本書是一本科普讀物。
自古以來，人們就一直在尋找延年益壽的"良藥秘方"，希望能夠"長生不老"，以至"永生不死"。秦始皇統一中國后，躊躇滿志，得意非凡，只有一事耿耿于懷，他知道人的壽命有限，卻希望自己能長生不老。
大量國內外老人的長壽資料，令人信服地證明：人類延長壽命并非夢想，而是有規律可循的。人類壽命的延長，取決于一系列社會因素與自然因素。
到2030年，人們的平均壽命將達到103歲。美國華盛頓的未來趨勢專家格里安遠預測：到2075年，人的平均壽命將增至200歲。百歲老人將被視為"壯年"，90歲的婦女懷孕，將成為普遍現象。
生物都有熱愛生命的本能，作為有智慧高等生物的人類，豈能不珍愛自己的生命？只要不失去生活的信心，人至暮年會倍加珍視自己的晚年歲月，都會希望充分享受美好的晚年生活。豐富的閱歷和多彩的生活，常會使老年人在垂暮之年，更加覺得生命的可貴。因而，老年人通常都有較強烈的延年益壽的愿望，都希望壽比南山，長命百歲。在老齡人口日益增多的情況下，如何滿足老年人們的這一愿望，如何使大多數老年人都能把握延年益壽之道，這也是當今世界人們普遍關心的一個問題。
本書從大量古今中外老人的長壽資料和作者實地調研的材料出發，向讀者證明：人類延長壽命并非夢想，而是有規律可循的。如果從衰老的本質入手，從根本上設法延緩衰老的速度，推遲衰老的到來，從而控制衰老的出現，人類將能夠逾越百歲大關，長期以來人們一直追求的"長命百歲"的目的，就有希望達到。
