跆拳道是世界上最為風(fēng)靡的搏擊術(shù)之一，也是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。本書對(duì)跆拳道進(jìn)行了比較完整的描述。由國(guó)內(nèi)跆拳道博學(xué)研究者林春先生所著，內(nèi)容包括跆拳常識(shí)、腳法技術(shù)、品勢(shì)、特技四大部分組合而成，按部就班地傳授讀者從白帶新手到黑帶高手的階梯訓(xùn)練課程。作者親自示范跆拳道腳法技術(shù)分解動(dòng)作，并對(duì)每個(gè)腳法要領(lǐng)及在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用方法進(jìn)行講解。圖文并茂、通俗易懂。不同水平的跆拳道練習(xí)者皆可從中獲益，是跆拳道館、倶樂部的理想?yún)⒖冀滩摹?/p>
林春生，上海體育學(xué)院畢業(yè)，中式跆拳道創(chuàng)始人，跆拳道國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、國(guó)家一級(jí)裁判員，福建省連續(xù)兩屆拳道錦標(biāo)賽冠軍。近年來(lái)常在《搏擊》、《拳擊與格斗》、《精武》、《跆拳道》雜志上開設(shè)專欄與講座，發(fā)表文章上百篇，現(xiàn)致力于跆拳道的推廣和普及工作。
及時(shí)章 跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練
及時(shí)節(jié) 基本禮儀
第二節(jié) 道帶
一、道帶意義
二、道帶系示
第三節(jié) 基本韓語(yǔ)
第四節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)
第五節(jié) 呼吸發(fā)聲
第六節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第七節(jié) 恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)
第八節(jié) 從白帶到黑帶進(jìn)階課程
第九節(jié) 成為跆拳道黑帶選手的必備素質(zhì)
一、良好的自信心
二、制訂自我訓(xùn)練計(jì)劃
三、由淺入深，循序漸進(jìn)
四、提高人體柔韌性，訓(xùn)練
五、一專多能，博采眾長(zhǎng)
第二章 跆拳道基本技術(shù)
及時(shí)節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
第二節(jié) 基本步法
第三節(jié) 基本拳法
第四節(jié) 基本腿法
一、原地腿法
二、轉(zhuǎn)身腿法
三、跳躍腿法
四、騰空腿法
第三章 跆拳道基本品勢(shì)
及時(shí)節(jié) 太極一章
第二節(jié) 太極二章
第三節(jié) 太極三章
第四節(jié) 太極四章
第五節(jié) 太極五章
第六節(jié) 太極六章
第七節(jié) 太極七章
第八節(jié) 太極八章
第四章 跆拳道特技表演
及時(shí)節(jié) 360°單腿旋風(fēng)
第二節(jié) 540°后旋踢
第三節(jié) 空翻特技訓(xùn)練
很實(shí)用, 圖解也很清楚明白
里面有教人怎么拉韌帶的么？？？
很喜歡 -- 質(zhì)量挺好，挺滿意的
書不錯(cuò)，內(nèi)容是我需要的，謝謝！
這個(gè)商品不錯(cuò)~
慣性的買書來(lái)來(lái)當(dāng)當(dāng) 有備無(wú)患
這書對(duì)于基礎(chǔ)學(xué)習(xí)會(huì)有一些作用，如果已經(jīng)開始訓(xùn)練一些時(shí)的話，就作用不大了，沒什么實(shí)質(zhì)的內(nèi)容，全是套路
