《單車手冊——放在口袋里的單車實(shí)用指南》是一本風(fēng)靡國外的騎行口袋書，作者用他多年的騎行經(jīng)驗(yàn)告訴讀者，如何正確騎行，快樂騎行。內(nèi)容包括正確的騎行姿勢，騎行的技術(shù)、技巧，騎行的服裝，騎行飲食健康，自行車的配件安裝、維修與保養(yǎng)等。適用于騎行愛好者以及所有對騎行感興趣的人。跟隨《單車手冊——放在口袋里的單車實(shí)用指南》的腳步，開始享受騎行吧。
本書作者Grant Petersen曾任職于日本自行車公司普利司通(Bridgestone)美國分部，擔(dān)任營銷企劃及設(shè)計(jì)者，此品牌知名的XO車款即出自他的手。之后他創(chuàng)辦自行車零件及周邊商品公司Rivendell Bicycle Works，并為自行車雜志以及戶外運(yùn)動雜志撰寫相關(guān)文章，包括《Bicycling》、《Outside》和《Men`s Journal》。Grant Petersen從1980年開始，每天騎自行車通勤，也曾經(jīng)連六年參加自行車賽。國內(nèi)首本單車實(shí)用手冊，口袋書形式便于隨手翻閱及隨身攜帶。
本書譯者潘震，北京人，1980年出生。從小喜歡騎車，2006年正式加入運(yùn)動自行車行列。2008年開始從事車店經(jīng)營工作，并組織騎行活動百余次。11年底獨(dú)立從事自行車英語翻譯工作，翻譯過《單車手冊——放在口袋里的單車實(shí)用指南》、《騎行寶典：單車維修保養(yǎng)手冊》等書籍和大量資料。目前就職于環(huán)京賽組委會，并在北京市自行車運(yùn)動協(xié)會、 Biketo、 自行車中國、700bike等各家自行車機(jī)構(gòu)兼職。他的夢想是憑借自身的語言能力和對自行車的熱愛，宣傳并推廣自行車運(yùn)動。
前言
第1篇 騎行篇
1. 踩踏的學(xué)問
2. 騎車中的算數(shù)
3. 自行車的幾個擋
4. 胖人如何爬坡
5. 騎行技術(shù)才是根本
6. 如何降低沖擊
7. 專家教你過彎
8. 自行車要用腿換擋
9. 貴在堅(jiān)持
10. 如何教孩子騎車
第2篇 服裝篇
11. 穿衣服的策略
12. 長袖還是短袖？
13. 環(huán)保的顏色
14. 服裝材料的秘密
15. 騎車與內(nèi)褲
16. 穿鞋的策略
17. 最的雨披
第3篇 安全篇
18. 讓別人知道你的目的
19. 危險(xiǎn)——閃爍的車燈
20. 危險(xiǎn)——打開的車門
21. 享受自行車道
22. 自行車道禮儀
23. 頭盔不是萬能的
24. 該不該戴頭盔
25. 如何正確地佩戴頭盔
26. Moe Howard頭盔
27. 讓別人看見你
28. 夜間照明
29. 遇到兇狗怎么辦
30. 快拆的正確使用
第4篇 健康篇
31. 騎車是一項(xiàng)全能運(yùn)動
32. 騎車飲食
33. 碳水化合物會使你發(fā)胖
34. 綜合鍛煉，加強(qiáng)
35. 拉伸運(yùn)動
36. 心率監(jiān)測指南
37. 了解你的心臟
38. 什么時候喝水
39. 電解質(zhì)的秘密
40. 車座與陽痿
41. 什么樣的車座好
42. 如何選購車座
43. 女式專用車座
44. 趣味車座
45. 保養(yǎng)牛皮車座
第5篇 配件篇
46. 車鈴
47. 車包
48. 車筐
49. 擋泥板
50. 車支
51. 打氣筒
52. 狗嘴腳踏
53. 手套
第6篇 保養(yǎng)篇
54. 用樹當(dāng)車架
55. 神奇的鏈條
56. 何時更換鏈條
57. 如何保養(yǎng)鏈條
58. 掉鏈
59. 卡鏈
60. 保養(yǎng)自行車
61. 包扎傷口
62. "使用之美"
63. 蟲膠把帶
64. 麻繩的妙用
第7篇 技術(shù)篇
65. 尋找適合你騎的自行車
66. 如何握把
67. 騎車時正確的坐姿
68. 車座的前后位置
69. 重量的秘密
70. 曲柄多長合適
71. 什么是Q值
72. 車架與輪胎的關(guān)系
73. 輪胎的分類
74. 車架算術(shù)題
75. 什么材質(zhì)的車架好
76. 什么是TCO
77. 700C中的700和C分別表示什么
78. 關(guān)于前叉
第8篇 哲理篇
79. 比賽效應(yīng)
80. 獲得贊助
81. 慈善騎行活動的另一面
82. "Commute Clot"與"Critical Mass"
83. 家庭騎行
84. 如何帶著孩子騎車
85. S24O
86. 自行車的兩個"極端"
87. 你永遠(yuǎn)都是及時
88. 盡情享受騎行樂趣
89. 小測驗(yàn)
