小小的蔬菜和水果中蘊(yùn)含著大大的有益健康的神奇能量！它濃縮了我們?nèi)粘Ｉ钪袛z取嚴(yán)重不足的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等。
你最近是否感覺(jué)無(wú)精打采、容易發(fā)胖，亦或是肌膚暗黃粗糙、身體浮腫……那么請(qǐng)務(wù)必試試這神奇的蔬果汁。每天持續(xù)飲用，吸收大自然的靈氣與精華，便能遇見(jiàn)最美麗、健康、自信的自己。
本書用精選的蔬果汁配方、簡(jiǎn)單的工具、觸手可及的原材料，讓你只要幾分鐘便可輕輕松松享受滿滿正能量的美味。
日本蔬果汁女王藤井香江力作！
一年時(shí)間狂減40斤，維持理想體重、體型20年。
7天見(jiàn)效，一杯蔬果汁輕松改變?nèi)松?/p>
營(yíng)養(yǎng)豐富、操作簡(jiǎn)單，滿滿正能量！
藤井香江，出生于1975年，被稱為日本蔬果汁女王，蔬果汁類暢銷書專家，是日本著名的雞尾酒和果汁調(diào)制師，同時(shí)也是美容編輯和作家。作者在經(jīng)歷了多次失敗后，終于找到飲用生鮮蔬果汁瘦身的方法，并成功的由70kg減到50kg，并一直保持至今。她以此經(jīng)驗(yàn)出書深獲好評(píng)。
配方、簡(jiǎn)單的工具、觸手可及的原材料，讓你只要幾分鐘便可輕輕松松享受滿滿正能量的美味。
每天早晨1杯，18年來(lái)徹底改變我的蔬果汁故事 08
改變體質(zhì)！水果汁的神奇力量 10
讓你能長(zhǎng)期飲用蔬果汁的5大原因 12
24小時(shí)的蔬菜攝取量只有這些 14
蔬果汁生活的5大基本原則 16
強(qiáng)力推薦！胡蘿卜蔬果汁 18
蔬果汁的基本做法 20
胡蘿卜蔬果汁的變化口味 22
胡蘿卜 番茄 22
胡蘿卜 葡萄柚 23
胡蘿卜 鳳梨 24
胡蘿卜 香蕉 25
Part 1
實(shí)際感受蔬果汁的超強(qiáng)能量！最強(qiáng)蔬果汁
小松菜 28
特制綠色蔬果汁 29
微苦綠色蔬果汁 30
補(bǔ)充鐵質(zhì)蔬果汁 31
卷心菜 32
卷心菜綜合果汁 32
清爽綠色蔬果汁 32
青椒 34
綠色蔬果汁 34
抗氧化蔬果汁 34
西蘭花 36
排毒蔬果汁 36
維生素蔬果汁 36
番茄 38
番茄芹菜汁 39
燃燒脂肪蔬果汁 40
番茄白蘿卜汁 41
蘆筍 42
蘆筍蔬果汁 42
蘆筍鮮果汁 42
酪梨 44
酪梨鳳梨汁 44
抗衰老蔬果汁 44
Column 1 更豐富的蔬果汁生活
Part 2
7天見(jiàn)效！神奇蔬果汁
7天美肌膚 50
黃椒 葡萄柚 54
黃椒 鳳梨 54
南瓜 54
南瓜 鳳梨 54
紅椒 蘋果 55
紅椒 番茄 55
南瓜 蘋果 55
7天除便秘 56
卷心菜 鳳梨 58
卷心菜 紅薯 58
紅薯 鳳梨 58
紅薯 蘋果 61
卷心菜 香蕉 61
卷心菜 蘋果 61
卷心菜 柳橙 61
7天抗衰老 62
綠紫蘇 鳳梨 64
番茄 鳳梨 64
綠紫蘇 蘋果 64
小番茄 蘋果 64
小番茄 64
綠紫蘇 奇異果 65
番茄 柳橙 65
7天除疲勞 66
蘆筍 鳳梨 68
白蘿卜 香蕉 68
蘆筍 香蕉 69
白蘿卜 蘋果 69
白蘿卜 69
蘆筍 蘋果 69
白蘿卜 鳳梨 69
7天除壓力 70
