本書吸收了乒乓球運動發(fā)展的新思想，力求簡明扼要、通俗生動，摒棄了冗長的概述和枯燥的說教，突出了知識性、實用性、趣味性和可讀性，與現(xiàn)代社會人們的普遍心態(tài)和共同認識緊密相連。 本書可作為運動員和業(yè)余練習者以及大、中、小學乒乓球教學、訓練的專業(yè)參考書。
知識篇：對乒乓球運動的特點、鍛煉價值、起源和發(fā)展、世界乒乓球賽等進行了的概述，并對乒乓球拍的挑選等做了比較實用性的說明。
技術(shù)篇：對乒乓球運動的各種動作技術(shù)進行了詳細介紹。
訓練篇：對各種打法的訓練步驟和方法，一些較常用的基本套路，以及乒乓球運動員的體能訓練、心理訓練等方面內(nèi)容，進行了介紹。
觀賞篇：為了增加乒乓球愛好者的知識面，介紹了乒乓球技術(shù)發(fā)展過程主要代表人物等。
知識篇
乒乓球運動的特點及鍛煉價值
一、乒乓球運動的特點
二、乒乓球運動的鍛煉價值
乒乓球運動的起源與發(fā)展
一、乒乓球運動的起源
二、乒乓球運動的發(fā)展
三、中國乒乓球運動發(fā)展歷程
四、乒乓球國際大賽簡介
乒乓球比賽場地、器材及球拍的挑選與保養(yǎng)
一、乒乓球比賽場地與器材規(guī)格要求
二、乒乓球拍的性能與球拍的挑選與保養(yǎng)
乒乓球基礎(chǔ)理論知識
一、乒乓球技術(shù)的基本原則
二、乒乓球擊球的基本原理
三、乒乓球擊球環(huán)節(jié)和擊球力量的運用
乒乓球競賽項目及主要規(guī)則
一、乒乓球競賽項目和比賽辦法
二、比賽規(guī)則及裁判法
三、臨場裁判術(shù)語及手勢
乒乓球比賽的組織形式
一、如何組織比賽
二、競賽制度
技術(shù)篇
乒乓球基本技術(shù)
一、握拍法
二、站位與準備姿勢
三、單項技術(shù)
四、結(jié)合技術(shù)
乒乓球雙打技術(shù)
一、雙打配對原則
二、雙打的位置移動
乒乓球常用步法
一、步法的戰(zhàn)略意義
二、步法訓練的特征
三、步法種類及其運用
四、各種打法常采用的步法
訓練篇
乒乓球基本技術(shù)的教學方法和練習步驟
一、發(fā)球
二、接發(fā)球
三、攻球
四、推擋球
五、弧圈球
六、削球
七、搓球
八、步法
乒乓球各種打法的訓練步驟和方法
一、快攻型
二、弧圈型
三削攻型
乒乓球雙打訓練
一、發(fā)球和發(fā)球搶攻的訓練
二、接發(fā)球和接發(fā)球搶攻的訓練
三、移動配合的訓練
乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
一、戰(zhàn)術(shù)制訂應遵循的原則
二、乒乓球單打主要戰(zhàn)術(shù)及運用
三、乒乓球雙打主要戰(zhàn)術(shù)及運用
乒乓球運動員心理訓練
一、心理訓練的重要意義
二、心理因素的表現(xiàn)形式
三、心理變化的因素
四、調(diào)節(jié)情緒的方法
運動員體能訓練乒乓球
一、體能訓練的重要意義
二、選擇體能訓練專案和內(nèi)容的依據(jù)
三、體能訓練的內(nèi)容和方法
觀賞篇
各類乒乓球技戰(zhàn)術(shù)代表人物
一、快攻類打法
二、快攻結(jié)合弧圈球類打法
三、弧圈球結(jié)合快攻類打法
四、削球類打法
乒乓球競賽規(guī)則
知識篇
乒乓球運動的特點及鍛煉價值
一、乒乓球運動的特點
乒乓球運動具有球小、速度快、變化多、娛樂性較強的運動特點。加之器材設(shè)備比較簡單，室內(nèi)室外均可以鍛煉，且不受年齡、性別等限制，參加者可根據(jù)自身的身體狀況、打法愛好等情況，人手一拍，單打或雙打。長久以來，吸引著世界范圍內(nèi)甚多的愛好者參與。
二、乒乓球運動的鍛煉價值
經(jīng)常參加乒乓球運動，不僅可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和靈活性，還可以提高動作的速度和上肢與下肢的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)人們的沉著冷靜、機智勇敢、克服困難、爭取勝利的優(yōu)良品質(zhì)，并能改善心臟血管系統(tǒng)的功能，加速血液循環(huán)，促進身心發(fā)展等，因而具有很高的鍛煉價值。
一、乒乓球運動的起源
乒乓球源于何時何地，長久以來沒有的說法。
一些史料記載，清初中國已有臺球流傳于民間，深受人們喜愛。……
