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內容簡介

本書通過圖文并茂的方式，較為系統地介紹了羽毛球運動基本知識、基本技術及單打、雙打、混合雙打基本戰術的運用與變化，并適量介紹了發球等常見的違例、發球權的轉換、換球的處理、比賽時傷病的處理、行為不端及處罰等基本規則，羽毛球比賽的觀賞與競賽方法；特別剖析及診斷了初學者在掌握羽毛球技術中常見的錯誤動作，解答了容易混淆的幾類問題。

編輯推薦

"與奧運用行"全民健身系列。

本書通過圖文并茂的方式，較為系統地介紹了羽毛球運動場地器材、服裝鞋襪、常用術語、運動損傷等基本知識，握拍法、發球法、擊球法、步法等基本技術，及單打、雙打、混合雙打基本戰術的運用與變化；適量介紹了發球等常見的違例、發球權的轉換、換球的處理、比賽時傷病的處理、行為不端及處罰等基本規則；特別剖析診斷了初學者在掌握羽毛球技術中常見的錯誤動作，并列舉了初學者必備的入門技術以及容易混淆的幾類問題；書中還介紹了羽毛球比賽的觀賞與競賽方法。編者結合長期的教學、訓練與實踐經驗，參考了國內外羽毛球界的新思想和新成果，以通俗易懂的文字解說，并配以大量專業運動員演示的技術動作，力求規范、地展現羽毛球基本技術。全書突出科學性、實用性、趣味性與創新性，對羽毛球愛好者有很好的參考價值和啟發意義。

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一、羽毛球基礎知識

羽毛球運動是簡單易學、積極有效的健身方法之一。

羽毛球運動是對抗性運動項目之一，其競爭的激烈程度及運動量的大小取決于從事運動對象的體能和技、戰術水平。運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、揮拍、轉體，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快了全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大、耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

羽毛球運動適合男女老少，運動量可根據各人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。通過在場地上不停地奔跑跳躍擊球增強身體的協調能力，提高反應和靈敏度，培養不畏困難、不甘落后的品質。青少年參加羽毛球運動，可以刺激骨組織的生長，增長身高，提高關節的穩定性，增加關節的運動幅度和靈活性；增加肌肉力量和肌肉彈性，有效促進身體的生長發育，塑造良好的體型，培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，運動時間20～30分為宜，達到彎彎腰、出出汗、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病；從事羽毛球運動對治療肩周炎、腰腿關節炎等也具有一定的輔助作用。

另外羽毛球運動因具有娛樂性，深受廣大人民群眾的喜愛。

羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力把球擊到對方的場地。每當擊球者擊出一個好球或贏得一個球時都很興奮，體會到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。同時，由于羽毛球技術的千變萬化，也使羽毛球運動有很高的可觀賞性。

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