本書是形意拳大家馬世琦先生五十年功法教學(xué)和修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。全書分上下兩篇，上為“見道”篇，理清概念，建立正信，闡述內(nèi)功之妙用所在；下為“實(shí)修”篇，詳述具體修持方法步驟，身形姿式，為本書重中之重。
本書為馬老數(shù)十年踐行武學(xué)之精髓，以樁功為主體，以動(dòng)功、身法、步法為作用。本書所講的功法，經(jīng)過馬老多年親身實(shí)踐，不僅符合“提挈天地，把握陰陽”的上品養(yǎng)生原則，還能外正身形、內(nèi)補(bǔ)正氣，使身心皆合于大道，真正讓習(xí)練者“無屈膝折腰之苦”。
馬老功法將道家修煉、中醫(yī)、武術(shù)、現(xiàn)代科學(xué)等融合，以養(yǎng)生為體，技擊為用，性命雙修，內(nèi)外兼顧，既是上乘的內(nèi)家拳功夫，又是基于傳統(tǒng)文化的生命科學(xué)，在養(yǎng)生康復(fù)、實(shí)戰(zhàn)技擊、心靈禪修等方面效果顯著，為形意拳在大眾中的普及開創(chuàng)了全新的局面。
經(jīng)多人實(shí)踐證實(shí)，練習(xí)樁功對(duì)肝硬化、糖尿病、心臟病、類風(fēng)濕、骨質(zhì)疏松、近視、不孕不育等疑難疾病康復(fù)效果顯著。
符合道家、中醫(yī)、內(nèi)功養(yǎng)生原理，達(dá)到“提挈天地，把握陰陽”，真正讓習(xí)練者“無屈膝折腰之苦”。
將道家修煉、中醫(yī)、武術(shù)、現(xiàn)代科學(xué)等融合，以養(yǎng)生為體，技擊為用，性命雙修，內(nèi)外兼顧，既是上乘的內(nèi)家拳功夫，又是基于傳統(tǒng)文化的生命科學(xué)。
通過練功體式圖、功法解釋圖達(dá)到正確練習(xí)，任何人都能輕易上手，持之以恒練習(xí)，對(duì)人的身體、元?dú)庥袠O大的改善和恢復(fù)。
本書所授功法為五十年教學(xué)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，首次向社會(huì)公開，其珍貴之處，經(jīng)數(shù)十載、上千人驗(yàn)證，無一例出偏，無傷身之虞，可以自修自練。
馬世琦先生
1944年出生，形意拳大家，尚派形意拳第三代傳人，內(nèi)家拳之集大成者。畢生致力于內(nèi)家功法的研究與教學(xué)，將形意拳內(nèi)功理論、修煉體系、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)等發(fā)展到了全新高度。馬老人生坎坷，但甘于平淡，不逐名利；雖功夫卓絕，卻毫不藏私，始終以真功授人，循循善誘，慈悲愛護(hù)。數(shù)十年來教人無數(shù)，弟子學(xué)生遍布海內(nèi)外，求學(xué)者無不為其功夫所著迷，為其品行所嘆服。
2012年，馬老及其眾弟子在北京創(chuàng)辦 “明心堂”，向社會(huì)大眾普及形意拳內(nèi)功功法，傳承和發(fā)揚(yáng)純正的中國傳統(tǒng)功夫，讓每個(gè)有緣人都能接觸到正法，凈化身心，真正把健康掌握在自己手中。
緣起………………………………………………………
自序……………………………………………………
上篇 見道
及時(shí)章 憂國術(shù)之日下，示真學(xué)以正視聽
逝去的武林，沒落的形意拳
本門師承
樁功是根本
武術(shù)中較大的誤區(qū)
習(xí)武要會(huì)讀書
沒用的馬步
國產(chǎn)瑜伽
表演功夫
練武能不能強(qiáng)身
內(nèi)家拳的真正定義
把太極拳練對(duì)
功夫要能用，手下要留情
春風(fēng)吹又生
傾囊授絕學(xué)
第二章 文化待歸根，復(fù)命尊圣賢
約定俗成，文化失真
誠敬心
做人的資格
熟讀經(jīng)典，心智自
緣 起
什么是內(nèi)家拳？真實(shí)的功夫是什么樣子？為什么很多習(xí)武之人會(huì)疾病纏身、英年早逝？道家的“長(zhǎng)生不老之術(shù)”確實(shí)存在嗎？我們能不能把健康掌握在自己手里？
