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內容簡介

瑜伽以其生活化、普及化，成為適應現今高節奏生活的新新人類的一種新生活方式。而它又不僅僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。本書在廣泛聽取各地瑜伽愛好者心聲的基礎上，組織了眾多博學瑜伽人士參與探討與編寫，同時結合作者多年對瑜伽的熱衷、研究和教學經驗總結。本書集合了瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實踐等。讓更多瑜伽愛好者堅持不懈地練習瑜伽。

作者簡介

子蜻，華南地區身、心、靈瑜伽老師。畢業于星海音樂學院表演系，一直從事演藝策劃、教育與養生工作。2007年，遇到瑜伽，更虔誠地成為一位瑜伽修行者。曾接觸過各種流派瑜伽，如：AshtangaYoga,YinYoga,AcroYoga,AnaForrestYoga,Jivamukti,DavidSwensen,Anusara。多年專注研究瑜伽體式、解剖學、生理學、哲學、教學方法及重要的自我練習與實踐。她主張自我練習，并且認為自我練習是自我學習和理解每個體勢的關鍵。她的教學風格系統、條理、循序漸進，能保障學生養成良好的習慣。