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這本書將告訴你：

1.一系列戰(zhàn)勝憂慮的實(shí)用方法。

2.七種培養(yǎng)平安喜樂心態(tài)的途徑。

3.如何減少財(cái)務(wù)方面的煩惱。

4.家庭主婦戰(zhàn)勝疲憊、永葆青春的奧秘。

5.四個(gè)預(yù)防疲勞、保持精力充沛的工作習(xí)慣。

6.如何將批評(píng)為你所用。

7.每天給人生增加一小時(shí)的辦法。

8.怎樣找到令你快樂的事業(yè)并取得成功。

9.32個(gè)戰(zhàn)勝憂慮的真實(shí)故事。

10.如何避免情緒低落；

11.普通人親口講述的停止憂慮、開創(chuàng)人生的實(shí)例；

12.心理學(xué)家阿爾弗雷德 阿德勒在十四天內(nèi)治愈憂郁癥的處方；

13.著名醫(yī)生威廉 奧斯勒爵士趕走煩惱的一句話；

14.空調(diào)行業(yè)的先驅(qū)人物威利斯 H 卡里爾對(duì)抗憂慮的三個(gè)神奇步驟；

15.將心理學(xué)家威廉 詹姆斯提出的“治愈憂慮的療法”付諸實(shí)踐的途徑；

16.《紐約時(shí)報(bào)》發(fā)行人阿瑟 海斯 蘇茲貝格、哥倫比亞大學(xué)院長(zhǎng)赫伯特 E 霍克斯、紐約市高等教育董事會(huì)董事長(zhǎng)奧德韋 蒂德、拳擊手杰克 登普西、棒球手康尼 馬克、經(jīng)濟(jì)學(xué)家羅杰 W.巴布森、海軍上將伯德、福特汽車公司創(chuàng)始人亨利 福特、全美連鎖百貨公司創(chuàng)始人J.C.彭尼和石油大亨約翰 D.洛克菲勒等名人戰(zhàn)勝憂慮的經(jīng)歷。

第01章活在當(dāng)下

1871年春天，一位年輕人偶然拿起一本書，在書中讀到了二十一個(gè)單詞。這短短的二十一個(gè)單詞對(duì)他的未來產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。當(dāng)時(shí)，這位年輕人是蒙特利爾綜合醫(yī)院的一名醫(yī)科學(xué)生，滿心憂慮的是期末考試成績(jī)，未來何去何從，如何學(xué)以致用，怎樣養(yǎng)活自己。

那二十一個(gè)單詞讓這個(gè)年輕的醫(yī)科學(xué)生成為了那一代最著名的醫(yī)生。他創(chuàng)立了全球聞名的約翰 霍普金斯醫(yī)學(xué)院，并成為牛津大學(xué)欽定的醫(yī)學(xué)教授--這是大英帝國(guó)授予醫(yī)學(xué)人員的較高榮譽(yù)。英國(guó)國(guó)王授予他爵位。他去世后，后人為他撰寫了厚達(dá)1466頁(yè)的兩卷巨著，講述他一生的故事。

他就是威廉 奧澤爾爵士。1871年春天，他讀到的那二十一個(gè)單詞出自托馬斯 卡萊爾，這句話令他的一生擺脫了憂慮：“重點(diǎn)不是聚焦于模糊的未來，而是著手于清晰的當(dāng)下。”

四十二年后，一個(gè)溫柔的春日夜晚，威廉 奧澤爾爵士來到郁金香盛開的校園里，為耶魯大學(xué)的學(xué)生做演講。他對(duì)這些耶魯大學(xué)的學(xué)生說，人們覺得他一定天賦異稟，才有能力在四所大學(xué)擔(dān)任教職，還著有一本暢銷書。但他強(qiáng)調(diào)事實(shí)并非如此，他說他的好友都知道他的資質(zhì)“再平庸不過了”。

