為更好地普及乒乓球運(yùn)動(dòng)，盡快提高乒乓球業(yè)余愛好者的技術(shù)水平，我們根據(jù)多年乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，收集整理資料，編寫了這本乒乓球教材，本書主要包括：乒乓球基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、知識問答、主要規(guī)則與裁判法。
及時(shí)部分 基礎(chǔ)知識
1.常用術(shù)語
球臺(tái)
站位與擊球
(1)站位
(2)擊球
擊球線路
擊球時(shí)間
擊球部位
拍形
(1)拍形角度
(2)拍面方向
擊球點(diǎn)
短球、長球
2.乒乓球擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)
選位
引拍
迎球揮拍
球拍觸球
隨勢揮拍
身體的協(xié)調(diào)配合和擊球后的放松動(dòng)作
3.擊球的旋轉(zhuǎn)
旋轉(zhuǎn)的原因
乒乓球的基本旋轉(zhuǎn)軸及旋轉(zhuǎn)性質(zhì)
(1)旋轉(zhuǎn)軸
(2)旋轉(zhuǎn)性質(zhì)
提高旋轉(zhuǎn)質(zhì)量的方法
對付旋轉(zhuǎn)球的常用方法
4.球拍的種類、性能與選擇
球拍的種類與性能
(1)正膠熟膠海綿拍
(2)正膠生膠海綿拍
(3)正膠長齒海綿拍
(4)反膠海綿拍
(5)防弧海綿拍
底板的選擇
(1)形狀
(2)重量
(3)彈性
5.準(zhǔn)備活動(dòng)
頸部運(yùn)動(dòng)(頸部前、后、左、右運(yùn)動(dòng))
上肢運(yùn)動(dòng)
(1)肘部
(2)臂部
(3)手指
下肢運(yùn)動(dòng)
(1)正壓腿
(2)仰臥正壓腿
(3)側(cè)壓腿
(4)側(cè)臥側(cè)扳腿
(5)腳踝
肩部運(yùn)動(dòng)(俯立壓肩)
腰部運(yùn)動(dòng)
(1)屈膝前俯
(2)仰臥抱膝
(3)手觸腳尖
第二部分基礎(chǔ)技術(shù)
1.握拍方法
直拍握法
橫拍握法
標(biāo)準(zhǔn)握法
正手橫拍握法
反手橫拍握法
深握法
淺握法
正手發(fā)球時(shí)的握法
2.準(zhǔn)備姿勢
動(dòng)作要領(lǐng)
3.發(fā)球技術(shù)
正、反手發(fā)平擊球
(1)特點(diǎn)
(2)發(fā)球要點(diǎn)(以右手握拍為例)
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤
正、反手發(fā)急球
(1)正手發(fā)急球
(2)反手發(fā)急球
正、反手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
(1)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不球
(2)反手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
正、反手發(fā)左側(cè)上旋球、左側(cè)下旋球
(1)正手發(fā)左側(cè)上旋球、左側(cè)下旋球
(2)反手左右側(cè)上旋球、右側(cè)下旋球
發(fā)球練習(xí)方法
4.接發(fā)球
接發(fā)球的站位和判斷
(1)站位的選擇
(2)判斷旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的方法
接發(fā)球方法
(1)接急上旋球
(2)接急下旋球
(3)接下旋球
(4)接左側(cè)上旋球
(5)接左側(cè)下側(cè)球
(6)接右側(cè)上旋球
(7)接右側(cè)下旋球
(8)接短球
5.攻球
正手攻球
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作方法
(3)練習(xí)方法
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
反手攻球
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作方法
(3)練習(xí)提示
(4)練習(xí)方法
(5)易犯錯(cuò)誤
正手殺高球
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
(4)練習(xí)方法
(5)易犯錯(cuò)誤
挑球技術(shù)
(1)特點(diǎn)
(2)挑球動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
(5)練習(xí)方法
6.弧圈球
正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球(高吊弧圈)
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作方法
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
(5)練習(xí)方法
正手拉前沖弧圈球
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作方法
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
(5)練習(xí)方法
橫拍反手拉加轉(zhuǎn)弧圈轉(zhuǎn)
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
(5)練習(xí)方法
橫拍反手拉前沖弧圈球
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
(5)練習(xí)方法
7.推、撥
推擋
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要點(diǎn)
(3)練習(xí)提示
(4)練習(xí)方法
(5)易犯錯(cuò)誤
反手撥球
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要點(diǎn)
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤
(5)練習(xí)方法
8.直拍橫打
反面撥拉技術(shù)
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
9.搓球
慢搓
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
快搓
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
(4)搓球練習(xí)方法
(5)易犯錯(cuò)誤
快擺技術(shù)
(1)特點(diǎn)
(2)動(dòng)作要領(lǐng)
(3)練習(xí)提示
(4)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
(5)練習(xí)方法
10.結(jié)合技術(shù)
發(fā)球搶拉技術(shù)
(1)技術(shù)特點(diǎn)
(2)練習(xí)提示
(3)技術(shù)范例
搓球后搶拉技術(shù)
(1)特點(diǎn)
(2)練習(xí)提示
(3)技術(shù)范例
連續(xù)進(jìn)攻技術(shù)
(1)正手連續(xù)跑位拉弧圈球技術(shù)
(2)反手拉下旋后側(cè)身拉技術(shù)
(3)正手拉后正手扣殺技術(shù)
11.步法
步法種類與要領(lǐng)
(1)單步
(2)跨步
(3)跳步
(4)并步
(5)交叉步
(6)側(cè)身步
第三部分戰(zhàn)術(shù)
1.戰(zhàn)術(shù)
乒乓球戰(zhàn)術(shù)的概念
制定乒乓球戰(zhàn)術(shù)的基本原則
(1)知己知彼，有的放矢
(2)勤于觀察，善于分析
(3)機(jī)動(dòng)靈活，隨機(jī)應(yīng)變
(4)以己之長，克彼之短
(5)勇猛頑強(qiáng)，敢打敢拼
乒乓球戰(zhàn)術(shù)范例
(1)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻
(2)發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻(左長右短)
(3)急球與側(cè)上、側(cè)下旋轉(zhuǎn)球相結(jié)合，進(jìn)行搶攻
(4)攻兩角戰(zhàn)術(shù)
第四部分知識問答
1.知識問答
(1)不同膠皮拍各有什么特點(diǎn)?適合什么打法的選手使用
(2)如何選擇球拍
(3)怎樣粘貼膠皮
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不錯(cuò)，要有碟更好！
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很不錯(cuò)的乒乓球基礎(chǔ)教程
我覺得還行。可兒子從來不看，只管打球。
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文字不錯(cuò)，圖片不行，而且還有許多地方圖文不符。
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看后與專業(yè)教練探討并指導(dǎo)孩子訓(xùn)練，理論描述到位，受益非淺
一本好書，美中不足的是：在93頁介紹正手拉前沖孤圈球（1）特點(diǎn)：孤線長，下旋強(qiáng)，球速快-----------.是不是應(yīng)該是上旋強(qiáng)啊？。
