懷孕40周，240道營養餐，80道早中晚營養配餐，即學即會，深入分析營養功效，滿足每個階段營養需求，讓你成為自己的營養師。
吃得明白補得放心，孕期飲食禁忌清楚掌握！從孕期什么能吃，什么不能吃，到怎么吃，給你全程專業的飲食指導。
本書對孕期40周的營養需求進行同步解讀和分析。每周飲食原則和關鍵營養素，根據不同階段，孕媽媽的變化和胎寶寶的成長，及時更新，滿足媽媽寶寶需求。
一人吃，兩人補！每周食材清單一目了然，照著買每餐不發愁。
每周食譜方案精心搭配，照著吃長胎不長肉。還有備選方案，兼顧孕媽媽的口味偏好。
精美的菜品圖、套餐圖，不僅僅是看著有食欲。詳細的做法和功效分析，輕松易做，吃得安心。
怎么才能把孕期菜譜做得營養又好吃？
愛吃零食、"重口味"、嗜酸……不同口味偏好的孕媽媽怎么吃？
山楂、蘆薈、薏米……孕期不能吃的食物到底有哪些？
……
看了這么多孕期美食書，卻沒有一本看著有食欲的。那些看著有食欲的，又缺乏專業的營養解析。想要一本稱心如意的懷孕美食書，怎么就那么難呢！
本書作者左小霞，解放軍第三〇九醫院營養科主任、副教授，在臨床一線辛勤工作20多年。堅信"吃喝不一樣，健康不一樣，學會日常搭配，每位孕媽媽都能成為自己的營養師"。
左老師受邀在中央電視臺、北京衛視、河北衛視、湖北衛視、東南衛視、寧夏衛視、廣西衛視等健康欄目擔任嘉賓，做營養節目百余期，深受媽媽們信賴。
誰說有營養的菜就一定不好吃！本書使用的菜譜圖是大廚和攝影師歷經3個月拍攝，1個月修補完成。大廚用心烹飪的每道菜在專業攝影師的鏡頭下，都展現了食物的高顏值。每道菜都是給孕媽媽的"視覺"盛宴！
一本有"內涵"有"顏值"的孕期專業美食書，讓孕媽媽吃得享受，補得放心。
左小霞
解放軍第三〇九醫院營養科主任
全國婦聯健康工程教育活動特聘專家
全軍健康教育專家骨干庫成員
2015健康中國十大風尚人物
作為部隊醫院的博學營養師，左老師始終以軍人的姿態堅守自己的工作，在臨床一線辛勤工作20多年。初次做媽媽，很多人都沒有經驗，往往對孕期飲食一無所知，左老師用專業知識和愛心，幫助一位又一位女性朋友完成準媽媽到新媽媽的蛻變。
左老師積極倡導"健康營養要從每個家庭做起"，受邀在中央電視臺和北京衛視等多檔節目擔任嘉賓，主持營養節目百余期，在《人民軍醫》等刊物上發表10多篇論文，在《健康時報》、《生命時報》等報刊雜志發表科普文章300余篇，深受孕媽媽信賴。
