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前言給像我一樣的老年朋友帶去健康

及時章老年人要自己掌握自己的健康

1.適合老年人用的強身治療法

2.建議老年人都學學X形平衡法

3.耳朵是老年人治病健身的法寶

第二章自己動動手，治療老肺病

1.防治感冒的一壓靈

2.壓耳穴就可治療慢性咽喉炎

3.老年肺炎速效退燒按摩法

4.自己在家也能治好老慢支

5.找到高升點，治好肺氣腫

6.耳穴配手穴，治療肺心病

7.幫哮喘老人擺脫煩惱

8.老年皮膚癢，調肺是關鍵

9.能健肺的按摩保健操

第三章只要吃得動，身體沒大病

--解決消化問題的按摩法

1.胃炎靠養也靠按摩

2.告別折磨人的胃和十二指腸潰瘍

3.脾土保健按摩法

4.病狀不明顯的慢性腸炎

5.壓臍揉腹按支溝治療老便秘

6.胃腸功能好，肚子不再脹鼓鼓

7.小腸保健按摩法

8.消除脂肪肝，快樂每24小時

9.按摩改善古稀老人的肝硬化

10.肝臟保健按摩法

11.兩次按摩消除膽囊炎癥狀

12.讓膽石癥患者不再疼痛

13.好習慣加按摩，讓慢性胰腺炎轉危為安

14.適合按摩的常見小病--功能性消化不良

第四章心臟健康就能多活十年

1.高血壓標本兼治才有好效果

2.治療心絞痛要持之以恒

3.不讓心律失常發展成大病

4.老年心臟問題，要治更要防

5.強健心臟按摩法

第五章巧治富貴病，省錢又輕松

1.糖尿病的理想治療方案

2.血脂降下來，少得富貴病

3.按出老來瘦，保持好身體

4.按好代謝功能治痛風

第六章讓小便隨心所欲

--強腎補腎的按摩法

1.解決老年人遺尿的煩惱

2.兩招解決前列腺增生朋友的痛苦

3.結石堵腎臟，壓穴來幫忙

4.可以補腎的家常按摩法

5.送老年人安眠四寶

6.治好慢性腎炎，不讓腎臟受傷害

第七章再老都記得那些最愛的人

--護腦益智按摩法

1.用五七穴穩住高血壓腦病

2.中風后遺癥治療法--吞咽困難、偏癱

3.多穴并用治療帕金森病

4.防治老年性癡呆，不給孩子添負擔

5.大腦保健操讓衰弱的神經變強壯

第八章老了有副好骨骼就是幸福

1.手麻肩頸硬，小心頸椎病

2.肩周炎的克星--兩本穴

3.值得大力推廣的腰椎間盤突出癥按摩法

4.高升點對付老年性骨關節炎，攻無不克

5.治病沒捷徑，堅持忍痛才能治老年類風濕性關節炎

6.治療坐骨神經痛要找到高升點

7.疏通氣血，戰勝骨刺

8.按摩加營養，鎖住骨質不疏松

第九章保護女人健康的特效穴--女福

1.絕經后更要做健康女人--老年性陰道炎

2.捏脊壓臍按五七穴，治療更年期綜合征

3.三對穴位提正氣，固定子宮不脫垂

4.堅信纏纏綿綿的婦科病也能治愈--慢性盆腔炎

5.壓穴"消毒"，治療外陰瘙癢

第十章耳聰目明自然神清氣爽

1.打敗眼睛較大的敵人--老年性白內障

2.自查自治老年性青光眼

3.改善微循環，不讓黃斑變性傷害眼睛

4.老年人自己的眼保健操

5.老年性耳聾耳鳴按壓四個耳聾點

第十一章老年常見腫瘤的保健治療

1.肺線是治療肺癌的黃金線

2.胃癌后遺癥并非不治之癥

3.治療肝癌要把握輕重

4.腹部按摩對大腸癌有好處

5.為癌癥患者止疼痛

6.減少癌癥患者惡心嘔吐的方法

7.胃口好，身體恢復得就好

8.促進手術康復按摩法

后記

附錄