書稿聚各方專家之合力，收集了古今養生之良方，全書包括個體化體質養生、行為養生、飲食營養養生、傳統功法養生、補益中藥養生、修心養生和腫瘤養生等八個方面，以其方法的科學性、實用性、多樣性呈現給老年讀者，方便老年人選擇閱讀。
它是迄今為止我國比較完整科學、實用的為老年人釋疑解難的系列叢書，具有很強的當代性、針對性、指導性和可讀性。 全書以"怎么辦"為形式，并通過每篇的"小貼士"插述，老人需要解決的一些問題，都能"按圖索驥"找到答案。
杭州市疾病預預控制中心副主任醫師。主要著作：《現代女性心理保健指南》、《媽媽醫生》、《就醫必備》、《家庭保健400問》、《影響家人健康的550細節》。
前言
及時章 體質養生
第二章 行為養生
第三章 飲食營養養生
第四章 運動養生
第五章 傳統功法養生
第六章 中藥養生
第七章 修心養生
第八章 腫瘤病人養生
第九章 常見疾病的養生
主要參考文獻
讓健康跑贏疾病
