幾個(gè)方面的技巧來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。
(1)正視現(xiàn)實(shí)。一定要正視現(xiàn)實(shí)，不逃避所發(fā)生的事情和所面對(duì)的問題，要客觀、地從多個(gè)角度看待問題。
(2)保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
(3)樹立奮斗目標(biāo)。當(dāng)自己有奮斗的目標(biāo)時(shí)，就不會(huì)斤斤計(jì)較一些個(gè)人得失、名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈戮捅^失望或高興得發(fā)狂。反而會(huì)為了達(dá)到自己的目標(biāo)，讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展，不因小失大。
3.擴(kuò)大視野，拓寬自己的眼界
一個(gè)人封閉在自己的精神世界里，往往會(huì)眼界變窄，自認(rèn)為自己很強(qiáng)，而不知天外有天，以致成了井底之蛙，夜郎自大。所以，人要多看看外面的世界，拓寬自己的眼界，如此一來(lái)，那種自傲、自以為是的心態(tài)自然會(huì)收斂起來(lái)。
學(xué)會(huì)制怒，有涵養(yǎng)的人生才厚重
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖
成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無(wú)法掌握。——安東尼•羅賓斯
一個(gè)人必須知道該說(shuō)什么，一個(gè)人必須知道什么時(shí)候說(shuō)，一個(gè)人必須知道對(duì)誰(shuí)說(shuō)，一個(gè)人必須知道怎么說(shuō)。——現(xiàn)代管理之父德魯克
恰當(dāng)?shù)赜米志哂型Γ慨?dāng)我們用對(duì)了字眼……我們的精神和肉體都會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變，就在電光石火之間。——馬克•吐溫
每一個(gè)人都需要有人和他開誠(chéng)布公地談心。一個(gè)人盡管可以十分英勇，但他也可能十分孤獨(dú)。——海明威
打斷蠢人的話頭，讓他閉口，是失禮的，而讓他說(shuō)下去，卻是殘忍的。——富蘭克林
情商管理課：優(yōu)秀的人如何掌控情緒不愧是出類拔萃，給讀者耳目一新的感覺
情商管理課：優(yōu)秀的人如何掌控情緒：情緒管理就是要從負(fù)面情緒中找到正面動(dòng)機(jī)，優(yōu)秀的人不要在不可控的事上費(fèi)力，改變自己可以控制的事，達(dá)到提高自己的目的。這本書充分體現(xiàn)了，如何與人溝通。是一本非常不錯(cuò)的書
情商管理課：優(yōu)秀的人如何掌控情緒：情緒管理就是要從負(fù)面情緒中找到正面動(dòng)機(jī)，優(yōu)秀的人不要在不可控的事上費(fèi)力，改變自己可以控制的事，達(dá)到提高自己的目的。
善于管理情緒的人能迅速化解自己的不良情緒，讓自己時(shí)刻保持健康積極的情緒狀態(tài)。 不善于管理情緒的人，遇到對(duì)自己不利的事情或聽到對(duì)自己不利的話，就會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒會(huì)被憤怒牽著鼻子走，所以我們要管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。
情商管理課(優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì)輸給情緒:情商管理課) 優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì)輸給情緒我是一個(gè)職業(yè)人士，同時(shí)也是一個(gè)孩子?jì)寢尅．?dāng)然我首先是因?yàn)槲以诼殘?chǎng)遇到困惑需要尋求排解看這本書的，但是我發(fā)現(xiàn)這對(duì)于教育和培養(yǎng)孩子也是非常重要的。知道情商的異同，在幼兒階段注意引導(dǎo)和培養(yǎng)，完全有可能扭轉(zhuǎn)孩子的命運(yùn)。
