在本書中，孕產婦將在婦產專家的引導下，了解各種蔬菜、水果、魚類、肉類、堅果類食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同營養價值，輕松完成分娩，孕育出體魄強健、頭腦聰明的寶寶；在保健醫師的指導下，根據孕期所需的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，烹調出營養膳食，重塑產后苗條身段。
本書幫你了解孕產營養知識，告訴你怎樣利用營養輕松分娩，并且讓你知道產后如何恢復苗條身材。
徐文：副主任醫師，任職于北京市海淀婦幼保健院。畢業于蘭州醫學院臨床醫學系，從事婦產科臨床工作十五年，從事婦女保健工作六年。對婦產科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕產期保健知識、孕期營養指導和咨詢、孕期優生優育預防出生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠合并癥及并發癥的處理、產程的觀察和處理、產褥期產婦保健知識及指導等方面有豐富的臨床經驗；在婦女保健健康教育領域有良好的臨床和保健知識，能將專業性很強的醫學知識轉變成老百姓易懂的、能接受的知識，并進行廣泛的宣講，針對大學老師和學生、社區居民、公司職員、中小學女生、農村婦女講授不同的婦女保健知識，有上百次的講課經驗，并取得良好的成績。曾在市級、區級及院級多次獲獎。還參與國家衛生部及北京市多個科研項目，在國家核心期刊發表多篇文章。
