本書不僅，更有性，經驗豐富的協和醫院營養科主管營養師李寧，親自指導孕產媽媽，讓孕產媽媽的進步更有針對性。本書還附贈"特殊孕媽媽飲食宜忌"小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行解析，是所有孕媽媽的選擇。
孕產飲食指導和孕產食譜是廣大孕媽媽為關心和關注的，本書順應讀者需求，由協和醫院著名營養專家將飲食調養方案和營養菜譜，分別細化到孕前、孕1~10月和產后，指導備孕夫妻、孕媽媽和產婦通過飲食調養，孕育健康寶寶。
在飲食調養方案中，強化飲食宜忌，全部顯示在目錄中，突出速查功能，并將孕媽媽所需營養與每月胎寶寶的發育緊密結合，針對性更強。同時，孕產食譜摒棄單純菜譜的舊俗，給出"每月飲食專家指導"，和菜譜相呼應，并提供"營養替代方案"，給孕媽媽更多選擇。
本書附贈的"特殊孕媽媽飲食宜忌"小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行解析和指導，讓所有孕媽媽都能得到貼心、持久的關懷。
翻開本書，跟著營養專家，"吃"出健康的寶寶！
李寧
北京協和醫院著名營養師
全國婦聯"心系好兒童"項目專家
PART1 孕產媽媽飲食調養專家方案
孕前準備
備孕女性的營養重點
鈣
鐵
鋅
備孕女性飲食宜與忌
宜提前3個月服用葉酸
不宜用"葉酸片"代替"小劑量葉酸增補劑"
備育男性的營養重點
維生素C
維生素A
備育男性飲食宜與忌
宜多吃抗輻射的食物
宜常吃含鎂的食物
孕1月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕1月營養重點
葉酸
蛋白質
孕1月飲食宜與忌
宜繼續補充葉酸
宜多喝水
孕2月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕2月營養重點
孕2月飲食宜與忌
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕產媽媽營養食譜
孕前準備
孕前飲食專家指導
備孕女性優生食譜推薦
黑豆糯米粥
當歸金銀花湯
紅棗生姜水
……
備育男性優育食譜推薦
洋蔥牛肉卷
海鮮粥
六味雞湯
……
孕1月
孕1月飲食專家指導
孕1月營養食譜推薦
黑豆糯米粥
孕2月
孕2月飲食專家指導
孕2月營養食譜推薦
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
附錄
俗話說："媽媽吃得好，寶寶身體棒。"營養飲食是整個孕期的重中之重，孕媽媽的每一道菜、每一頓飯都與胎寶寶有著千絲萬縷的聯系，在很大程度上決定著寶寶健康與否、聰明與否。因此，孕期飲食是每一位孕媽媽都應該重視的大事。在漫長的10 個月中，孕媽媽要如何在眾多的食材中選擇最適合自己和胎寶寶的呢？怎樣吃才能適應自身的變化和胎寶寶的營養需求？每個月的營養需求是怎樣的？孕媽媽在日常飲食上又需要注意哪些呢？還有，新媽媽產后吃什么才能更好地促進乳汁分泌？這些可能都是孕媽媽心中的疑惑，本書將一一為您解答，給您最、專業、的營養指導，伴您安心度過孕產期。
本書詳細地介紹了孕前、孕期、月子期孕媽媽的營養重點、飲食宜忌，以及孕媽媽與胎寶寶每月的身體變化。通過閱讀本書，孕媽媽可以更加合理地攝取營養、強化補充每月重點營養素，在不同時期為自己和寶寶制定不同的營養方案。另外，本書還為您推薦了大量的孕前、孕期和產后的食譜，并且列舉了孕產期常見不適的飲食調理，讓每一位孕媽媽在這里都能找到最有效、最合理的飲食方案。只要您稍花一點心思，飲食就可以變得既營養又美味！祝所有孕媽媽都能夠平安、快樂地度過孕產期，輕松孕育出一個健康、聰明的小寶貝！
還沒認真讀，準備給老公的功課。
不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯
價格很美麗，超值
itffgvi
物美價廉，超級喜歡
書很快就收到很不錯，價格低服務棒，以后會一直在當當買書
活動價買的，超級劃算非常不錯，，可以打發時間時候看看
正品，留來慢慢看
正版，字跡清晰，紙張厚實。正文是黑色，表格等是藍色，非常清晰， 容易識別。同時，在每一頁都增加了留白，便于學生記錄和標記書中重點知識，也可以做筆記。 內容有不少更新的地方。 總之很好！正版醫書很不錯的，是每個醫學生必備的好教材，推薦購買，也值得購買！
很好，態度誠懇，回復及時
書的紙張很好！
掌柜發貨很及時阿，謝謝啦！
買來備用的，相互學習吧
好
6號就下訂單了，一個月都沒有收到，一查，竟然27號收貨確認了，這是誰助人為樂啊，這快遞服務也太**了吧
中規中矩吧，傳統的內容和編排。基本沒按這個吃過，沒買的就不需要買了。
彩色的，印刷很精致，對很多食材的評論到位，不過有些陰陽虛實的神秘論調，對于協和這樣的現代醫院出的書，未免有點那啥了
有寶寶之后非常注意飲食結構，書中介紹的都很健康
快遞很快阿，第二天就送到了，全彩頁，有插圖，適合我，看完很有用。
懷孕以后，不知道吃寫什么東西，書上介紹的很詳細。怎么吃寫的都很清楚，很不錯的一本書
懷孕之后對飲食非常注意，多看看書避免吃錯~~書中介紹的很多知識點都很對，不錯
雖然是護士，在醫院可以問醫生，但還是想買本書看看，書中介紹的很多知識點單位的同事都跟我說過，還是蠻正確地，書不錯
我打算要寶寶，想先學習一下孕期應該怎么吃，才能科學，更安心！內容很豐富，我再也不用從網上去搜這方面的內容啦~
書上灰很多，彩色印刷，看了覺的和別的有關孕期的書都差不多。
現在也算是高齡產婦了，懷孕之后各種問題，在飲食上格外注意，多看看書總是沒壞處的，這本書中寫了很多比較新穎的東西，不錯
已經是準媽媽了，快4個月了，真是吃什么吐什么，還是買本書來看看怎么吃吧。大致翻閱了一下，說的幾點都很有道理，很實用。決定每天看一小節~
孕期之間的飲食是很重要的，媽媽吃什么，寶寶才能吸收什么。這本書內容很不錯，印刷也好