青江菜 鳳梨 72
芹菜 鳳梨 72
青江菜 蘋果 72
芹菜 葡萄柚 72
青江菜 葡萄柚 72
青江菜 香蕉 73
芹菜 蘋果 73
7天除浮腫 74
小黃瓜 鳳梨 76
萵苣 葡萄柚 76
萵苣 小黃瓜 77
萵苣 蘋果 77
小黃瓜 蘋果 77
萵苣 鳳梨 77
小黃瓜 奇異果 77
Column 2 更豐富的蔬果汁生活
生姜蜜 78
制作美味的蔬果汁的簡(jiǎn)單原則 80
增加素材展現(xiàn)特色風(fēng)味 82
蔬果汁中建議使用的水果 84
蔬果汁中建議使用的蔬菜 86
蔬果汁Q&A 90
好像沒(méi)什么用
好評(píng)
還可以！
好
容易操作，不錯(cuò)的一本書。
很好
就是有些菜買不到 但總體來(lái)講還不錯(cuò)
書一到家就迫不及待的拿起這本書，很是喜歡，包裝都有塑封，很干凈，就是快遞不送到門，直接扔快遞箱。
性價(jià)比高，排版不錯(cuò)，是正版
果蔬汁學(xué)起來(lái)
很好，你值得擁有
書很好！！
書包裝很好，沒(méi)有損壞，孩子很滿意，一天就看了三本，物流也很快，真心滿意
感覺(jué)還算實(shí)用。
內(nèi)容很簡(jiǎn)單，個(gè)人覺(jué)得定價(jià)高了，雖然是換價(jià)購(gòu)，可也不覺(jué)得值
之所以買這個(gè)，就是想買回來(lái)學(xué)著做果汁，不用動(dòng)腦筋了
剛結(jié)婚，買了榨汁機(jī)，這本書還是挺有指導(dǎo)意義的
照著做了做還行，味道啥的也不錯(cuò)。就是那些附屬的抗衰老什么的屬性，需要時(shí)間看看。
買了一本被閨蜜拿走，只好趁著活動(dòng)再買點(diǎn)。比較實(shí)用的書，好像效果還可以，最起碼閨蜜是真的看上去瘦了。
很早之前買的，一直沒(méi)評(píng)價(jià)，還不錯(cuò)的一本書，按照這個(gè)食譜喝了之后確實(shí)有瘦，值得一看。
哇，終于到了！書看起來(lái)很精美，內(nèi)容也很豐富，很多種搭配方式，今天晚上就可以試試了！
通過(guò)本書可以更好地將蔬果運(yùn)用起來(lái)，每天還能換不同的品種，整書看起來(lái)都很有食欲，不錯(cuò)
一口氣看完，準(zhǔn)備實(shí)施。原來(lái)一直以為只喝果蔬的汁，才知道是把她們?nèi)砍缘簦贿^(guò)是通過(guò)料理機(jī)打碎
各種蔬菜水果的搭配，而且材料很簡(jiǎn)單方便，健康養(yǎng)生保健一次搞定，:準(zhǔn)備每天動(dòng)起來(lái)
四月不減肥，五月徒傷悲啊。大概翻了下，質(zhì)量還是不錯(cuò)滴，也不貴，好像看到了不用運(yùn)動(dòng)也能減肥的曙光，對(duì)于我這種管不住嘴的吃貨來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是福音。明天開(kāi)始，上班下班喝酵素走起。
我喝飲料多，結(jié)果很胖，后來(lái)除了海之言之后，只喝海之言，就是為了不含添加劑。但喝果汁，還是要搭配啊。剛開(kāi)始不知道把胡蘿卜和番茄，或者和黃瓜一起打，看了這本才知道原來(lái)黃瓜會(huì)分解維生素C，芒果跟牛奶也不能搭配，真是漲知識(shí)啊。
