愛的五種能力》
愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙長期提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結合真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
你有下列“不適癥狀”嗎？
一直單身，遲遲找不到合適的人
喜歡的人經常被嚇跑
全心全意付出，人家卻不領情
關系中出現第三者
婚前信心百倍，婚后卻不如人意
婆媳關系處不好
……
這本書就是你所需要的！
恰到好處的戀愛》
本書是著名情感教練、婚姻家庭咨詢師、心靈智慧婚戀培訓機構創始人趙長期的著作，它是在趙長期的暢銷書《積極戀愛心理學》的基礎上的大幅修訂的升級版。這本書幫助在婚戀過程中遇到困惑，或者苦苦追尋卻總是一無所獲的朋友。
書中精細地闡述了擇偶標準的設定、擇偶渠道的運用、約會的方法、相親的藝術、搭訕的原則、男人如何主動、女人如何主動、關系進度管理、親密行為管理、自我包辦計劃、愛情如何保鮮等等戀愛中各種細節問題。
其實，找對象的能力并非與生俱來的，愛情與婚姻也是一門從未修習過的課程。我們可以從這本書開始學習愛情心理學，提升自身戀愛能力，幫助大家找到好的愛人、好的愛情。其實好的愛情，在你的心里。
與其苦苦尋找，不如讓自己變得更好
與其換人，不如換一種方式相愛
停止向外尋找愛，讓愛可以找到你。
如果要獲得幸福，就要培養愛的能力。
——著名心理學家楊鳳池
這是一本兩性關系的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是保障。
——麻辣情醫吳迪
愛的五種能力》教會你如何運用的良性溝通技巧，創造的兩性關系。
愛的五種能力》這門悄然流行于北上廣的兩性關系情商課，改變了無數人的情感生活。
恰到好處的戀愛》知名情感專家、暢銷書作者趙長期針對當代戀愛給出的情感指南。
單身朋友們的愛情指南書，祝你收獲心中的愛情
真正的愛，就是接納、認可、欣賞、呵護、信任、理解、允許，這些都不是對方給自己的，而是自己心里本來就有的。心中有愛，愛情就容易來，愛情也才會長久。所以，想要找到好的愛情，先要讓愛住在心中，因為愛人，是用來愛的。
趙長期
心靈智慧婚戀培訓機構創始人
婚姻家庭咨詢師
情感教練
愛的能力》系列課程講師
多家衛視情感節目嘉賓
2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。
著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》
愛的五種能力》
目錄：
自序
及時部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福
及時章 向內找，發現幸福之路
第二章 愛的五種能力是什么
第二部分管好情緒享受愛：情緒管理
第三章 管理不了情緒，挽救不了婚姻
第四章 覺察：做情緒的主人
第五章 情緒管理方法一：保持客觀
第六章 情緒管理方法二：穿越"情緒按鈕"
第七章 情緒管理方法三：放下對和錯
第三部分說出感覺容易愛：述情
第八章 "喜怒不形于色"是愛情的天敵
第九章 述情讓家庭和諧
第十章 述情的兩個基本功
第十一章 六句話練成述情高手
第四部分善解人意才會愛：共情
第十二章 會共情，才能避免愛人有"婚外戀"
第十三章 共情的兩個基本功
第十四章 四步練成"共情高手"
第五部分全然接受是真愛：允許
第十五章 允許讓你的生活無煩惱
第十六章 需要被允許的事情
第六部分幫助他成長，智慧的愛：影響
第十七章 發現影響的奧秘：他會因你而變
第十八章 影響的方法
后記 己所欲，勿施于人
恰到好處的戀愛》
contents
自序…1
及時部分 找到好的自己…7
及時章 撞上一個結婚難的時代… 8
大城市女多男少的真相
結婚晚，更容易沒感覺
小說、影視劇對戀愛的影響
第二章 你，才是單身的根本原因… 23
心理狀態影響你的顏值
那些年的情傷都療愈了嗎？
你是缺愛還是被溺愛？
關于戀愛，你有這些恐懼嗎？
自戀受損太嚴重，真愛就難找到
第三章 戀愛如此不易，你要療愈自己…75
傷心不是沒用的
宣泄前的準備
說出故事
寫出感受
升華痛苦
第二部分 找到好的愛人…97
第四章 與其苦苦思索，不如主動出擊…98
男人如何主動
女人如何主動
搭訕的三個原則
第五章 如何合理地設定擇偶標準…120
放棄無效標準
你能接受對方的缺點是什么？
第六章 容易戀愛的人都是擇優錄取…133
制定自己的Z計劃
