這是一本介紹力量訓練的經典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓練方法的經典之作。《力量訓練基礎》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為最有用的杠鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態度和精益求精的精神，把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來，《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的最暢銷的書籍之一，獲得了讀者的高度認可。此外，健身領域的專家同樣給予了這本書高度的評價。
這是一本幫助你重新認識健身和你的身體的專業杠鈴書，這是一本經過了成千上萬的健身者和專業運動員驗證的書，這也是一本能夠提供你所需的知識的書。
馬克 瑞比托(Mark Rippetoe)1983 年畢業于美國中西州立大學，獲得了地質學理學學士學位，并輔修了人類學。他是《力量訓練計劃設計》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足夠強壯了嗎？》(Strong Enough?)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本書，以及很多報紙、雜志和網絡文章的作者。他1978 年投身于健身行業，1984 年成為威奇托福爾斯(Wichita Falls)運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與健身協會(National Strength and Conditioning Association，簡寫為CSCS)認證的首批教練員之一，并且是及時位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經驗，并且已經指導了很多舉重者和運動員，以及成千上萬的對提升力量和運動表現感興趣的人。他在全美組織了很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。
1 力 量 1為什么選擇杠鈴？ 2
2 深 蹲 7
深蹲的力學原理 7
負重人體運動 10
深蹲深度 16
學習如何深蹲 20
杠桿作用和力矩 30
常見問題及其解決方法 36
大師級提示法 60
呼吸 61
保護深蹲 64
個人裝備 67
教學提示法 73
3 推 舉 751 力 量 1 為什么選擇杠鈴？ 2
物流超快，包裝完整，紙張印刷都不錯。這個必須贊！
書是好書，就是中通快遞和包裝都太不靠譜了。
gay文推薦
整體感覺不錯哦
一直信賴當當
力量訓練神書 運過來沒磕碰我很滿意
最好的健身基礎書
練力量舉的話，國內能看到的中文資料大概也就這么一本了，譯者也是力量舉界名氣很大的，到手后就翻閱一下，細節講的很多很詳細，對于實用力量的發展是很有幫助的。快遞稍慢，開學季折扣促銷活動中，訂單量大送貨慢點可以理解
差評差評差評
到貨非常快，書目很齊很好
五個離婚門路生日快樂
還不錯 內容淺顯易懂
這是本巨牛的書！
好書，看完很受啟發。作者寫的很專業、很用心，內容也是很豐富和專業，看完后很有啟發，對很多問題的反思隨之而來，其實讀書就是這樣，學以致用就好，另外，書的紙質、裝幀也非常好，總之是不錯的選擇，在當當網買書，值得推薦。
很扎實的一本書，內文排版非常緊密，配以黑白圖片。買來做參考。
當當 你還可以再屌一點么 凌晨幾點鐘下的單→當天中午就給我送上門 愛你?
非常專業的一本書，邊看邊理解挺花時間看的，很不錯。
還不錯，不過說好送護腕，但沒有哦，還有快遞有點慢
紙質超好！滿分！就是明明選擇poss機付款，非讓給現金！
力量舉書籍里面一些保護細節還有杠桿力學解釋的不錯
這個書是一本神書，看過了沒想到會有好多不知道的
非常專業非常實用，不過感覺像是精裝復印本，但是不管怎樣印刷內容還是不錯的！關鍵內容十分滿意！十分滿意！發貨快！
提高了太極拳拉鎖他怪我忒討厭痛不痛呀呀呀呀
寫的很詳細 ，對深蹲，硬拉的進一步提高很有幫助。
這本書很專業，很全面的介紹了練習技巧，比較權威，值得購買！
我是一名健身教練，第一章關于杠鈴深蹲的講解我認為非常專業。
經典力量訓練圖書，非常詳細非常專業，主要是杠鈴訓練。
之前力量訓練的視頻都是在網上找，但是零零散散，這一本買來就集中解決了關于杠鈴力量訓練的很多問題，整本的干貨，非常詳細的介紹，另外書的用紙和印刷非常好。
理論性很強，每個動作應該怎么做，每個部位應該注意什么，都說得很清楚。
知乎上大v推薦的，內容很充實，真正掌握這些動作需要時間，希望我能盡快學會