毫不夸張地說，這是一本“武功秘籍”，記錄了內(nèi)家拳中的不傳之秘——內(nèi)功的修煉方法；然而這又是一本“養(yǎng)生秘籍”，因?yàn)闊o數(shù)人通過習(xí)練其中的功法，療愈疾病，重獲健康。
功法沒毛病，是好方法，但是書的內(nèi)容，涉及到怎么練功，如何提高，講的太少。都是說怎么好的，好不要自己去說。感覺像廣播里賣藥的。
誰說傳統(tǒng)國術(shù)己經(jīng)陌落？誰言形意拳界沒有真?zhèn)鳎繚?jì)世、救民、才是國粹生生不息的生命力所在。
這本書非常好，一直想知道那些功夫的內(nèi)功究竟是怎么回事，這本書算是講明白了，而且書頁質(zhì)量印刷質(zhì)量都不錯(cuò)
馬老講座的實(shí)錄，買來練習(xí)參考。希望能堅(jiān)持！有緣遇到形意拳和馬老的書，感恩！
看著挺好的，但是這個(gè)是要實(shí)踐的，而且要堅(jiān)持才可能有效果的，所以加油，希望按書中的方法做后自己身體能有改善！
不錯(cuò)的寶貝，不錯(cuò)的內(nèi)功心法，內(nèi)練一口氣，無氣不成形。值得好好體會(huì)慢慢體驗(yàn)天人合一，天人交流的美妙感覺，不錯(cuò)不錯(cuò)。
很不錯(cuò)的書，最近正在慢慢讀，打算讀完之後自己實(shí)踐體會(huì)一下。內(nèi)容方面很值得細(xì)細(xì)慢慢讀，實(shí)踐後再回過頭來讀，相信會(huì)有不同的體會(huì)。
真正不錯(cuò)的好書，里面說了什么才叫內(nèi)家拳，全書通俗易懂。
感謝因著那么多學(xué)生的要求，馬老出版了這部頂天立地的功夫！
形意拳著作，主要講述樁功，全書290頁，127頁之后實(shí)修部分，樁功八式。
買了4本啦，前二次買的都送朋友了，按照書中的方法練習(xí)一個(gè)多月，收獲很大，這次買了二本，準(zhǔn)備一本送朋友，一本自己看。
這是一本萬金難得的真經(jīng)，叩拜馬老。這書講得是真東西。極力推薦！！！
全看完了，感覺就是練不出功夫來，養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的。
馬老的頂天立地的功夫我希望自己能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)認(rèn)真練習(xí)，加油加油
根據(jù)馬老講功錄音整理，內(nèi)容豐富，美中不足的是附錄的答疑少了點(diǎn)。
健身修道好功法，從元?dú)庵鶜夂ｉ_始，頂天立地，頭正肩松，直脊松腰，內(nèi)觀呼吸，身心中正，妙法呀！希望有志于以站樁治病健身者學(xué)習(xí)。
感恩馬老！祝賀馬老新書成功面世！隨馬老學(xué)習(xí)站樁已經(jīng)6年，身心皆發(fā)生巨變，可以說從一個(gè)身體虛寒、內(nèi)心狹隘的“小人”變成了一個(gè)陽氣充足，包容放松的“大人”，讓我重新發(fā)現(xiàn)了生活的樂趣和意義，個(gè)中滋味，一言難盡。書中所舉的康復(fù)案例我見過大半，絕對(duì)真實(shí)不虛。馬老確實(shí)毫無保留，把自己功法的精華完全在書中公開了，絕對(duì)是濟(jì)世利人的正法！就像馬老說的，“不怕別人學(xué)會(huì)了，而怕別人學(xué)不會(huì)”。其慈悲之心另我無限感動(dòng)！
不錯(cuò)的書，道出了功夫的真諦！道出了功夫和武術(shù)套路的區(qū)別，道出了什么是功夫，什么是真正的內(nèi)家拳！
在當(dāng)當(dāng)經(jīng)常找書，今有幸看到這本書，就喜歡了，大道至簡(jiǎn)。糸我心中需要的，非常好，與意無止境，互為相補(bǔ)。此書樸實(shí)易懂，樁功秘密。以后就照此書修煉了，好，謝謝了
此書是馬老先生的練功體驗(yàn)，是非常好的一本書，就是里面講的基礎(chǔ)的心法較少，比如站樁的思維活動(dòng)怎樣進(jìn)行等，但起碼能讓練功之人有跡可循吧！