善于使用網絡交友
相親是個技術活兒
第三部分 找到好的愛情…163
第七章 執行Z計劃，你要明白這些！…164
網戀越久，見光死得越快！
像淘金一樣淘出靠譜的人
如何過濾不靠譜的人？
第八章 戀愛中的關系進度管理…182
男人如何拉到女人的手？
女人如何應對男人的動手動腳？
為什么要做關系進度管理
女人如何管理關系的進度
戀愛中，如何盡快了解對方？
第九章 讓愛情長久幸福的小秘密…208
向智能手機學習愛情保鮮的方法
結婚必備的七個基礎條件
好的愛情，在你的心里
恰到好處的戀愛》
找到好的自己
及時部分
及時章
撞上一個結婚難的時代
在你的內心深處，也許一直在期待著這樣一個人，他(她)外表出眾、性格溫和、內心強大、善解人意、勤學上進、懂得付出，好還才華四溢。
你想要的他(她)幾乎都能滿足，你內心的痛苦與孤獨，不用訴說他(她)都能懂，你所有的缺點與不足，不用解釋與爭吵，他(她)都能接納與包容。與他(她)在一起，不再有恐懼與焦慮，不再有孤獨與寂寞，只有快樂，沒有痛苦，你們從此以后就可以幸福地生活了。
也許，你已尋找多年，希望他(她)早日出現，也許，你雖未主動尋找，但內心一直期待他(她)的出現，很多時候，你深信他(她)一定在這個世界的某個角落，你們只是還未曾相逢。
多少次，當你疲憊時、失落時、受委屈時、工作生活不如意時，你也許會在內心默默地呼喚：親愛的！你在哪里？你為什么還不出現？到底要什么時候我才能遇到你，我的愛人！
幾乎每個人都期待一份真正的愛情，可以天長地久，幾乎每個人都期待一個理想的愛人，可以白頭偕老。但現實總是不如理想那么豐滿，在當今，單身已經成為社會的集體焦慮。
早些年火爆的電視相親節目，這些年眾多單身男女恐懼逢年過節回家被逼婚，公園里自發出現的父母代子女征婚的周末相親會，互聯網上年年出現的租個男友女友回家過年等現象的出現，無不反映了單身者本人及其家人的焦慮程度。往往是家人焦慮單身者不結婚，單身者除了焦慮結婚問題外，還要承受家人及周圍朋友、同事所帶來的壓力。
很多單身的人，尤其是女性，從小被教育要好好學習，做個好孩子，只要能考上個好大學，有個好工作，從此就可以幸福地生活。但等她們長大了卻發現不是這樣的，好大學已經讀了，好工作已經有了，甚至她們當中的一些人在房價已經漲上天的都市里，通過自己的努力做到了有車有房，但好像離幸福還是有一段距離，因為找一個愛自己、自己也愛的人，好難。
植物到了春天會開花，招蜂引蝶，鳥兒到了春天也早早地就開始歡歌雀舞，吸引異性。人類也一樣，到了年齡就開始戀愛本應是一件自然而然的事情，但對于當前的諸多年輕人而言，戀愛卻成了一件困難的事情，令人困惑。
大城市女多男少的真相
當今世界，絕大多數的國家和地區都是一夫一妻的婚姻制度，在此前提下，想要大家都找到對象結婚，前提是要有接近1：1的男女人口比例，否則不管是男人多還是女人多，多出的人口就沒有與之匹配的異性人口數量，這部分人口的單身成為必然。
對于這一點，有媒體曾經做出預測：5年之后，中國的適婚人口中，男性將比女性多出3000多萬人，將有大批的男光棍產生。
類似的分析和預測近些年不絕于耳，傳統的重男輕女思想，每對夫妻只生一個孩子的政策，加上一些人私下進行的胎兒性別鑒定，導致近幾十年出生的男嬰比女嬰數量多出不少。
實際上，不用等到5年或10年以后了，從20世紀80年代初期開始，由于以上描述的原因，男女出生比例已經開始失調，當初多生出來的男性群體現在已經30多歲，早已進入適婚年齡。
所以，整個中國社會當中，目前就已經是適婚的男性人口比適婚的女性人口多，并且這一比例會繼續擴大，直到這兩年開始實施的二胎政策后出生的人口群體長到適婚年齡，這一比例才可能會開始慢慢有所縮小。
在這樣的社會人口背景下，男性間的擇偶競爭將異常激烈，一部分男性終將因沒有與之匹配的女性而單身，也不得不面臨一個人孤老終生的可能。
但都市里的單身女性一定不這么認為，因為在她們找對象過程中真實的感受是：女人多，男人少，找個理想的對象很難。
我曾經受邀去過不少相親活動現場為大家進行戀愛輔導，可以很直觀地觀察到現場的情況。很多長相、學歷、工作都不錯的女生積極地參加交友活動，但通常現場來的男士都會比女生少得多，這常常讓她們失望而歸。因為這樣的原因，女生們參加交友活動的積極性也在降低，很多交友活動慢慢也就舉辦不下去了。
在一個男性比女性多幾千萬人的社會中，會出現這樣女多男少的情況，很多人對此表示不解、困惑。那么，這到底是為什么呢？
通俗易懂很好
從戀愛關系到婚姻關系，這兩本書值得擁有。曾經參加過趙老師課程，受益匪淺，他的知識用書的形式分享，可以讓更多的人獲益。不僅對自己有幫助，更適合送朋友。
