60歲，該退休了，可以卸掉了工作壓力，丟棄了追名逐利思想，可以輕松地按自己的意愿生活。60歲，可以不用養家糊口，可以享受天倫之樂。60歲有時間走向大自然，踏遍祖國的萬水千山。60歲可陶冶情操，讀書看報，舞文弄墨，練書法，爬格子；偶爾還可以寫首詩。60歲，要和時間比賽跑，要跟上商爭高下，要與閻王決分曉。
60歲是各種疾病肆意侵擾身體的時期，如何在這個時期擁有健康的體魄才是人生的幸福。
60歲，不再請示匯報；不再看人面色行事；不再爭強好勝。60歲，心靜如水，只求在人世中享受屬于自己的那一份順其自然的生活。60歲渴望擁有在的快樂人生境界。60歲在兩鬢雪染、眼花手慢的狀況下擁有一個健康的體魄可謂是人生的一大樂事。
好心情，會讓陰雨連綿的日子出現陽光；會讓冰封的河流解凍；會讓枯萎的花朵開放，會讓沒有希望燃起一簇火苗來。好心情，會讓你驟然綻放一種新的面容，會像是點燃一根爆竹的捻兒，奏響你意想不到的聲音，怒放出你意想不到的花朵。
情趣，是人的一種生活方式、是一種生活格調。有情趣的人，行為文明、雅致，不小氣，不毛手毛腳，不粗俗有品位，什么都不落俗套，他的生活豐富多彩，他的舉止行為給人一種美的感覺。
人類為了生存的需要，在自然界到處覓食；久而久之，也就發現了某些動物、植物不但可以作為食物充饑，而且具有某種藥用價值。原始階段，人們還沒有能力把食物與藥物分開。食物與藥物合二而一的現象就形成了藥膳的源頭和雛形。
休閑是人一生中一個持久重要的發展舞臺；是完成個人與社會發展任務的重要的思考空間；是一種精神體驗，是人與休閑環境融合的感覺；是生命價值存在的享受；是精神守護下的家園，是人類的心靈有所安頓、有所歸依的……
及時部分 60歲人的健康新觀念
60歲是人生第二春天
60歲了你的健康是個什么狀
60歲重視定期體極檢
60歲要學保健知識
60歲不妨多照鏡子
第二部分 60歲半工作半休閑
60歲人學會慢生活
60歲如何順應生物鐘生活
60歲按時作息
60歲配花鏡莫遲疑
第三部分 60歲常見病預防
高血壓
冠心病
白內障
肥胖癥
骨質疏松癥
糖尿病
中風癥
高脂血癥
前列腺增生癥
第四部分 60歲食養配方
60歲常喝白開水
60歲牛奶不能斷
60歲多吃茄子保健康
60歲多吃姜保健康
60歲宜以蜜代糖
60歲常吃帶餡食品
60歲每周吃次豬蹄
60歲宜適當吃菠菜
60歲多吃枸杞
60歲多食雜糧有宜健康
60歲不宜多吃油條
60歲不宜飲濃茶
60歲限量吃粉絲
60歲不宜多吃豆腐
60歲不宜天天喝粥
60歲不要大魚大肉
60歲適量吃些蛋
60歲多吃醋
60歲多吃腐竹
60歲多吃蘿卜
第五部分 60歲常見病食療配方
……
第六部分 60歲按摩配方
第七部分 60歲的運動配方
第八部分 60歲情趣養生
第九部分 60歲的減壓配方
第十部分 適合60歲的心理配方
第十一部分 適合60歲的官能養生
第十二部分 60歲禁忌配方
