引論：我們?yōu)槟砹?3篇頸椎病預(yù)防小知識范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

那么，什么樣的枕頭才是恰當(dāng)?shù)哪兀克L圓枕防治頸椎病。

圖一：長圓枕使方法

長圓枕使用的理論根據(jù)：①人們每天有1/3的時(shí)間臥床，頸椎病患者若能在睡眠時(shí)進(jìn)行治療，治療時(shí)間既長，又不影響日常工作和生活，是最理想的時(shí)間選擇。②一般人習(xí)慣用枕睡覺時(shí)，枕支重點(diǎn)是在頭顱的枕骨結(jié)節(jié)(仰臥)或額骨翼(側(cè)臥)。在頭顱重心線上，頸椎骨無依托或牽引力，故頸椎不正直，長期會引起頸椎勞損。③一般人頭顱重量4～4.5千克，當(dāng)將圓枕放到枕骨結(jié)節(jié)下方(耳平面下方)或放到耳下乳突部時(shí)，經(jīng)測算可獲牽引力2～3千克，這重量對頸椎臥床牽引治療已足夠。頸椎病患者若睡長圓枕，頸椎可在2～3千克牽引力下，從晚上到天亮持續(xù)治療，無枕頜帶牽拉的不適感，易為患者接受。④頸椎病是慢性病，需要長期保養(yǎng)和治療，使用牽引或制動(dòng)方法，很難長期堅(jiān)持，若能睡長圓枕養(yǎng)成習(xí)慣，可以終身使用，有頸椎病可作治療，沒有頸椎病可作預(yù)防。

篇2

枕頭小知識

枕頭的高度：以8cm～15cm為宜，過高過低都對頸椎不利。

枕頭的軟硬度：過軟過硬都不利于健康。

枕頭的長度：比肩寬一些，60cm-70cm為宜，過小的枕頭容易落枕。

枕頭的面料：以純棉、絲、麻為優(yōu)，可滋潤皮膚、頭發(fā)、防止靜電，避免使用化纖面料。

枕頭的造型：以護(hù)頸造型為上，對頸部有支持作用，預(yù)防頸椎病。

睡眠方向：南北方向?yàn)橹鳎c地磁方向一致。

睡眠姿勢：右側(cè)臥與仰臥為主，使身體俯臟擠壓力最

嬰幼兒枕頭：應(yīng)選擇定型枕頭為主，高度為3cm～4cm為宜，質(zhì)地柔軟、透氣、吸濕性好，避免使用硬度較高的枕頭，影響嬰幼兒頭型發(fā)育。

枕頭填充材料：

1、天然材料：以植物材料野、蕎麥殼、綠豆殼、蒲絨、木棉、蠶沙、決明子、羅布麻、黃荊子、瞌睡草、薰衣草、茶葉為上品。

2、化纖材料：人造纖維、中空纖維等化學(xué)纖維。

篇3

第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院血管外科主任、教授 景在平/辛群

下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最主要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。不少靜脈曲張患者常因出現(xiàn)了合并癥，尤其是潰瘍才來就醫(yī)，往往錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。對這種病，臨床上提倡早防早查早治。

防――從去除病因入手

先天性靜脈缺陷、長期站立工作、重體力勞動(dòng)、妊娠、慢性咳嗽、長期便秘等都可引起靜脈內(nèi)壓持久升高，導(dǎo)致靜脈曲張的發(fā)生。因此，生活中，應(yīng)注意，勿長時(shí)間站立或坐位，以防靜脈回流障礙發(fā)生下肢水腫；夜間入睡時(shí)可把小腿墊高，以高于心臟平面為宜，促進(jìn)靜脈血液回流入心。

查――留心不典型癥狀

首先，患者要留心靜脈曲張初期的一些“不典型”癥狀：肢體沉重、脹痛、易疲勞，但休息后可緩解，并且這些癥狀都有一個(gè)最大的特點(diǎn)――“朝輕暮重”。當(dāng)然，光留心還不行，應(yīng)積極采取方法預(yù)防，比如注意等。