對(duì)書是比較滿意的，但是就是當(dāng)當(dāng)?shù)幕顒?dòng)搞的讓人太惡心，本來還能買400多塊錢的書，結(jié)果打開一看TMD直接沒貨，活動(dòng)后又有了，當(dāng)當(dāng)你玩不起可以不玩。
印刷質(zhì)量很好，圖文配合得當(dāng)，用平實(shí)的語言講述了高深的功法，講的很透，可以看懂。試著站了站，真的身體會(huì)發(fā)熱，也感覺通暢了，很神奇！我打算跟著多練練。中華文化真是博大精深，
這本書太好了，這是真正的武術(shù)內(nèi)功之一，是非常珍貴的資料，練好這個(gè)功夫，即可以預(yù)防疾病，有可以治療疾病，既可以健身，又可以出功夫，既可以修身，又可以養(yǎng)性，不花一分錢，就可以做到上述這些，在這里非常感恩馬世琦先生的無私奉獻(xiàn)，順祝他老人家健康長(zhǎng)壽。這本書應(yīng)該家家都買一本，為了全家的健康，買吧，真的值得。
紙質(zhì)很好，自己站樁斷斷續(xù)續(xù)的差不多三個(gè)月了，從中受益匪淺。看了本書后，對(duì)馬老師的形意拳有更深刻的認(rèn)識(shí)。在心底里更加敬重這樣一個(gè)絕學(xué)。希望更多的有緣人能夠從中受益。
可以看出，是用心出版的一本書。圖文并茂，插圖講解清楚，語言質(zhì)樸風(fēng)趣，讓人耳目一新。因?yàn)閷I(yè)關(guān)系，書中內(nèi)容看著很親切，將中國文化融會(huì)貫通，通過站樁功夫表達(dá)，讓我體會(huì)到了大道至簡(jiǎn)。好好站樁，做頂天立地之人，傳頂天立地功夫。已經(jīng)推薦給了很多好友，大家一起學(xué)習(xí)，獲得從內(nèi)而外的健康。
首次買馬老的書，讀了一部分，很敬佩馬老的功夫，更敬佩馬老的學(xué)問，練好樁功可以輔助學(xué)習(xí)黃老學(xué)說，精進(jìn)中國傳統(tǒng)道家思想，這本書是內(nèi)外兼修的一本好書哈現(xiàn)在天天都站樁，真想讓馬老給指導(dǎo)下，哈哈
買來看了，然后按照大師說的已經(jīng)開始站樁了，站了快一個(gè)月了，很喜歡這種養(yǎng)生的方式，不勞神不勞力，最近感覺睡眠比較好了，不像以前，雖然每天都睡的早，但是還是老感覺累，現(xiàn)在這種狀況有明顯改善了。通過站樁就有一個(gè)好身體，真的很賺喔。值得購買，強(qiáng)力推薦。
我們這一代人中國人是有武俠夢(mèng)想的一代，然而這夢(mèng)想隨著年齡長(zhǎng)大、偶像病去逐漸破滅。馬世琦先生的書撥開迷霧，為仍然懷有武俠情緣的我們指出了真正中華內(nèi)功的實(shí)修方法。中年人仍然可以習(xí)練并且對(duì)養(yǎng)生有大益處，這才是我們心中夢(mèng)想的武學(xué)啊！
跟隨馬老的徒弟學(xué)習(xí)了樁功第一式，雖每天堅(jiān)持不了太長(zhǎng)時(shí)間，但身體依然有不小的改善，足見馬老功法的神奇！馬老出書了，趕緊收一本細(xì)細(xì)品讀，很實(shí)用，功法講得很透，沒習(xí)練過的看書也能學(xué)會(huì)。貴在堅(jiān)持，全力推薦！！
看完了，覺得本書很經(jīng)典，作者傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)很深，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)發(fā)明了一套修煉內(nèi)功的站樁方法，健身效果很好，尤其對(duì)于那些身體較弱并喜歡傳統(tǒng)文化的人來說，可以學(xué)習(xí)一下這本書，根據(jù)書里介紹的方法練習(xí)，達(dá)到健身養(yǎng)生的效果
我今年剛剛40歲，這本書很實(shí)用，適合我的需要，希望能夠幫助得到我，謝謝店家了啦！
全看完了，感覺就是練不出功夫來，養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的。很多人都說國術(shù)沒有師傅練不出來，馬老說可以，試試吧，畢竟咱們大多數(shù)人也沒地方找?guī)煾等ァr且像馬老說的，騙子還那么多
