自古以來，健康長壽是各個國家、各個民族共同的追求和奮斗目標。
隨著社會的進步和生活水平的不斷提高，人們追求健康長壽的愿望也更加強烈。近幾十年來，盡管人們的平均壽命有了較大提高，但距離應享有的壽命卻還有很大差距。
如何增強自身的健康水平，避免早衰而延年益壽呢？這是一個眾人都關心的問題。針對中國人的生理和心理需求，我們編著了這本《健康長壽指南》。本書集古今中外養生保健的經驗，向廣大讀者推介長壽健身的好方法、增進身心健康的經驗并普及保健知識，還對人們不正確的生活方式細致地加以分析，使讀者在尋求養生保健的同時，多了解一點兒日常的健康知識。全書分為七個部分：健康長壽的必知常識、能長壽的養生飲食、能長壽的日常生活、長壽的健康心理、能長壽的運動養生、能長壽的疾病預防、警惕疾病信號。本書以科學的解釋給當代人以正確的健康指導，使讀者在閱讀中健康享受每24小時，進而達到延年益壽的目的。
自古以來，健康長壽是人類的共同追求。隨著社會的進步和人們生活水平的不斷提高，人們對健康長壽的愿望也更加的強烈了。近幾十年來，盡管人們的平均壽命有了較大的提高，但距離應享有的壽命還卻還有很大的距離。
如何增強自身的健康水平，避免早衰而延年益壽呢？這是一個大家都關心的問題。針對中國人的生理和心理需求，作者用在多年從事醫療保健工作中精心收集的古今中外有關養生保健方面的長壽經驗，向大家講授了保健養生的各種方法及增進身心健康的經驗，同時也對日常生活中人們的一些不健康的生活方式及其危害做了詳實的分析。
張江海，北京區司令部及時干休所衛生所所長，副主任醫師。畢業于解放軍白求恩醫科大學，從事醫療保健工作十六年。