如果出現(xiàn)了“不典型”癥狀，要注意觀察腿部的變化。一般來說，這時(shí)小腿淺靜脈會漸漸出現(xiàn)隆起、擴(kuò)張，有時(shí)可卷曲成團(tuán)或囊狀，站立后明顯，抬高腿后消失。隨著病程的延長，小腿下端、踝部皮膚會有色索沉著、瘙癢、濕疹。部分患者可并發(fā)血栓性淺靜脈炎，局部呈條索狀硬塊，紅腫熱痛。曲張靜脈易損傷出血，經(jīng)感染易形成潰瘍，潰瘍常遷延不愈。

靜脈結(jié)石是干縮的靜脈血栓發(fā)生鈣鹽沉積而形成的堅(jiān)硬質(zhì)塊，多在靜脈血栓形成后期出現(xiàn)，用手在體表觸摸，可感覺到堅(jiān)硬的小顆粒。靜脈的直徑?jīng)]有變化但管腔因?yàn)橛挟愇锒儶M窄，可造成進(jìn)一步回流不暢。

目前，無創(chuàng)超聲多普勒和有創(chuàng)下肢靜脈造影都可以對靜脈曲張進(jìn)行詳細(xì)檢查。

治――徹底解決曲張

臨床上一些藥物雖可減輕不適癥狀，但不能徹底解決曲張問題。對于病輕無癥狀、范圍小的淺靜脈曲張，以及妊娠期婦女、年老不適于手術(shù)治療者，采用彈力繃帶或醫(yī)用彈力襪壓迫治療。

嚴(yán)重者由專科醫(yī)師評估后，確定是否需要手術(shù)，并選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式，如大隱靜脈高位結(jié)扎加剝脫術(shù)以及小腿淺表曲張靜脈剝離、深靜脈瓣膜手術(shù)等。隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，不影響下肢美觀的微創(chuàng)手術(shù)治療也廣泛地開展起來，如腔內(nèi)激光、旋切技術(shù)等。

老申退休后，和小區(qū)里幾個(gè)老年朋友一起上了老年大學(xué)，生活豐富多彩，充滿快樂。然而，老申有一件煩心事，那就是前列腺的毛病。退休前一年，老申就被查出有輕度前列腺增生，現(xiàn)在，病情好像加重了，原先是尿頻、尿急，現(xiàn)在排尿時(shí)斷時(shí)續(xù)，尿流變細(xì)，有時(shí)甚至很難尿出來。老申決定先去看看中醫(yī)。

尿不出，試試中藥

江蘇省藥物研究所研究員陳志春

前列腺增生又叫前列腺肥大，是男性中老年人的常見病。前列腺增生使尿液積聚在膀胱內(nèi)難以排出，不僅使患者感到非常痛苦，還容易引起腎積水，導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥。因此，中老年人對前列腺增生必須引起足夠的重視。目前，治療前列腺增生的方法很多，這里介紹幾則中藥方，患者不妨在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

固腎益氣方肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子（或仙靈脾）、王不留行各15克，黨參、黃芪、浙貝母各20克，枳實(shí)、炮山甲各10克，益母草30～50克。

加減：凡濕熱尿黃、舌苔黃膩者，加厚樸、知母各10克，黃柏20克，薏苡仁30克；凡舌光無苔、有裂紋為陰虧者，加生地、天冬、麥冬各15克；凡腎虛腰酸腿軟者，加續(xù)斷15克，狗脊15～30克，杜仲10克。

