本書在對日常月經(jīng)調(diào)理進(jìn)行介紹的同時(shí)，推薦調(diào)理月經(jīng)的養(yǎng)生菜品，將簡單易做、用料常見、功效的調(diào)理月經(jīng)養(yǎng)生菜以二維碼視頻和精美的圖文方式呈現(xiàn)，讓此書成為一本真正會說話的養(yǎng)生書。
胡維勤主編的《調(diào)理月經(jīng)這樣吃就對了》旨在為廣大女性朋友提供科學(xué)、、實(shí)用的凋經(jīng)指南，書中所推薦食譜均有建議食用時(shí)間，并附有 二維碼，讀者只需輕松一掃，就能觀看食譜做法，學(xué)做調(diào)理月經(jīng)美食。希望所有女性朋友能輕松度過每個(gè)月經(jīng)期，遠(yuǎn)離月經(jīng)病困擾，吃得健康吃出美麗。
胡維勤，1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾師從于著名內(nèi)科醫(yī)師樂文照和著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔(dān)任過總司令、主席的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、等同志的會診和保健工作，被國務(wù)院評為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，1997年被中央保健委員會授予榮譽(yù)證書和榮譽(yù)獎(jiǎng)狀，享受國務(wù)院特殊津貼。
Part1 調(diào)理月經(jīng)，讓女人更健康美麗
女性關(guān)愛自己要了解月經(jīng)
1.月經(jīng)的概念
2.月經(jīng)初潮——女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志
3.月經(jīng)的形成過程
4.月經(jīng)期的生理表現(xiàn)
5.月經(jīng)的周期節(jié)律
6.怎樣判斷月經(jīng)是否正常
與月經(jīng)相關(guān)的生理因素
1.卵巢功能與月經(jīng)的關(guān)系
2.子宮內(nèi)膜與月經(jīng)的關(guān)系
3.其他內(nèi)分泌腺對月經(jīng)的影響
4.環(huán)境改變對月經(jīng)的影響
5.輸卵管結(jié)扎是否影響月經(jīng)
女性經(jīng)期前的飲食宜忌
宜：經(jīng)期前飲食宜多樣化
宜：經(jīng)期前飲食宜補(bǔ)鈣
宜：經(jīng)期前宜喝養(yǎng)生茶
宜：經(jīng)期前宜多喝花草茶排毒
忌：經(jīng)期前忌過量飲酒
忌：經(jīng)期前忌過量食用巧克力
忌：經(jīng)期前忌食辛辣、油膩、過咸食物
女性行經(jīng)期間的飲食宜忌
宜：經(jīng)期飲食宜均衡
宜：經(jīng)期宜食含鐵豐富的食物
宜：經(jīng)期飲食宜清淡、溫?zé)?/p>
宜：經(jīng)期飲食宜健脾開胃
宜：經(jīng)期宜食用行經(jīng)利水的食物.
宜：經(jīng)期宜吃“平性”食物
忌：經(jīng)期忌吃生冷寒涼的食物
忌：經(jīng)期忌食辛辣刺激性食物
忌：經(jīng)期忌飲用濃茶
忌：經(jīng)期忌飲含“氣”飲料
Part2 調(diào)理月經(jīng)不可錯(cuò)過的好食材
小米
鹿茸小米粥
小米山藥甜粥
紫米
紫米糊
紫米南瓜糊
薏米
百合半夏薏米湯
薏米紅薯粥
黃豆
黃豆豆?jié){
小米黃豆粥
花生
花生核桃糊
花生紅米粥
黑芝麻
芝麻核桃面皮
黑芝麻核桃粥
核桃仁
核桃仁黑豆?jié){
核桃燕麥豆?jié){
烏雞
四味烏雞湯
阿膠烏雞湯
豬肝
豬肝熘絲瓜
芝麻豬肝山楂粥
Part3 調(diào)理月經(jīng)必備的中藥材
Part4 調(diào)理月經(jīng)要分清體質(zhì)
Part5 9種經(jīng)期不適的飲食調(diào)理方案
Part6 9種月經(jīng)病飲食調(diào)理方案
Part7 調(diào)理月經(jīng)不可忽視生活細(xì)節(jié)
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習(xí)慣好評。看了下，東西蠻多的。會嘗試去做的。
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還行吧，主要是菜譜
一直在當(dāng)當(dāng)購書都沒有評論，這次的包裝真心不好，有兩本都有折角破損，嫌麻煩懶得換了，將就著吧
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每個(gè)月總有那么幾天不得勁！這是大部分女性通病！好好學(xué)學(xué)，看看書中怎么說的吧！
這本書不錯(cuò)，里邊的內(nèi)容看著很豐富。簡單翻了一下，還沒來得及細(xì)看！
整體內(nèi)容不錯(cuò)，每道菜都有二維碼，可以掃碼看制作過程！
