自學者的入門寶典
跆拳道訓練金牌教程
跆拳道愛好者的必備指南
基礎篇：圖文并茂，夯實基
跆拳道不僅是一種精巧的形體藝術和健身方法，而且還是一種具有高度攻擊能力的武術。練習跆拳道，除了需要掌握基本技法之外，學會使用靈活戰術和強化身體素質訓練，是快速提升技能的重要途徑。
TAUGHT BY：金基洞 博士[韓國]
世界跆拳道聯盟(國技院)黑帶九段
INTERNATIONAL COACH：楊龍
世界跆拳道聯盟(國技院)黑帶七段
世界跆拳道錦標賽冠軍教練，正搏會跆拳道訓練基地館長
中國深圳跆拳道訓練中心總教練
及時章 跆拳道基礎技法及訓練
一、基本手型、手法
二、基本立法、腿法
四、基本戰術
就技術和戰術的關系而言，技術是戰術的基礎，是組成戰術所必不可少的基本要素。先進的技術必然促進戰術的發展和變化。而戰術的不斷變化和發展，同樣也反過來促進原有技術的更新與發展。它們之間存在著相互聯系、互為影響、共同發展的辯證關系。因此，了解了跆拳道的技術之外，戰術之道更加顯得重要。
運動員在比賽中，根據自己和對手的情況，充分發揮己方特長，限制對方特長，為戰勝對手而采取的計策和方法，即為戰術。
跆拳道戰術的實質在于使運動員能在跆拳道比賽中依據各種可能發生的情況，運用自己平時訓練中所練就的各項技能，最有效地發揮自己的優勢去戰勝對手。
在運用戰術過程中，要樹立正確的戰術思想，體現以我為主、快速靈活的方針，要遵循跆拳道的技術發展變化規律，使戰術訓練有明確的目的性。
制訂和實施跆拳道戰術時要注意的事項：
①按照攻防兼備的原則制訂和實施戰術
比賽中，有些運動員一味講究進攻，不顧防守；有的則單純防守，不講進攻，結果使攻防失調，顧此失彼。因此，制訂和實施跆拳道戰術時要遵循攻防兼顧的原則，攻中有防，防中有攻。
②熟悉對手時則事先制訂戰術
由于每年比賽均是打同一個級別，對對手的長處和缺點都比較了解，所以在比賽前就制訂好比賽的戰術，具體針對對手的基本打法、戰術運用特點、主要弱點、精神狀態、心理素質、身體狀況等制訂出自己切實可行的作戰方案，真正做到有的放矢。如了解對手擅長防守反擊，自己上場就要穩扎穩打，引誘對方主動出擊，自己進攻時使用有把握不失分的動作，使對手心情煩躁，失去耐心，這樣就占據了主動。
③不熟悉對手時，要充分利用一切條件盡可能地掌握對手的基本情況
因為對手可能是今年剛參加這一級別的比賽，或是從低一級升上來，或是從高一級降到這一級別的。由于對對手的情況不太了解，只能根據對手在與其他對手比賽時的觀察，或在比賽上場之前的準備活動中和即將上場比賽時了解對手，如觀察對手的擊靶速度、習慣的技術動作、身材的高低等等。然后制訂初步戰術，在比賽開始后的1分鐘左右利用試探性的動作，借以大概了解對手的基本情況，如對手是防守反擊型的，或是主動進攻型的等等，則依據發揮自己的特長、限制對手特長的原則來使用戰術，避實就虛，先奪其長，掌握主動權，使其不能發揮技術特長。 四、基本戰術
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