用法：每日1劑，水煎服，連服 6～7個(gè)星期為1個(gè)療程。

適宜人群：對夜尿次數(shù)增多、排尿無力不暢、尿流變細(xì)緩慢、余瀝不凈者效果明顯。

滋陰補(bǔ)腎方知母12克，黃柏15克，琥珀5克（沖服），肉桂末3克，制馬錢子0.3克（沖服）。

用法：每日1劑，水煎服。見效后再服1星期，然后服六味地黃丸1個(gè)月。

適宜人群：對尿潴留、小便難下或點(diǎn)滴而下、少腹脹滿等癥者效果理想。

活血通絡(luò)方水蛭（中藥房有售）適量，烘干后研為細(xì)末，裝入膠囊。

用法：每次2粒（約1克），溫開水沖服，每日2次，20天為1個(gè)療程。然后停服1周，再進(jìn)行第2個(gè)療程，使用3～9個(gè)療程，水蛭的總量在120～360克。

注意：一般來說，年齡在50歲左右的患者，起效時(shí)間較快；年齡越大，病程越長，起效就越慢。

補(bǔ)腎健脾方海浮石、海藻、昆布、半夏、橘核、茯苓、黨參、黃芪、澤瀉各15克，陳皮、白術(shù)各10克，肉桂、甘草各5克。

用法：水煎服，每日1劑，10天為1個(gè)療程，連續(xù)服用2～3個(gè)療程。

適宜人群：對小便頻數(shù)，尿急，小便不暢，甚至點(diǎn)滴而下，小腹脹墜，腰腿酸軟，神疲無力，口淡食減，大便稀，面色無華，脈滑，舌胖大，苔微膩者有良效。

小便帶血，源于結(jié)石

南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授沈海源

市運(yùn)動(dòng)會就要開幕了，體校的學(xué)生都在緊張地“備戰(zhàn)”，準(zhǔn)備在運(yùn)動(dòng)會上嶄露頭角。小董一直是學(xué)校的“尖子生”，這段時(shí)間練得更加刻苦。可是，最近每次鍛煉小董都會感到小腹疼痛難忍，而且小便常常帶血，他又怕去醫(yī)院會耽誤比賽，一直不敢告訴老師和家人。后來，還是同宿舍的小張告訴了老師。老師得知這種情況后，馬上帶著小董到了醫(yī)院。醫(yī)生做了X線攝片檢查，才知道小董是患了尿路結(jié)石。

平時(shí)身體一向很好的小董怎么會患尿路結(jié)石呢？原來，由于最近天氣炎熱，比賽在即，小董的運(yùn)動(dòng)量加大，大量出汗之后，尿液濃縮，最終引發(fā)結(jié)石。

尿路結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石。由結(jié)石引起的血尿，絕大多數(shù)都是先有腰部、側(cè)腹部和小腹部絞痛，繼而發(fā)生血尿。同時(shí)，還會伴有尿急、尿痛和排尿困難。因?yàn)槟行阅虻垒^女性尿道長而且多彎曲，結(jié)石排出困難，所以男性發(fā)病率較女性高得多。

如果有上述癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。檢查方法也較簡單，只要進(jìn)行尿路X線攝片和B超檢查，便可發(fā)現(xiàn)結(jié)石所在的位置及大小，迅速確診。

根據(jù)結(jié)石大小的不同，治療也要視情況而定。一般直徑小于1.省略

血小板增多癥能治好嗎

北京大學(xué)第一醫(yī)院血液內(nèi)科教授馬明信

高老伯前年查出血小板增多，高達(dá)909×109/升（正常人血小板為100×109～300×109/升），白細(xì)胞也達(dá)25×109/升，診斷為：“血小板增多癥”。后經(jīng)化療半個(gè)月痊愈。可不到半年，血小板又多了起來。服羥基脲1個(gè)星期，血小板才降至正常水平，但2個(gè)月后又出現(xiàn)反復(fù)。現(xiàn)在高老伯十分苦惱：難道血小板增多癥就治不好了嗎？

