本書分為三個部分，第 一章介紹了將蔬菜和水果攪打成泥制作成的思慕雪，用水浸泡水果做成的排 毒 水和使用堅果仁制作而成的果仁牛奶；第二章介紹了將蔬菜和水果層層疊疊的沙拉，各種口味的沙拉調(diào)味醬料，以及需要發(fā)酵而成的沙拉；第三章介紹了使用玻璃罐制作的便當和甜品。善用玻璃罐，讓生活更加多姿多彩，希望大家都能在開啟玻璃罐生活的每24小時里，豐富且愉快地度過。
玻璃罐的可愛外觀、便攜、環(huán)保、易清潔、可密封保存的種種特性，深受人們的喜愛，因此本書倡導大家將近期風靡于都市白領女性的思慕雪、排 毒水、蔬果沙拉，都在玻璃罐中制作，讓玻璃罐變身成色彩繽紛、營養(yǎng)豐富的隨身小廚房。不管是營養(yǎng)學家，還是外貌控，都會愛不釋手。
一起來吧，每個清晨都用維生素滿溢的玻璃罐開啟豐富多彩的24小時！
WOONIN,本名大山吟。超級食物&生活方式開創(chuàng)者，SAMBAZON(阿薩伊漿果)大使。畢業(yè)于美國紐約市立大學亨特學院。是在日常生活中食用超級食物、并在日本進行推廣的第 一人。在她仍任職于某一家大型美 容公司時，一度曾因?qū)戇^“wooninmakesyouhappy(woonin讓你變美麗)”，就有關RawFood&SuperFood(有機食品&超級食物)對自己身心造成的顯著變化而被廣泛關注。辭職后她成立RawFood(有機食品)教室——“R.A.W.rawfoodatelierwoonin”。活躍于雜志菜譜專欄和企業(yè)的商品開發(fā)等多個領域，深受一大批具有美學意識的女性的支持。著作有《KombuchaRecipesBook》(康普茶的食譜書)(形象藝術出版社)等。
PART1使用完整的蔬菜與水果清潔身體
玻璃罐飲品
思慕雪的基礎制作22
思慕雪的基礎做法23
FRUITSSMOOTHIE水果思慕雪
阿薩伊漿果思慕雪25
花生醬香蕉思慕雪27
香蕉巧克力星冰樂27
巧克力漿果思慕雪28
草莓思慕雪29
牛油果蜂蜜檸檬29
橙子芒果思慕雪30
蘋果姜汁肉桂牛奶31
熱帶可可思慕雪33
奶油可可紫思慕雪33
GREENSMOOTHIE綠色思慕雪
經(jīng)典綠色思慕雪35
鴨兒芹排毒思慕雪38
水芹排毒思慕雪38
歐芹排毒思慕雪38
香菜奶味思慕雪38
混合蔬菜思慕雪39
綠紫蘇獼猴桃排毒思慕雪41
茼蒿草莓牛油果思慕雪41
菠菜抹茶思慕雪42
薄荷橙子牛奶思慕雪42
雙色思慕雪粉色＋綠色45
雙色思慕雪紫色＋黃色45
杏仁番茄湯47
綠色西班牙涼菜湯47
SMOOTHIEBOWL思慕雪餐碗
玻璃罐格蘭諾拉麥片49
阿薩伊漿果餐碗50
綠色思慕雪餐碗53
草莓思慕雪餐碗54
巧克力思慕雪餐碗54
DETOXWATER排毒水
基礎排毒水的做法57
獼猴桃檸檬排毒水58
楓糖檸檬排毒水58
草莓檸檬排毒水59
甜瓜&歐芹排毒水60
黃瓜&檸檬排毒水60
漿果&橙子維生素水61
櫻桃姜汁蜂蜜水63
蘋果肉桂蜂蜜水63
菠蘿檸檬椰子水64
藍莓椰子水65
洋甘菊橙子水66
SPA清潔紅茶66
SPA清潔草莓綠茶67
nutsmilk果仁牛奶
果仁牛奶的基礎做法69
杏仁牛奶70
巧克力杏仁牛奶71
杏仁牛油果思慕雪2種
~簡易版&藍莓版~72
核桃牛奶73
抹茶核桃拿鐵74
草莓核桃思慕雪75
COLUMN專欄
來嘗試下超級食物吧！76
不錯
好
很棒哈 已經(jīng)在做了 很棒
正在學習中
好
書質(zhì)量一般 膠裝 一下子就散了
書很棒！物流業(yè)非常快！趕在雙11之前買到真是太棒啦！
水果一次都用不完，有些浪費啊
好
不錯
比較實用，有些操作也簡單。
當當經(jīng)常搞活動 價格超劃算 書的質(zhì)量也很好 頭天晚上下單 第二天就收到了
很好的一本書
喜歡小清新的東西
非常好，實用
非常好的一本書，作者寫得深入人心。當當正版書
整體感覺不錯
正在按著做
內(nèi)容非常豐富，全本都是彩色印刷，非常精美，用透明紙封住，快遞速度很快，隔天就收到書了，真快。價格又便宜，真是物廉價美，非常滿意。
好看又好吃，現(xiàn)在這樣的書不多了，
很不錯的圖書~
非常完美好看
非常好，紙質(zhì)印刷都不錯
發(fā)了一本爛書過來，申請換貨也不換，沒下文了，現(xiàn)在時間過了。當當怎么這樣搞！
書有點薄，但很新穎很有創(chuàng)意，內(nèi)容有思暮雪，沙拉，排毒水，冷湯，腌泡菜，簡式便當和點心等。裝在罐子里的造型上都很漂亮，就是不知道味道會不會好吃了，特別是沙拉這種，感到有點奇怪。飲品拿來招待客人是非常不錯的選擇~~
