精準(zhǔn)瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式
本書展示了如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識(shí)與流瑜伽及站姿體式相結(jié)合。首先，本書將討論如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識(shí)應(yīng)用到流瑜伽練習(xí)中，之后是對(duì)站姿體式的介紹。學(xué)習(xí)哈他瑜伽，就是從這些基礎(chǔ)姿勢(shì)入門的，通過這些姿勢(shì)拉伸和強(qiáng)化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動(dòng)會(huì)變得更舒適輕松。
精準(zhǔn)瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式
腰部、骨盆與髖關(guān)節(jié)是人體動(dòng)力的主要來源，也是平衡與穩(wěn)定能力的樞紐。本書延續(xù)冊(cè)的形式，以細(xì)致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式。從柔軟腰部活動(dòng)，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經(jīng)由腰椎、胸腔、肩關(guān)節(jié)和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動(dòng)。書中以展開髖關(guān)節(jié)的體式和身體前彎這兩個(gè)主要部分介紹各種瑜伽的體位，對(duì)于整個(gè)身體肌肉骨骼系統(tǒng)的活動(dòng)度與穩(wěn)定度都有莫大益處。
精準(zhǔn)瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式
l 作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K. Iyengar)，為Banhda Yoga創(chuàng)始人
瑞隆的著作是美國(guó)、加拿大以及中國(guó)許多瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的熱門教學(xué)用書。
l 解剖學(xué)、生理學(xué) 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科醫(yī)生，精通人體肌肉、骨骼關(guān)節(jié)的運(yùn)行機(jī)理。書中以淺顯易懂的語(yǔ)言配上精美詳細(xì)的解剖圖，幫助讀者了解肌群與瑜伽動(dòng)作的關(guān)聯(lián)，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規(guī)律。書后附上相關(guān)肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術(shù)語(yǔ)解釋，使瑜伽練習(xí)既輕松又深入。
l 循序漸進(jìn)，從基礎(chǔ)開始打開髖部，鍛煉并強(qiáng)化下肢
流瑜伽及站姿體式是本書中要學(xué)習(xí)的入門體式。掌握關(guān)鍵概念之后，通過流瑜伽的基礎(chǔ)體式銜接，讀者可以實(shí)現(xiàn)呼吸、節(jié)奏和動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，再以站姿體式集中練習(xí)強(qiáng)化下半身，為接下來幾冊(cè)的體式學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
精準(zhǔn)瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式
◎作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K. Iyengar)，為Banhda Yoga創(chuàng)始人
瑞隆的著作是美國(guó)、加拿大以及中國(guó)許多瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的熱門教學(xué)用書。
◎解剖學(xué)、生理學(xué) 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科醫(yī)生，精通人體肌肉、骨骼關(guān)節(jié)的運(yùn)行機(jī)理。書中以淺顯易懂的語(yǔ)言配上精美詳細(xì)的解剖圖，幫助讀者了解肌群與瑜伽動(dòng)作的關(guān)聯(lián)，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規(guī)律。書后附上相關(guān)肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術(shù)語(yǔ)解釋，使瑜伽練習(xí)既輕松又深入。
◎開胯前彎，打開髖關(guān)節(jié)，強(qiáng)化下肢，使其更靈活更強(qiáng)??！
經(jīng)過流瑜伽及站姿體式的學(xué)習(xí)后，腰部、大腿也進(jìn)行了強(qiáng)化與穩(wěn)固的訓(xùn)練。接下來再通過本書中的身體前彎與髖關(guān)節(jié)伸展體式，進(jìn)一步加強(qiáng)后背肌群、骨盆部位以及大、小腿內(nèi)外側(cè)肌群。
瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC)是骨科醫(yī)生，也是Bandha Yoga的創(chuàng)始人。畢業(yè)于密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院，陸續(xù)在康奈爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達(dá)骨科研究所進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究。學(xué)習(xí)哈他瑜伽(Hatha Yoga)逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格(B.S.K. Iyengar)及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費(fèi)許多時(shí)間就近觀察并記錄艾楊格本人的練習(xí)。正統(tǒng)醫(yī)學(xué)的專業(yè)背景以及對(duì)瑜伽大師的近身觀察，促使他致力于解剖學(xué)、生理學(xué)與東方瑜伽的結(jié)合。
經(jīng)典好書？！！??！
練習(xí)瑜伽體位法必備之書，內(nèi)容扎實(shí)，細(xì)節(jié)出眾。據(jù)說還有三、四在譯制中，期待……