血小板增多癥是以血小板增高為主要表現(xiàn)的疾病，由于發(fā)病原因未明，因此被稱為原發(fā)性血小板增多癥，一般認(rèn)為是由于骨髓造血過于旺盛所致。大家都知道，骨髓不僅制造血小板，還制造白細(xì)胞和紅細(xì)胞，所以患者的白細(xì)胞和紅細(xì)胞也會有所增高。

該病起病緩慢，臨床表現(xiàn)輕重不一，約20％的患者，尤其年輕人起病時(shí)無癥狀，偶因驗(yàn)血或發(fā)現(xiàn)脾腫大而確診。輕者僅有頭昏、乏力；重者可有出血及血栓形成。

血小板增多癥引起的出血常為自發(fā)性，可反復(fù)發(fā)作。一方面是因?yàn)榛颊叩难“鍞?shù)雖然高，但其功能差；另一方面可能是因?yàn)榘l(fā)生血栓，使血管內(nèi)壓力增高，從而導(dǎo)致血管破裂出血。其中以胃腸道出血最為常見，也可有鼻出血、齒齦出血、血尿、皮膚黏膜淤斑等，但紫癜少見。

國內(nèi)統(tǒng)計(jì)，血小板增多癥患者30％有動(dòng)脈或靜脈血栓形成。肢體血管栓塞后，可表現(xiàn)為肢體麻木、疼痛，甚至壞疽；脾及腸系膜血管栓塞可致腹痛、嘔吐；肺、腦、腎栓塞引起相應(yīng)臨床癥狀。

血小板增多癥是惡性程度較低的惡性疾病，由于其病因未明及尚無特效治療方法，所以到目前為止還難以治愈。

一般治療主要是應(yīng)用抑制骨髓造血的藥物，最常選用羥基脲，可以間斷應(yīng)用，但最好小劑量長期維持治療。有條件者可加用干擾素，以減少羥基脲的用量(羥基脲終究是化療藥物，對身體不利)，甚至不用羥基脲亦可長期緩解。如果血小板太高(>1000×109/升)有血栓形成危險(xiǎn)時(shí)，可到醫(yī)院用單采機(jī)從血液中祛除過多的血小板。該病最嚴(yán)重的問題是少數(shù)患者最終會轉(zhuǎn)化為急性白血病，因此要注意隨診觀察。

患了頸椎病，也要?jiǎng)悠饋恚ㄏ拢?/p>

上海華東醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授金永壽

上期介紹了頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法，適宜在癥狀緩解的時(shí)候做。在頸椎病癥狀加重時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行按摩療法。按摩療法最好在早晨醒后進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)過一夜的休息，頸背部的肌肉處于相對放松狀態(tài)，有利于增強(qiáng)按摩的效果。具體做法如下：

搓臉用兩手手掌分別搓臉的正面、側(cè)面及耳后各10次。

梳頭五指分開如梳頭狀自前向后梳頭10次。

揉頸分別用左、右手揉擦對側(cè)前頸各10次，揉拿對側(cè)肩井穴各10次；隨后擦后頸部10次，并上下移動(dòng)抓拿后頸部，依次用拇指點(diǎn)揉左、右風(fēng)池穴及天柱、新設(shè)、天鼎穴，然后用拇指對頸背部痛點(diǎn)進(jìn)行按揉。

旋轉(zhuǎn)―手托枕部，一手反掌托下頜，進(jìn)行輕柔的頭部上仰位旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。

此外，有頭暈癥狀者，可將兩手五指分開，用指尖輕叩頭部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂順序揉搓，并配以曲池、合谷穴點(diǎn)按，以加強(qiáng)療效。

自我按摩可每日進(jìn)行1次，每次5～10分鐘，堅(jiān)持1～2個(gè)月以上可有較好療效。

穴位小知識：

肩井穴位于大椎穴與兩肩峰連線的中點(diǎn)，肩部最高處。大椎穴在第7頸椎棘突下，與兩肩峰相平處。