既然如此，他成功的秘訣是什么呢？他說他的成功要?dú)w因于他首創(chuàng)的“活在當(dāng)下的密室”中這個(gè)理論。這是什么意思呢？去耶魯演講的幾個(gè)月以前，威廉 奧澤爾爵士乘坐遠(yuǎn)洋渡輪橫渡大西洋。他注意到，只要船長(zhǎng)站在船橋上按下一個(gè)按鈕，渡輪的各個(gè)部件就會(huì)哐當(dāng)哐當(dāng)?shù)胤指舫擅荛]防水的獨(dú)立艙室。奧澤爾博士對(duì)學(xué)生們說道：“你們?cè)谧拿總€(gè)人，都有比大型渡輪更精妙的結(jié)構(gòu)，并且正走在更漫長(zhǎng)的旅途中。為了確保旅途的安全，我強(qiáng)烈建議大家學(xué)會(huì)'活在當(dāng)下的密室'中，這是掌控自己這臺(tái)'機(jī)器'最有效的手段。站到船橋上，確保隔水艙壁在正常運(yùn)轉(zhuǎn)。按下按鈕，凝神傾聽，艙門把過去關(guān)在了門外--那是已逝的昨日。按下另一個(gè)按鈕，凝神傾聽，金屬幕墻把未來隔斷開來--那是未生的明天。于是你收獲了安全。為了今日的安全，把過去關(guān)在門外吧，讓已逝的過去埋葬自己，那是愚人走向死亡的塵灰之路。而明日的負(fù)擔(dān)與昨日的負(fù)擔(dān)疊加在一起，會(huì)讓背負(fù)二者的今日步履踉蹌。緊緊地把未來也關(guān)在門外吧，就像對(duì)待過去一樣。未來就是今天，沒有明天這回事。人類的救贖之日就是當(dāng)下。如果終日對(duì)未來憂心忡忡，那么能量消耗、精神苦悶和緊張憂慮將與我們?nèi)缬半S形……關(guān)緊那船頭至船尾的厚厚防水壁，養(yǎng)成'活在當(dāng)下的密室'這個(gè)人生習(xí)慣吧。”

奧澤爾博士的意思是說我們不應(yīng)該花精力為明天做準(zhǔn)備嗎？不，不是。但是他在演講中提到，為明天做準(zhǔn)備好的方式，就是發(fā)揮全部的才智與熱情，專注完成今時(shí)今日的工作。這是我們能夠?yàn)槲磥碜龅臏?zhǔn)備。

威廉 奧澤爾爵士建議耶魯?shù)膶W(xué)生以基督教的這句禱告詞開始新的24小時(shí)：“我們?nèi)沼玫娘嬍?，?qǐng)今日賜給我們。”

祈禱詞只祈求今日的飲食，并沒有抱怨昨天不新鮮的面包，也沒有說：“主啊，近來麥田都沒有降雨，我們可能很快會(huì)遇到旱災(zāi)，那我明年秋天吃什么呢？丟了工作可怎么辦呢？主啊，我到時(shí)候上哪兒去找面包吃呢？”

不，這句祈禱詞教導(dǎo)我們只祈求今日的飲食。一個(gè)人也只可能吃得下今日的飲食。

幾年前，一位身無分文的哲人流浪到一片貧瘠多石的地區(qū)，那里的人們生活拮據(jù)。24小時(shí)，這位哲人站在小山上講話，人群聚攏在他周圍。這番演說大概是時(shí)至今日被引述得最多的箴言了。它只有二十六個(gè)英文單詞，卻跨越了世紀(jì)，經(jīng)久不息地在世人心中回蕩：“不要為明天考慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮；24小時(shí)的難處24小時(shí)當(dāng)就夠了。”

“不要為明天考慮，”許多人都把耶穌的這句箴言當(dāng)做耳旁風(fēng)。他們認(rèn)為這是無法實(shí)現(xiàn)的境界，甚至視之為謬論。“我必須為明天考慮，”他們反駁說，“我必須買保險(xiǎn)給我的家庭提供保障，我必須存錢防老，我必須為成功提前做規(guī)劃和準(zhǔn)備。”

沒錯(cuò)，你當(dāng)然需要這樣做。實(shí)際上，耶穌的那句箴言是三百年前的譯文，當(dāng)時(shí)詹姆斯王欽定本《圣經(jīng)》的語義和現(xiàn)今的語義有所不同。三百年前，“考慮”這個(gè)詞通常代表“憂慮”?！妒ソ?jīng)》的現(xiàn)代譯本更地將耶穌的話表述為：“不要為明天憂慮。”

盡力為明天做周全的考慮，謹(jǐn)慎地思考、規(guī)劃、準(zhǔn)備，但不要憂慮。

……