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人到中年，總是有些想不到的變化，身體就像絢麗后散落的煙花，一點(diǎn)點(diǎn)地衰弱。此時(shí)，誰又能來保護(hù)中年人的健康呢?均衡營養(yǎng)、合理膳食，從飲食里找健康，從飲食里保健康，是中年人保護(hù)自己健康最簡單而有效的方式。

中年人每天所需要的營養(yǎng)元素如何均衡攝入，如何計(jì)算，哪些食物適用于治療哪些疾病，哪些食物能夠有效預(yù)防哪些疾病，什么樣的身體狀態(tài)應(yīng)該多吃什么、少吃什么，什么樣的生理狀態(tài)下不宜吃什么，身體弱了怎么辦，單一營養(yǎng)元素?cái)z入過量怎么辦，心情不好是否和食物有關(guān)系，繁重的壓力下是否能有一種食物為中年人解壓，忙碌的工作中如何忙里偷閑保健康……甚至于中年男人如何才能保障容光煥發(fā)，避免成為大肚漢，女人如何才能擺脫黃臉婆的困擾，都可以從這里找到答案。