本書是洪昭光教授時隔四年推出的重磅新作。
全書圍繞"如何健康活到百歲"這一熱門健康話題，從食、飲、睡眠、運動等與健康長壽攸關的八個方面出發，結合中老年人的身體狀況，用淺顯、生動的語言把的醫學知識和理念編成"一聽就懂，一懂就用，一用就靈"的百姓語言，如"健康生活三個平""運動三五七""一二三四五紅黃綠白黑。什么都吃，適可而止"等等，平易近人，妙趣橫生，且大都經作者親身體驗，細致入微，切實可行。
全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是實用的健康方法。讀過此書，你會感到健康長壽不僅是想想而已。
1.衛生部首席健康教育專家、百萬冊養生暢銷書《40歲登上健康法快車》《60歲登上健康之路》作者洪昭光力作。
2.本書是洪昭光教授從醫四十余年的總結：從大家現實、迫切、直接的健康話題入手，用簡潔、生動、通俗的科學闡述，濃縮提煉了讓大家健康長壽的黃金處方:健康長壽，必做于細，做好這八件事，活到百歲很容易。
3.活得長壽且活得健康，不是看有多少錢、吃得有多好，關鍵在于是否掌握了正確的觀念……讀過本書，你會發現高質量地活到100歲并不是一種奢侈。。
洪昭光：衛生部首席健康教育專家，著名心血管專家。現任中國老年保健協會副會長，中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員；首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。 著有暢銷書《40歲登上健康快車》、《60歲登上健康之路》、《不生病的生活方式》、《吃好比好吃更重要》、《好的醫生是自己》等10余本科普健康書籍，總銷量超過400萬冊，各種相應手抄本千萬冊。
