本書中的抗衰老計(jì)劃結(jié)合了所有這三種抗衰老武器：飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鍛煉身體，將教你使用什么樣的特定的組合來(lái)清除你身體中的毒素，使你正在衰老的器官變得年輕。恢復(fù)你消化道中的健康細(xì)菌，優(yōu)化你的大腦功能，還有更多。做這些的工具全部就擺在那里，很容易得到并證明是行之有效的。
當(dāng)然你以前已經(jīng)聽(tīng)到過(guò)，鍛煉身體也可能是十分重要的。這本書的計(jì)劃會(huì)明確告訴你如何和為什么鍛煉可以擊敗衰老。
你現(xiàn)在正在變老嗎？那么你知道現(xiàn)在是作徹底改變的時(shí)候了。讓我們現(xiàn)在就開始吧。
風(fēng)靡全球，總發(fā)行量超過(guò)1500萬(wàn)冊(cè)的暢銷書。倡導(dǎo)抗衰老生活方式的美國(guó)醫(yī)學(xué)專家阿特金斯認(rèn)為：
多數(shù)傳統(tǒng)醫(yī)生遵循醫(yī)學(xué)院教給他們的錯(cuò)誤信息，而他們的疏忽可能使你付出生命的代價(jià)；
我們的食物和我們過(guò)早衰老的疾病之間有直接的聯(lián)系；
熱量和脂肪不是肥胖的決定因素，減肥不需要限制卡路里；
糖會(huì)使人衰老，精制的糖類實(shí)際上是歷大的引起死亡的原因；
反式脂肪的攝入會(huì)縮短你的壽命，而反式脂肪無(wú)所不在，迷惑性強(qiáng)。
倡導(dǎo)抗衰老生活方式的美國(guó)醫(yī)學(xué)專家阿特金斯認(rèn)為：多數(shù)傳統(tǒng)醫(yī)生遵循醫(yī)學(xué)院教給他們的錯(cuò)誤信息，可能使你付出生命的代價(jià)；我們的食物和我們過(guò)早衰老的疾病之間有直接的聯(lián)系；熱量和脂肪不是肥胖的決定因素；減肥不需要限制卡路里；糖會(huì)使人衰老，精制的糖類實(shí)際上是歷大的引起死亡的原因；反式脂肪的攝入會(huì)縮短你的壽命 ，而反式脂肪無(wú)所不在，迷惑性強(qiáng)——他用這本風(fēng)靡全球，總發(fā)行量超過(guò)1500萬(wàn)冊(cè)的暢銷書證明了自己的觀點(diǎn)。書中還說(shuō)明了什么樣的飲食方式和生活方式有益健康，可以預(yù)防疾病，使人延年益壽。
羅伯特·C·阿特金斯醫(yī)學(xué)博士1951年畢業(yè)于密歇根大學(xué)，1955年在康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得醫(yī)學(xué)學(xué)位，專攻心臟病學(xué)。他不僅創(chuàng)建了紐約城阿特金斯補(bǔ)充醫(yī)學(xué)中心，而且寫了一系列介紹健康飲食方法的著作。他倡導(dǎo)的阿特金斯健康生活方法有數(shù)百萬(wàn)的追隨者。其主要的暢銷作品有《抗衰老飲
譯者序
及時(shí)章 挑戰(zhàn)衰老的計(jì)劃
第二章 我們時(shí)代的衰老疾病
第三章 探討心臟
第四章 營(yíng)養(yǎng)和心臟病在血液中
第五章 我們?yōu)槭裁此ダ希阂葝u素的聯(lián)系
第六章 我們?yōu)槭裁此ダ希鹤杂苫?/p>
第七章 限制卡路里——為什么你不能這樣做
第八章 抗氧化物是"生命"營(yíng)養(yǎng)物
第九章 抗氧化酶
第十章 你為什么需要類胡蘿卜素
第十一章 生物類黃酮的益處
第十二章 逆轉(zhuǎn)降低的激素水平
第十三章 永葆青春的激素
第十四章 好脂肪和真正的壞脂肪
第十五章 建立你的免疫力
第十六章 給你的身體解毒
第十七章 鍛煉身體
第十八章 提高大腦的活力
第十九章 建立你的抗衰老飲食
第二十章 抗衰老飲食的基本知識(shí)
第二十一章 在抗衰老飲食中的生活
第二十二章 挑戰(zhàn)衰老的生命營(yíng)養(yǎng)物計(jì)劃
第二十三章 總結(jié)
附錄 普通食物的升糖指數(shù)
參考文獻(xiàn)
及時(shí)章 挑戰(zhàn)衰老的計(jì)劃
伴隨著年齡的增長(zhǎng)、人們的精神和體力的衰退被認(rèn)為是不可避免的。但假如你能夠感覺(jué)不到年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的影響，不必屈服于這種衰退該多好。
這是可以做到的，這種衰退不是不可避免的，相反，在一個(gè)健康長(zhǎng)壽的生命中，保持精神和生理的良好狀態(tài)是可能的。
我怎么知道的呢？我做了四十多年的全職醫(yī)生，而且在這段時(shí)間里，我建立的設(shè)在紐約市的阿特金斯醫(yī)療中心治療了六萬(wàn)五千多位病人。這些病人大多患有由年老引起各種退化性疾病：骨質(zhì)疏松、視力衰退……
