人到中年，"上有老，下有小"，強大的工作和生活壓力使得中年人在生理和心理上均處于動蕩時期，發病幾率更是大大增加。因此，中年人的保健就顯得特別重要。
本書從中年人的生理、心理變化出發，揭示衰老的機理；提醒廣大的中年男女重視自己的健康，無病早防、有病早治，合理飲食、積極鍛煉，遵循健康的生活方式，延緩走向衰老的腳步。
健康讓我們享受幸福生活，健康是我們一生擁有的財富。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。擁有健康，才能擁有一切。
中年人是現代社會發展的主力，是促進社會經濟繁榮的主要人群。他們同時扮演著為人兒女又為人父母的雙重角色——除了要應付日益繁忙的工作外，上要奉養父母，下要呵護兒女。那些在忘我地工作著的中年人，往往沒有對自己的心理壓力和體能的下降給予應有的重視，對自己的健康狀況亦缺乏真正的了解，由此即引出了危及中年人生命的一系列健康問題，諸如過勞死、猝死、亞健康等。可以這樣說，中年人的健康狀況已到了不容忽視的地步。 為了使中年人成功解決健康問題，生活得更科學更合理，我們編寫了這本伽歲健康生活手刪。本書以16個章節，從生理保健、心理保健、飲食保健、運動保健等方面，介紹了一些有益中年人健康的養生方法、保健常識、食療良方和生活禁忌，進行了一看即懂，言簡意賅的闡述與解答，愿此書能為中年人獲得健康長壽的生活方式有所幫助。
