本書介紹了肥胖發(fā)生的原因、科學(xué)減肥方法及不同熱能待級的減肥健身食譜套餐，使減肥者達到既然減肥又健身的目的。內(nèi)容豐富，科學(xué)實用，通俗易懂，不僅適合肥胖者閱讀，而縣對正常人的日常飲食也具有科學(xué)指導(dǎo)意義。
近十幾年來，由于我國城鄉(xiāng)居民生活水平不斷提高，肥胖者越來越多。肥胖既不符合現(xiàn)代人的審美觀念，又易誘發(fā)多種疾病，如高血壓病、高脂血癥、冠心病、動脈粥樣硬化、腦梗塞、糖尿病等。調(diào)查結(jié)果表明，肥胖者患上述疾病的發(fā)生率，顯著高于正常人的發(fā)病率。肥胖的各種危害性，現(xiàn)在人們認識得已比較清楚，對自己的體重和體型表現(xiàn)出極大的關(guān)心。
及時章 飲食減肥的基本知識
一、營養(yǎng)與健康
二、營養(yǎng)與肥胖
三、平衡膳食
第二章 如何進行飲食減肥
一、肥胖及肥胖度的判定
二、體力勞動強度等級的確定
三、基礎(chǔ)代謝的確定
四、每日熱能需要量的確定
五、每日熱能供給量的確定
第三章 減肥健身食譜安排
一、為什么叫"減肥健身食譜"
二、如何選擇食譜套餐
三、減肥健身食譜套餐
附表一：常用食物的熱能
附表二：產(chǎn)熱418千焦的食物重量
書有點舊，但內(nèi)容實用
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書找到了，被朋友店鋪椅子給擋住了，給快遞員照成不必要的麻煩
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東西不錯，物流也挺快的。
菜倒挺多的，就是沒有圖，紙質(zhì)差
減肥健身食譜胖者閱讀，而縣對正B常人的日常飲食也具有科學(xué)指導(dǎo)意義。目錄第一章飲食減
無話可說了，這本書最多值五塊，最多最多！！！一小本，無插圖，紙質(zhì)差！！！差差差！！！
內(nèi)容好，對要減肥健身的人員有很好的食譜供參考！
媳婦買的，我也跟著有口服了，菜比較清單，彩色不錯，有食欲，還不胖人
老書，紙張版面不如現(xiàn)在的書光鮮，但是有每日的三餐菜譜、食物的熱能和營養(yǎng)成分計算，每天每天照著做
書的內(nèi)容還不錯，只是印刷比較粗糙，書已經(jīng)很老了！不過內(nèi)容很實用，書也便宜！
書里面的食譜很棒，我本人非常的喜歡，希望大家喜歡
還沒有完全看，先評論賺積分，復(fù)制粘貼，以后看了再追評。
剛剛收到此書，上面有很多健康的食譜，希望我能堅持下來，按照食譜去做啊！向多余地肥肉肉告?zhèn)€別啊 ！加油啊 ！希望胖子兄弟們一起來健康減肥瘦身吧！此書值得你的擁有啊 ！
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