"老是一種自然過程，不是疾病。它導致的一些負面表現是可以預防的。我寫這本書是為了給你們一些建議，讓你們可以通過一些簡單的練習，保持生活狀態，不被年齡與健康干擾。希望你們不要總是坐在家中，而要多運動。 本書中推薦的一些練習可以： 緩解關節炎；提高心血管功能；預防骨質疏松；提高肌肉力量；刺激平衡能力；改善關節硬化；改善認知能力，如記憶力與注意力；保護關節，如膝蓋、髖部與手；緩解更年期的一些表現；減少身體疼痛。
Denis Fortier：加拿大理療師，Sainte-Justine 大學醫療中心臨床醫生，加拿大謝布魯克大學再適應訓練講師，曾執教于蒙特利爾大學，是魁北克理療師協會成員。著有"為了你的健康，學一學站與坐"。呂俊君，畢業于廈門大學法國語言文學系，后赴法國留學六年，獲?？怂?馬賽大學碩士文憑。有數部譯作即將出版。
